失眠一晚“老十岁”,专家:1招沾床就睡,你一定要知道...

时间一长,脸色暗黄、色斑痘痘爬上脸,整个人像吸血鬼,看上去像老了10岁。还会导致脱发,遭受秃头暴击。长期失眠,还会降低免疫力。每天睡眠少于5小时,体内免疫细胞活性会减低70%。轻则减低免疫,重则引发各种疾病!还会导致神经受损,变得容易暴躁、情绪不稳定。失眠人越来越多,各种助眠产品也越来越多;只是医生...

一到凌晨就头痛头晕睡不着,医生提醒:很多人忽视夜间……

出现夜间高血压可能与不良的睡眠习惯、不良的饮食习惯、心理压力等因素有关。一些慢性疾病,如糖尿病、肾病等也可能导致夜间高血压的发生。许三雄强调,夜间高血压因其不容易察觉和监测的特点,悄悄影响人们的健康,使患者长时间暴露在心血管风险中,可能会对健康造成更严重的危害。夜间高血压可能导致心血管疾病的发病率和...

百姓心声变门诊!失眠、头晕、夜间推拿门诊……统统上线!

尤其是现在颈椎病高发,且低龄化,对此,石景山医院还推出了青少年脊柱侧弯门诊、小儿推拿门诊。但有些小朋友确诊后,因不能耽误学业而没有时间来治疗。有些打工人因为上班不能频繁请假,日常腰酸背痛也没办法去医院就医。看病难很多就难在“白天没时间”为改善患者就医体验更好地满足就医需求石景山医院运动医学科...

和她比,王菲算什么传奇

熬夜、失眠、深睡时间不够、早醒等等,这些睡眠障碍,都会导致我们的脸,肉眼看上去老10岁。看这图你们就明白了睡眠质量不好、熬夜是真的让脸皮变松,变垮,变干瘪。珂珂就属于睡眠不规律,时长不足的熬夜患者,但是通过各种方式能够保证睡眠效率和深度睡眠。没办法,一旦写起稿子来,各种资料要看、要整理,不搞到...

孩子注射后频繁生病,多地均出现!家长们注意??

孩子注射生长激素后频繁生病深圳市民何丽(化名)的孩子6岁身高109厘米根据“儿童身高数值对照表”属于“矮小”范围眼看着班上同学的身高一个个超过了自己的孩子,何丽焦虑得整宿睡不着。于是,她带着孩子去医院就诊,让医生给孩子注射一年的生长激素。

睡了等于没睡

第二天头昏脑涨起来才发现,我的深度睡眠怎么这么少,睡了就感觉没睡一样(www.e993.com)2024年11月15日。哦对了,我忘了喝晚安宁了。虽然晚安宁没有依赖性,但是对于我这种严重睡眠不足的人来说,能深度多睡一会真的能改变一整天的工作状态。同样都是4个小时睡眠的前提下,没喝晚安宁的深度睡眠时长只有20分钟,占我整晚睡眠的10%。

孩子一开学就头晕肚子痛?警惕开学焦虑,出现这两种情况要重视!

孩子能做的：1.调整生物钟。假期里，很多孩子睡得很晚，白天呈现出“被床绑架的状态”，晚上就睡不着了，变成了日夜颠倒。所以一定要调整好自己的生物钟，才不至于到临开学的一天明显不适应。2.别放纵自己玩过头。不少学生在假期忙着参加父母为自己安排的各类培训班、补习班，到了最后两星期，就会选择疯玩来“...

男子因为长太胖 晚上鼾声如雷白天老是犯困

对于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,哪些人群容易中招呢?专家称,一是肥胖,肥胖人群的发病率是普通人的3倍;二是颈部问题,尤其是肥肿、不灵活的颈部,上呼吸道问题,像鼻息肉、扁桃体增大或异物(如一块塑料纸或金属片),花粉热和其他引起鼻充血的原因;三是年龄大,仰卧睡觉;四是酗酒,或者各种药物尤其是镇静药和安眠...

我越努力,越睡不着……专家提醒:长期失眠要及时就诊

他陷入睡眠“困”境10多年今年38岁的刘先生，已经陷入睡眠“困”境10多年。平时工作繁忙，一到晚上，他就翻来覆去睡不着，越是想睡，头脑越是清醒，即便好不容易睡着，也会被各种噩梦惊醒，于是睁眼到天亮。长时间失眠让刘先生白天的工作效率大打折扣，随之而来的还有各种不适——头晕、头痛、心慌、浑身乏力、...

一到晚上管不住嘴就想吃 夜间食欲大增或是这种病

夜间食欲大增或是这种病1.先天遗传在夜间食欲增加与体内的基因密切相关,人体内有3个PER基因进食,PER2控制睡眠。这两种食物经常是同步的,保持睡眠和饮食的平衡。如果有一种基因发生突变,它就会使生物钟的节奏发生变化,从而想在晚上进食。2.不正确的饮食分配...