揭秘久坐族腰酸背痛真相:筋膜的秘密与瑜伽修复法

筋膜：疼痛的根源长时间保持同一姿势，尤其是弓腰驼背这些不良姿势，导致背部筋膜被动拉长，从而产生紧张和疲劳感。严重时，筋膜可能会断裂并形成疤痕组织，这些硬而缺乏弹性的组织会导致筋膜更加僵硬，从而影响肌肉活动，而且我们的筋膜是人体最大的感受器官！当我们的筋膜因为这些原因变得僵硬和紧张时，这些神经末梢就会...

30岁白领常年久坐不动 竟然患上骶髂关节结核病|“滚蛋吧!结核菌”

其实,需要筛查骶髂关节结核的可能,不容忽视。骶髂关节结核起病隐匿,常见跛行,疼痛多限于患侧臀部,可沿坐骨神经方向放射性疼痛。患者坐姿着力于健侧臀部时,盘腿穿鞋袜时较困难。脓肿或窦道,常出现在臀部、髂窝或股骨大转子等处。患侧分髋试验和骨盆挤压试验常为阳性。随着病情发展,可能会出现关节破坏、脓肿形成甚至...

骨盆后倾,骶骨‘点头’:你的体态出问题了吗?

骨盆后倾的形成,往往与不良的生活习惯和肌肉力量失衡密切相关。长时间坐着不动,特别是坐姿不良,如塌腰、驼背,会促使骨盆逐渐后倾。此外,腹部肌肉松弛、背部肌肉(尤其是竖脊肌)过度紧张,也是导致骨盆后倾的重要原因。这种肌肉力量的不平衡,使得骨盆难以维持在中立位置,进而加剧了骶骨的“点头”现象。面对骨盆后倾及...

什么原因会引起腰痛?该如何避免。

寒冷,确实是诱发腰痛的一个原因。腰背部受凉,会让血管收缩、缺血。患者多是由于在寒冷地区长时间停留,或在寒冷地面、风口处睡觉而出现腰痛。03打麻将会引起腰痛吗?长时间地打麻将,腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态,日久就易使腰背疼痛僵硬,不能仰卧和转身。而且,久坐会使骨盆和骶髂关节长...

前列腺癌术后久坐屁股疼痛

前列腺癌术后久坐屁股疼痛可能与手术创伤引起的局部肿胀有关。前列腺癌通常需要进行开放性手术治疗,在此过程中会对周围组织造成一定的损伤。这些受损组织在愈合过程中会产生肿胀和炎症,而长时间保持一个姿势会加重局部压力,进一步加剧疼痛症状。此外,久坐还会导致骨盆区域的血液循环不畅,进一步加重肿胀和疼痛。因此,对于前...

臀部疼痛,究竟是怎么回事?多和3个原因有关!本文教你解决方法

孕期臀部疼痛的主要原因1、激素变化和胎儿发育孕期女性体内会分泌松弛素,这种激素有助于子宫颈口和阴道的扩张,以及骨盆韧带和耻骨联合的松弛,为分娩时胎头的顺利娩出创造了条件(www.e993.com)2024年11月20日。然而,松弛素也会导致骨骼肌肉和关节韧带的松弛,增加骨盆各个关节的压力,尤其是骨盆后方的骶尾骨,从而引发疼痛。

10min缓解经常久坐导致的下腰背疼痛……

10min缓解经常久坐导致的下腰背疼痛,经常久坐,或是不正确的坐姿,导致下腰背疼痛,上背部肌肉和筋膜太紧张,胸椎段活动度差,髋关节不灵活,骨盆前倾,前移,都是导致腰背疼痛的原因VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频...

髋关节疼痛怎么缓解?选择维固力直击根源修复软骨,改善关节功能

股骨头坏死、髋关节炎、成人髋关节发育不良、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎[[1]]等,都可能导致髋关节出现疼痛,其中,髋关节炎在中老年人群中非常普遍,这也是造成老年人髋关节疼痛的常见原因。髋关节炎是一种常见的以关节软骨退变、破坏及伴有相邻软骨下骨病变、关节边缘骨质...

久坐会患“死臀综合征”吗

腰疼、关节疼可能由臀肌失活引起刘振龙说:“‘死臀综合征’是对于臀部肌肉失活的一种很形象的说法,但没必要因为这个说法而太过恐慌。在医学上‘死臀综合征’也被称为‘臀肌失忆征’。由于久坐或相关运动减少,导致臀部肌肉长时间不工作,失去活性、萎缩。”...

经常久坐办公?军医提醒:当心“死臀综合症”!

2、腰背部疼痛。因长期久坐,臀肌忘记工作,腰背部的肌肉除了要完成自己本职工作之外,还要分担臀肌的工作,久而久之,就会出现腰酸、背痛、屁股痛、腰椎间盘突出等症状。3、姿势失衡、骨盆失稳。骨盆稳定性差,出现骨盆倾斜等异常姿势,那是因为身体为了缓解运动时臀部和腰背部的疼痛,改变了正常的姿势从而给腿部、膝部、...