胡思乱想睡不着?可能是大脑……

秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他...

睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

晚上躺在床上,翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,也可能是白天别人对自己说过的话,或是一些担忧,无法控制自己的思绪……睡前容易胡思乱想是怎么回事?睡前空闲冒出这些念头其实,并非白天不出现这些念头,而是注意力集中在了手头正在做的事情上,比如一边开车一边听歌,吃饭要看下饭剧,上洗手间也...

监狱里的土皇帝牢头,洗脸都用矿泉水,睡觉时有专人伺候 | 九号监狱01

正胡思乱想着,有人给我递过一个包,很轻声地说:“给你做枕头。”我一抬头,一个50多岁胖胖的半老头,在大铺上来回赶着蚊子,应该是个值班的。后来我知道他叫老沈,本地人,也是个经济犯。“谢谢,我不需要。”我很轻声很客气地拒绝他,已经在牢里了,我不想多欠别人的情,他硬塞给了我,怕发出更多声音又被...

女儿跳江自杀,我关机睡觉

我努力克制着自己的情绪，笑着对妻子说：“你别胡思乱想了，我只是觉得贝贝还小，需要更多的关心和照顾。”妻子看着我，眼中闪过一丝疑虑，但她并没有再多说什么。我知道，她是个聪明的女人，如果我表现得太过可疑，她一定会起疑心的。我匆匆洗漱完毕，准备出门。“等一下。”妻子叫住了我，“我给你做了早餐，...

不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,最佳的睡眠时长是多少?

3)药源性原因:睡前服用了一些兴奋神经系统的药物,那当你躺在床上时,神经电信号还在不断发送传递,于是电信号就开始让大脑思维飞跃、胡思乱想,更不利于快速入眠。4)心理因素:心情也可能会影响睡眠。一天的心情怎么样,不仅会表现在脸上,还会表现在入眠时间上。不良情绪如焦虑,恼怒,悲伤都会延长入睡时长,从而影响...

致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是…

当意识进入无序状态时,最容易胡思乱想,沉浸在消极的思绪中(www.e993.com)2024年11月10日。要想有效休息,就要关闭大脑的“自动模式”,有意识地掌控自己的注意力,让自己心在当下。而保持正念,就是找到这个状态最好的方法。什么是正念?《十分钟冥想》中给出了这样的解释:“正念,就是不带批判地与此时此刻产生连接,就是你能够完完整整地生...

在女儿家睡午觉,睡醒见女婿打23个未接电话,明白原因我撒腿就跑

后来，老伴离世，我独自一人居住。孤独的生活让人难以忍受，待在家里总是让我不由自主地回忆起老伴，然后陷入胡思乱想。为了逃避孤独，找点安慰，我去女儿家的频率更加增加了。老伴走后，女儿家里再也没有人忙碌地做家务，所有的事情都由女儿独自承担。而我保持了原有的习惯，每天都要去女儿家坐一坐，有时候蹭...

每天凌晨2点睡,离猝死还能熬几天?

很多人睡前容易陷入胡思乱想的焦虑中,就算想睡觉,但一闭眼脑子又不自控的高速运转。从失眠-熬夜-失眠的怪圈中无力自拔。这时候如果睡觉时使用的床品、枕头也不给力,那便又会加剧身体的不适,睡着了也容易醒。总之离深度睡眠的距离还有亿点点。02

刷到一个“绿帽新闻”,结果越看越不对劲,我老婆咋全对上号了!

所以,这就是避孕套被冲下去,又自己漂浮上来的原因?是妻子林媛和别的男人用过的?她背叛了自己?我脑子里嗡嗡的,洗澡的心思也没有了,用洗衣服的手套把那玩意儿捞了起来,然后用垃圾袋装好,藏在了马桶的后面。事情没调查清楚之前,我不想跟妻子林媛因为误会产生隔阂。结婚七年,我们俩的感情很好,夫妻生活也很...

男人是否是真心爱你,看他跟你睡觉时,有没有3个小动作!

真爱待你的男人,夫妻生活后是一定会抱着你,在你耳边说甜甜的情话,亲亲你的脸,让你的飘扬不定的心安稳下来,因为他懂,这时候你的内心是最为敏感脆弱的,他知道要护着你的情绪,不让你胡思乱想。三、你不好的行为他是否会责骂你有的人睡觉,天生的就会有一些不好的行为,睡到半夜打呼噜磨牙,睡着后半夜无意识...