骨头老不老,蹲一下就知道!这个动作延缓膝盖衰老

下蹲:如果出现下蹲困难,或者是下蹲时膝关节疼痛、起身困难或无法起身,可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变。走路:如果走路时的姿势开始变得不自然,腿不能伸直,则说明膝关节的间隙变窄了,膝关节变形严重且出现内翻。平躺:如果您用手按住膝关节的髌骨,并向下“研磨”,如果这时出现疼痛,则表示有髌骨软化的症状。

徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

膝骨关节病的原因○膝关节疼痛一般多见于中老年人,风险因素包括年龄增长(关节保护功能下降)、过度运动(造成损伤)、肥胖(加重膝关节负担)等。○年轻人也可能因遗传、外伤等原因患有膝关节疼痛,比如:家族史、膝关节损伤史(如扭伤、骨折、韧带损伤等)、关节过度负荷运动(如跑步、跳跃等)、肥胖、长期重体力劳动等。

一爬楼梯,膝盖就隐隐作痛!该怎么办?

这种痛,跟关节软骨缺乏营养、软化有关。本来,软骨硬邦邦像个“椰子”,外力经过时,会得到缓冲,再传导到骨头。而软骨软化后,就像个“糯米”,一按一个坑,外力便能直接穿过它,传递到软骨和骨头接触区域的神经感受器,使人感到疼痛。对于骨关节炎早期,一般不需要用药,平时注意休息,循序渐进地锻炼,注意关节保暖,症状...

这个伤膝盖的坏习惯,很多人每天都在做!快自查

长期久坐的人,腿部肌肉得不到锻炼,会造成肌肉僵硬、无力,不仅起不到保护膝关节的作用,还会导致膝关节稳定性变差,好多人坐久了走路腿飘,就是这个原因~另外,膝盖软骨的作用也非常关键!一方面,它可以充当骨头之间的“缓冲垫”,让骨头在应对压力和冲击的时候不至于被破坏;另一方面,它也起到润滑关节的作用,我们平时...

近乎自残!他们为何打断骨头求增高

她的右小腿患上慢性骨髓炎，双腿变成了X型腿，还出现膝盖外翻、脚足内翻等并发症。断骨增高术，简单来说，就是通过手术将人的腿骨锯断，然后再人为拉长断骨间的距离，达到增高的目的。上海市一家知名三甲医院的骨科主任医师张昊告诉《中国新闻周刊》，临床上医疗目的的肢体延长术，大多用的是髓内钉辅助外固定架...

重阳登高揽胜,这份膝关节保护指南先看看~

其次,膝盖周围肌肉力量不平衡是爬山运动中引起膝痛的另外一个重要原因(www.e993.com)2024年11月9日。膝盖的髌骨周围有肌肉及其他组织包裹,正常情况下,这些肌肉和组织的力量相互制约相互平衡,保证髌骨可以在大腿股骨的“滑轮槽”内正常活动。但如果髌骨内外侧的肌肉及组织力量不平衡,髌骨就会被拽向“强”的一侧,运动时就会和大腿的股骨进行磨损,从而...

涨知识|膝盖和臀部容易酸痛和抽筋?跑者别忽视这块肌肉

此外,跑步时步幅过大也是缝匠肌疼痛的一个常见原因。西蒙博士强调,“缝匠肌从髋部延伸到膝盖,所以步幅过大会使其受到过大拉扯,于是就可能导致受伤。”基于这个原理,西蒙博士还补充道,如果长跑运动员过于频繁地进行短跑练习,也会损伤缝匠肌。对于大多数跑者而言,缝匠肌疼痛可能是沿着膝盖前内侧感到疼痛和灼烧。这...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

反复且不断变化的应力作用于膝关节,膝关节的骨、软骨、韧带就经常需要超负荷工作,因而会产生膝关节的不适或疼痛。如果膝关节长时间处于这种高压状态,会增加软骨的磨损,软骨一旦受损,膝关节失去了缓冲垫的保护,骨头开始磨骨头,就会出现疼痛直到发展成关节炎。所以无论干活还是休息时,都应当尽量避免蹲跪姿势。

德米纳尔退赛,草地赛季伤员不断增加,克娃坦言根本原因赛程过长

萨巴伦卡和阿扎伦卡在温网首轮就宣布退赛,原因是严重的肩伤。而万卓索娃在草地热身赛就摔倒,而在温网首轮更是直接出局。同样,首轮出局的郑钦文给出的理由是腕伤、肩伤以及肌肉疼痛,并表示,这在草地赛季刚开始不久就已经出现了。而拉杜卡努则是在与孙璐璐的比赛中滑倒,导致膝盖出现了一些不适,同时还由于腰部不适和手...

远离“老寒腿” 腿部保养不可忽视

3.重度:持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛,甚至膝盖变形变大。关注二:“老寒腿”是什么原因导致的?关节软骨老化与磨损是“老寒腿”的真正原因,而且增龄、肥胖,外伤、劳损等因素有可能会加快膝关节表面的软骨磨损。以下几类人员更容易患“老寒腿”:1.肥胖人群。肥胖使得膝关节负荷增加,关节软骨压力也随之增加,更容...