几点睡觉算是熬夜?最新研究:不是11点,也不是12点,很多人错了

经分析发现,晚上10点后就寝的人,肥胖以及腹部肥胖的风险会增加20%,其中凌晨2点后入睡的肥胖风险会增加35%、腹部肥胖风险会增加38%。除了入睡时间外,睡眠的时间也会影响肥胖风险,每晚睡眠不足5小时属于严重睡眠不足,肥胖风险会增加27%。即便是白天补觉,也无法弥补给身体带来的伤害。但比起熬夜,有一个睡眠关键更...

她们被忽视的伤痕,比分娩更痛

可能因为这个原因,我的宝宝一直是臀位,头没有倒过来。正常情况下,胎盘会随着小孩子出生出来,但我的没有,出现了胎盘粘连。医生要徒手把胎盘从子宫上撕下来,这个过程也很痛。刚生完头两天,感觉自己生活不能自理。一开始是麻药还没有过,后面是因为还没拔尿管,吃喝拉撒都在床上。拔了尿管之后需要下床,虽然痛,但也...

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

第二是无益的睡眠习惯,就是过于想要控制自己睡觉。比如一定要在十点钟睡着,如果十点钟睡不着,感觉这一夜肯定睡不着了,会为了十点钟睡觉而做很多的工作,这也是无益的睡眠习惯。第三是不合理使用物质药物。任何为控制睡眠而使用或依赖的物质,也会成为问题,比如:副作用,心理依赖、耐药性、症状反弹等。第四是对...

抑郁、双相女孩每天睡12个小时,还能控制梦境,这是特异功能吗?

梦醒以后,她会觉得非常疲惫,继续蒙头大睡,这导致她非常嗜睡,白天的生活基本就没法进行了。Lucy跟梦茹交流后,决定先处理的问题是:她每天睡12个小时以上,但每次醒来就会疲累,还会感觉迷茫跟焦虑,甚至会委屈得想哭。利用深度催眠进入内隐记忆后,Lucy精准地找到了2个心理创伤事件。第一个心理创伤事件发生在梦茹上小...

为私奔新娘计除新郎,1981年舞钢市“12·5”离奇谋杀案侦破始末

据她说，前天晚上，左等右等不见女儿回来，她有点放心不下，想叫老头子去接接。可转念一想，女儿马上要出嫁了，年轻人在一起，当老娘的别管得太宽了，于是，就坐在被窝里等待。一直等到广播喇叭结束(晚8点半结束)后，女儿才回来。她问过女儿几句话，就脱衣睡了。一觉醒来，大约后半夜了，听见女儿房中有洗衣...

《小说月报·原创版》2023年第12期|王琛:椿舍里

三年前，山下村子在屋后建了公墓，站在床上透过窗子往外望，就能看到那一排排肃穆的石碑(www.e993.com)2024年11月1日。这个世外桃源般的所在，也是规划中公墓的用地，只是暂时没排到这里，也就没有拆。我花很少的价钱租下来，像得了个宝，高兴得只想对着那些墓碑叩拜称谢。一一的青春期来得有点儿晚，但还是来了。眼见着体态越来越丰满，...

秋冬季节如何防止发丝“来电”

3.憋尿时间太久。排尿时,尿液对尿道有冲洗作用,如长时间不排尿这种冲洗作用减少会增加细菌在尿道里滋生的风险。另外,由于女性尿道较短,憋尿易造成上行性尿路细菌感染,严重的甚至可能造成肾盂肾炎。有研究调查表明,尿流不通畅者,尿路感染的发生率较正常者高12倍。

小学生熬夜写作业到12点,家长群里怒怼:孩子没睡,你凭什么睡

这确实很让家长烦恼,小孩子瞌睡多,晚上12点还不能睡觉,第二天搞不好要精神不振,教育体制改革多年,减负的目的没达到,根源到底在哪里?有家长反馈:这里如果有上小学的家长,孩子在小学写作业拖拖拉拉的话到了初中,特別是升学率高的初中你们就知道厉害了,每天写到12点很正常,我儿子有几次做到夜里1点钟,我总结了孩...

14岁男孩,因睡得正香时被母亲叫醒,一气之下从12楼跳下

起不了床的你,可能有“社会时差”有专家指出,休息了一夜的身体,在早晨7、8点钟醒来后按理说应该充满精神和活力。但如果你睡得晚,或没睡好,人体激素水平、血压可能会受到影响,不会达到峰值,此时体内的多巴胺也难以得到释放,于是人的交感神经系统也不再那么敏锐,早起就容易有起床气。

狗和小孩能看见的东西,究竟是什么?盘点12个真实的恐怖故事!

邻居之间闹了些矛盾,由于男方经常家暴女方,于是她在他睡觉的时候,用小刀刺向了他的胸口。随后,她将他的尸体拖到了壁橱里,然后走到厨房,将火炉开到最高温度,但同时也“不小心”撞倒了一些纸巾或其他什么东西。之后,她想起自己的香烟抽完了,于是就去店里转了一圈。不过很快,家中不受控制的火势,将乙烯基外墙板都...