睡眠不好该如何应对?五个方法快来收藏
很多人有过做噩梦的经历,其成因多半和错误的睡眠习惯有关,比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。一般来说,只要及时解除诱因,这类噩梦很容易缓解。但是,如果噩梦频发,则会不同程度地降低睡眠质量,导致免疫力下降。针对这种情况,大家最好能及时就医。小贴士——如果经常梦到某一类场景,可能是疾病的征...
晚上睡不着做噩梦是什么原因
晚上睡不着做噩梦可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、压力过大、脑部器质性疾病等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常睡眠的情况,导致大脑未得到充分休息而影响情绪和认知功能,进而出现做噩梦的现象。睡前使用手机、电脑等电子产品会导致光线...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
而到了晚上,小军又经常做噩梦,白天睡不醒,晚上睡不好,过去一年,他的注意力及记忆力明显下降,学习成绩也由90多分降低到50多分。9岁男孩小宇(化名)和小军的症状差不多,但比小军严重的是,3个月前,小宇走路开始觉得双腿无力,甚至会因为失力跌倒。两个孩子先后到重庆医科大学附属儿童医院就诊,孩子家长在介绍病情...
晚上睡觉戴玉手镯好不好,探讨佩戴玉手镯对睡眠的影响:晚上戴好吗...
有些人觉得戴手镯会增加舒适感,有帮助入眠;而另一些人则觉得戴手镯会造成不适,而影响睡眠质量。玉髓手镯是一种由天然玉石制成的在身手饰,有很多传说中的好的保健功效,例如消除疲劳、改善血液循环、增强免疫力等。这些功效得益于玉石本身所具备的取下特殊属性,例如矿物质和红外线辐射。然而,要注意的比如是,每个...
5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!爱做梦的人千万别碰
睡眠质量差,原因有很多。有的是压力大,有的是作息混乱,还有的是疾病的影响。但很多人没想到的是,一些食物也可能是“偷走”睡眠的元凶……吃这5种晚餐难怪你睡不好、爱做梦1.油腻、难消化的晚餐代表:炸鸡、烤串、五花肉、炒饭、粽子。现在很多年轻人,晚餐都爱吃点炸鸡、烤肉,有时还要来个串串当夜宵。
做什么梦,得什么病!常做8种梦,不是大病就是癌!很多人还以为是迷信...
一般来说,噩梦的发生大多是以下3个原因:01睡觉时压到小心脏了有些人睡觉时喜欢蒙着被子睡,或者手放在胸口上,但这会压迫心脏和呼吸,导致呼吸困难,身体、大脑缺氧,自然就容易做噩梦了(www.e993.com)2024年10月22日。另外,睡前读了或看了惊险恐怖故事、影片后,也会诱发噩梦。02内在心理创伤...
长沙初三学生被“鬼压床”?医生安慰受到惊吓的他,揭秘背后玄机
在做梦期转向清醒期时,虽然大脑已经醒来,但身体肌肉仍然处于麻痹状态,使人无法移动或发出声音,甚至感觉无法呼吸。这通常会伴随着恐惧和焦虑,因为人们会感到自己无法控制自己的身体,从而生出“鬼压床”的说法。睡眠瘫痪的原因尚不完全清楚,目前认为睡眠不足、过度疲劳、药物或酒精滥用、焦虑和压力等因素可能会增加睡眠...
有人“阳康”后天天做噩梦,这里约5成患者提到“睡不好”!感染了...
小林觉得,这次的噩梦可能和“阳康”后太累、没有休息好有关。她去年12月18日开始发高烧,两天后抗原检测显示“阳了”。休息了近一周后,她返回岗位开始工作,“工作了一周后,大概1月1日开始,就开始连续做噩梦。然后因为晚上没睡好,白天就很困,想睡觉,感觉精神都有点恍惚,心脏位置也偶尔会抽一下地疼。
早醒做噩梦浅眠睡不着
早醒做噩梦浅眠睡不着核心提示:早醒、浅眠、睡不着可能是由于心肾不交、阴虚火旺、心脾两虚等因素导致的。1、心肾不交通常是由于心火不能下济于肾,导致肾水无法上交于心,从而引起心肾不交,导致患者出现早醒、睡不着的情况,同时还伴有心烦、口干等不适。患者可以在医生指导下服用交泰丸、天王补心丹等药物...
每晚做噩梦总感觉睡不好中医教你不用吃药就能有效缓解的方法
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