睡不着治肝,容易醒调脾,两个中成药,再厉害的失眠也不怕了
其实,很多人晚上睡不着,大多是因为平时压力大或者爱生气,导致肝郁引起的。中医认为,肝主情志,长期压力大或生闷气、发火,容易情志过急化火,这火一上来,心神就不安了,心神不安自然睡不着。还会觉得心里烦,想发火,头胀,口苦。这种情况要泻肝火,可以参考泻肝安神丸。而半夜经常醒,大多是因为气血不够,心神得不到滋...
北京女大学生请“笔仙”,成功请了十几次,最后一次吓得精神崩溃
叶丽的手臂又麻又痛,但就是控制不住,就像被某种力量操控着一样。那场面简直比科幻片还要离谱,我看着都替她捏把汗。等到笔终于停下来的时候,叶丽低头一看差点没吓晕过去。纸上全是乱七八糟的线条,根本看不出是"是"还是"否"。就像是一个熊孩子在纸上乱涂乱画,要多混乱有多混乱。更糟糕的是那支笔居...
失眠总是来敲门?这几个小妙招帮你轻松入睡!
●真的失眠原因有很多,主要包括:换了睡眠环境(灯光、声音、床铺、地区等);心情不好,过于兴奋、激动,过于气愤,更年期的烦躁,抑郁症没有得到控制等;吃了不该吃的药物(某些药物能兴奋大脑)或喝了不该喝的饮品(如浓茶、咖啡等);长期夜班、白班倒班,影响了睡眠节律,以及时差问题等;身体疼痛、皮肤瘙痒等。●“自...
健康中国巴渝行·每周好医声丨@所有小伙伴 奋斗了一年 你的身体...
6.“白日兴奋”:白天尽量忙起来,保持专注,减少胡思乱想,适当午休,时间不要太长,20分钟左右为宜。7.建立正确的睡眠认知:具体的睡眠时间是因人而异的,不要过分拘泥于数字,也不要以偏概全,一次睡不着不代表每晚都会睡不着;更不要把睡不着灾难化,认为睡不好天都要塌下来了,这只会增加你的压力和焦虑,反而更...
关于睡眠,你想知道的都在这里
3.睡前半小时不要使用电子产品,因为手机、电脑等电子产品屏幕发射的蓝光会抑制褪黑素的分泌,而褪黑素是促进睡眠的神经递质。4.睡不着或是半夜醒来的时候不要反复看时间,以免引起情绪的焦虑。5.放松身体状态。实在睡不着、胡思乱想的时候,可以离开卧室,做一些放松的事情,比如读书、听轻音乐等。6.根据...
郭虹旭:真诚是最大的必杀技
郭虹旭:我之所以能保持现在这种工作很热情的状态,很大一部分原因是来自他们,是因为有这样一群人默默地支持着我,在我觉得自己快不行的时候,看到他们的一些留言,还有一些他们当时的反馈,就能给到我很多力量,让我继续站在这个舞台上,如果没有他们的话,我也不知道(会怎样),可能我已经不做这一行了(www.e993.com)2024年10月23日。
网上咨询 晚上睡不着脑子乱想什么原因
网上咨询晚上睡不着脑子乱想什么原因?目前精神心理科主治疾病包括:精神分裂症、精神障碍、癫痫,双相情感障碍、躁狂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、躯体化障碍、强迫症、失眠症、头晕头痛、神经衰弱、植物神经紊乱、心理障碍等精神心理疾病。医疗水平:是医院整体实力的关键所在,针对各类疑难杂症精神心理疾病实行诊前评估、...
比孕吐更让孕妈难受的是半夜醒了睡不着,宝宝会不会成“夜猫”?
首先在孕期避免咖啡因,茶类等提神饮品;在食用晚餐时不要食用过量,否则在睡前这种饱腹感蔓延,就会导致准妈妈们辗转反侧,难以入睡;睡前可以适当的食用一些健康的小零食,为身体提供一些能量,这样就不用担心夜晚因为饥饿而半夜清醒或失眠了。3.饮水要适度:
为什么很多老人半夜醒来后,就睡不着了?医生:多半是这两个原因
导致老年人睡眠得浅得原因有哪些呢?疾病因素人体得器官是会随着年龄得增长而开始慢慢退化,就好比如肾来说,50岁左右肾功能就会有所下降,这年龄段得人群,起夜次数也会随着增长,长此以往便会打乱睡眠节奏,影响睡眠质量。除此之外,患有呼吸疾病得人群也是会影响睡眠质量的!
经常凌晨3、4点醒来就睡不着?可能和3个原因有关!
睡觉老是在半夜醒来也可能是精神压力太大,长期处于精神压力过大的状态中,有将近四成人都出现过晚上经常醒来的情况。若长期下去,不仅影响睡眠质量,也不利于身心健康。而患有慢性疾病的中老年人也常有这类失眠。那么,经常睡到半夜三四点就醒了,之后再难入睡,跟哪些原因有关呢?