床垫选购攻略 - 全家人的优质睡眠解决方案:喜临门系列
●老年人:老年人的身体状况较为特殊,多数老年人存在骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等问题,硬一点的床垫可以更好地支撑他们的身体,减少腰部和背部的压力,从而缓解疼痛。推荐硬度大约在3-4Hs(适中偏硬)。选择床垫时要还要考虑个人健康状况,例如:你有腰背疼痛的问题,建议选择稍微硬一些的床垫;静脉曲张和脉管炎患者则不适...
一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…
同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。不同睡姿对人有什么影响?右侧卧即入睡时身体卧向右侧右侧卧可给予人体心脏正常运转工作以充足的空间,不会干扰人体全身的新陈代谢和血液循环。但可在一定程度上影响右肺的正常工作。
为什么侧身睡觉胸口难受平躺就好了
1.胸壁肌肉劳损胸壁肌肉劳损导致局部血液循环受阻、炎症因子刺激周围神经,引起疼痛。侧卧时胸部受到压迫,加剧不适感。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。2.胸椎间盘突出胸椎间盘突出可能会对邻近的脊髓和神经根产生压迫作用,进而引发胸背部疼痛。当患者采取侧卧位时,会加重脊柱偏移,从而...
这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……
因为趴睡时,脊椎支撑少,这个姿势会增加脊髓组织的压力,如果持续维持甚至会导致身体疼痛。尤其对于有脊椎损伤的人来说,这种睡姿堪称十分糟糕。建议选择其它的睡姿。▲图片来源:tenor但如果你是那种其它睡姿都睡不着只能用趴睡的人,那么建议可以在臀部和下腹部那儿放置一个枕头来减轻背部的压力。如果你感觉枕头不会增...
午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了
这是由于趴着睡的过程中,错误的姿势让我们的颈部过度前倾,肌肉也得不到放松,时间长了就会导致颈椎变形、肌肉酸痛。大家不要小看颈椎变直的危害,随着时间越长,颈曲变直容易压迫神经,导致肢体麻木、恶心呕吐,严重还会发展成颈椎反弓,可能引发瘫痪!受伤部位2:大脑——供血不足...
长时间平躺后背酸痛的缓解方法
长时间平躺后背酸痛可以采取热敷、针灸、推拿、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行缓解(www.e993.com)2024年10月27日。如果疼痛持续不缓解或加剧,建议及时就医以排除潜在的病因。1.热敷热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。可以通过热水袋、暖宝宝等加温设备进行局部热敷。适用于因血液循环不畅引起的背部不适。使用时注意温度不宜过高,以免...
看似舒服,实则毁健康的6个习惯!被不少人忽略了……
同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。⑥建议:广州医科大学附属第三医院中医科主任胥海斌2021年在该院微信公众号刊文提醒,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则:...
运动后这样拉伸,有助于你收获健康!
而肌肉拉伸时间过长、肌肉拉伸至疼痛时,身体会通过牵引反射来抵抗拉伸。2.抱着疼痛的身体进行拉伸拉伸是用来帮助你提高柔韧性,修复身体肌肉。如果身体本来有伤痛,拉伸动作势必会加剧疼痛(超出拉伸所导致的典型的不适感),大大影响你肌肉本身的收缩速率。最终拖慢身体的修复速度,甚至会让身体状况恶化。
他8岁开始脊柱侧弯,38岁时脊柱弯成问号,医生:要早治!
术后第4天,符先生在支具保护下开始下地行走,虽然伤口还有疼痛,但是他非常高兴:“我可以平躺睡觉了,30年,我的背终于跟床贴合上了。”术后,符先生弯曲的背直了,后凸的“大包”平了,脊柱被矫正“拉直”,他还长高了10厘米,他唯一的遗憾就是没有早一点治疗,被病痛折磨了整个青春。
腰部不适如何改善?4点日常建议如能做好,或可让腰肌常年轻
1.适时进行平躺放松平时需要长时间伏案工作的朋友,若您感到腰部出现不适症状,不妨找个闲暇时间平躺一会儿进行休息,如此或可缓和劳损状况。在平躺时,人体腰部处于完全放松的状态,来自自身体重的压力均匀地分散到整个背部,如果能够准备符合人体工程学的韧性躺垫,则放松效果可能会更好。