探究跑步岔气的原因及预防措施

疼痛的感觉可能是刺痛、钝痛或痉挛,通常位于腹部的右侧或左侧。岔气的成因(CausesofSideStitches)岔气的具体成因尚未完全明确,但研究表明,有几种可能的机制可以解释这一现象。1.血液分配(BloodRedistribution)在运动时,身体需要将更多的血液供应到肌肉,以满足其对氧气的需求。这导致其他器官,特别是消化...

运动要适当小心伤肠胃

过度运动后胃肠可能出现的问题,不能一概而论。马云介绍,有些胃肠道症状与运动量无关,如因呼吸方式、呼吸节律问题导致的膈肌痉挛、胃痉挛等引发的腹痛,还会表现出腹泻、恶心、呕吐等症状,严重的甚至还有胃肠出血的发生。而有些胃肠道症状则与运动过量有关,这种情况一般容易出现在耐力运动项目中,如马拉松、中长跑、长...

杭州男生健身归来离奇发烧,走路都疼痛难忍!这下悲剧了……

李主任说,一般情况下,横纹肌溶解症的原因可分为创伤性和非创伤性。创伤性包括直接肌肉损伤、挤压伤、过度运动、强体力活动、烧伤等。非创伤性因素包括:1.药物:主要是降脂药和抗生素,如降脂药他汀类等、糖皮质激素、酒精等。2.中毒:急性一氧化碳中毒、有机磷中毒等。3.感染:包括病毒、细菌及寄生虫感染,如柯萨...

论述运动损伤的原因有哪些

运动姿势不正确可能导致肌肉用力不平衡,造成肌纤维损伤或关节负担过重而引起疼痛。建议在专业人士指导下学习正确的运动技巧,例如使用哑铃时应保持稳定且不过度弯曲肘部。3.过度训练过度训练可能导致身体免疫系统下降,容易受到病原体侵袭;同时也会使机体处于持续的应激状态,内分泌失调,进而影响心血管健康。为了避免过度训...

小心运动后的魔影——肌肉痛,小便浓,你的肌肉也许在“溶解”

●运动后或者过度运动后，还有长期不运动后突然的大量运动会引发。●大量酗酒、酒精中毒、一氧化碳中毒、脑血管意外等可能会出现。●常见的挤压及创伤所致肌肉躯体受压，如地震、车祸、塌方等。●电击伤、闪电击伤、高热气温或者体温过高、过低都会导致。●还有一种，便是各种药物的胡乱运用，也会引发横纹肌溶解症；如...

做俯卧撑肱三头肌疼痛什么原因

1.长期缺乏运动长期不锻炼会导致肌肉力量下降和耐力不足,容易引起肌肉酸痛(www.e993.com)2024年11月16日。因此,在开始俯卧撑训练前应逐渐增加运动强度和频率,以减少肌肉疼痛的发生。2.肌肉拉伤肌肉拉伤是指肌肉纤维过度伸展或撕裂造成的损伤,会引起局部疼痛、肿胀等症状。做俯卧撑时,肱三头肌突然收缩或过度使用可能导致其拉伤。对于轻度至中度的...

运动过度的危害 运动过量有哪些危害

人们对运动过量这个概念并不十分清楚,很多人误认为疲劳就是运动过量。运动本身就是产生疲劳的项目,它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程,使*得到锻炼,加强肌肉力量和各器官的协调,减缓身体随年龄的老化程度。疲劳不是个坏的信号,出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等都是急性疲劳现象,如果在下次运动的时候能够恢复体力,那么这就...

剧烈运动后警惕“肌肉溶解”

有些年轻人为了追求健身塑形带来的健硕外表,盲目过量运动可能诱发“肌肉溶解”。近日,天津市中研附院急诊内科接诊了多名剧烈运动后出现肌肉疼痛、乏力、尿色变深的年轻人,经诊断是横纹肌溶解综合征患者。该院急诊科医师李琛提醒年轻人,剧烈运动后突然出现剧烈肌痛、肌无力;茶色尿、少尿或无尿;恶心和呕吐伴焦虑不安或...

运动后加快肌肉恢复的方法,记得收藏哦~

方法一、锻炼疼痛肌肉1.按摩因为其良好的效果,按摩在职业运动员中很流行。一个运动按摩师或其它好的按摩师,会通过按摩肌肉和疏通关节,以帮助你的肌肉恢复的更快。如果你不想预约,让你的同伴帮你按摩吧,或自己按摩也成。用稳而深的动作揉你的胳膊和腿。

警惕!每天1小时动感单车,她的肌肉“溶解”了……

剧烈运动、不科学运动导致肌肉损伤,是引起横纹肌溶解综合征最为常见的原因之一。谨防运动性横纹肌溶解这三类人需当心1.平时不常锻炼,突然进行高强度运动的人。2.高温酷暑等恶劣环境下,参加繁重体力劳动、过度体能训练的人。3.从事马拉松、举重、健美等高强度运动的专业人员。