解锁儿童睡眠密码:关乎成长,不容忽视

事实上,睡眠不足与孩子易怒性增加、警觉性降低、注意力不集中以及记忆力下降等情况有关。而且,没睡好的孩子往往会使用不太活跃的认知参与和不太成熟的自我调节策略来应对挑战,比如焦虑而非思考,退缩而非寻求帮助。有专家认为,昏昏欲睡的孩子对世界的看法和反应与精力充沛的孩子存在差异。睡眠不足的孩子既无法充分地利...

小叶医探丨中高考临近难以入睡怎么办?安徽心理专家为考生支招

叶霖坦言,考前学习压力导致了考生的疲劳,从而造成孩子们交感神经和副交感神经的切换失调。“正是因为这样,考生在该睡觉的时候却无法正常入眠,该认真学习的时候却学习状态不佳。”对于如何解决失眠问题,叶霖给大家支招。“首先,有睡意的时候,就要立刻去睡觉。”叶霖表示,睡眠可以分为快眼动睡眠,也就是浅睡眠,和非快...

...睡不着是什么原因,茶饮为何导致失眠?解析喝完茶后难以入眠的原因

在晚上喝含有***的饮品,其是浓茶,会导致兴奋和提神,可能会影响入睡。2.***性物质:茶叶中的一些物质,如鞣酸和茶碱,具有***作用,可能会激发胃酸分泌,导致消化不良或胃部不适,从而影响睡眠。3.脱水作用:茶叶具有利尿作用,饮茶过多可能会导致排尿频繁,可能需要多次起夜上厕所,从而打断睡眠。4.冲泡...

面对儿童失眠,我们能做什么?

儿童失眠的原因生理因素:1.生长发育:儿童在成长过程中,生理变化如青春期的激素变化,可能会影响睡眠模式和睡眠质量。2.昼夜节律变化:青少年的生物钟可能会发生变化,导致晚上难以入睡,早上难以醒来。3.激素水平波动:甲状腺功能异常或其他激素水平的变化可能会影响睡眠。4.精神活性物质:摄入咖啡因或其他兴奋剂可能会干扰正...

儿童睡什么床垫好?东宝床垫易翻身更健康

其实,孩子睡眠不好,很可能与床垫不舒服有关。很多家长买的床垫太硬了,体型偏瘦的孩子会“硌”到脊椎骨,导致不停地辗转反侧,难以入睡。由此可见,儿童床垫的选择真不能马虎!如何帮助孩子提高睡眠效率,已经成为众多寝具厂商研究的课题。东莞31年本土品牌东宝床垫,经过多年的经验总结,研发出健康睡眠产品,助力青少年快乐...

陕西优艺墨堂正规吗?心理咨询科普:孩子睡眠习惯对身体的影响?

1.环境因素:现代家庭中的电视、电脑、平板和手机等电子设备的使用越来越普遍,这些设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,从而干扰孩子的睡眠节律(www.e993.com)2024年11月16日。2.生活习惯:晚餐吃得过晚或过于油腻,晚上进行剧烈运动,以及睡前的兴奋活动,都可能使孩子难以入睡。3.心理因素:孩子可能因为白天与父母分离焦虑、学校压力或是其他心理...

如何修理“脱轨的睡眠”?

目前研究认为,2/3的OSAS是由肥胖引起的,体脂增加导致咽腔气道肥厚狭窄,单位时间内通过的气流减少,睡眠加深时,气道进一步收紧,甚至完全关闭。此外,家族遗传、咽部结构畸形、下颌后缩、鼻息肉、鼻窦炎、鼻腔肿瘤、扁桃体肥大、舌大、吸烟、喝酒、年龄增长等也可造成该病。气道发育未完全成熟的儿童、器官功能衰退合并慢...

抑郁症孩子父母:我该如何找回我的孩子?

《2022年国民抑郁症蓝皮书》中也提到,引发抑郁症的两大最主要原因是情绪压力和家庭亲子关系。年初的时候,我开始关注青少年抑郁,在走近许多抑郁孩子的父母之后,我清楚地看到了每一个家庭背后无法为外人道的苦楚,看到了那些焦虑而绝望的父母为了将抑郁的孩子从泥沼中拉出来,又都经历了什么。轩轩的妈妈陷入焦灼已经有...

宝宝睡觉扭来扭去好似“贪吃蛇”,这些原因令娃不安,赶紧排除

其实，担心宝宝晚上睡觉喜欢扭来扭去，睡不安稳，只要家长们究其原因，就能从根本上帮助改善睡眠问题，以此减少对成长的影响。孩子睡觉扭来扭去，宝爸说好像贪吃蛇，还哼哼唧唧前几天，一个认识的宝爸在早上五点钟发了一则朋友圈，内容是“调侃”自己家孩子晚上的睡姿。他说，明明早上四点的时候是竖着放在床上的...