人到中年,开始失眠
《2020年中国睡眠指数报告》显示,中国失眠群体中绝大部分睡眠问题是由心理原因造成的,如焦虑常导致“睡不着”,神经衰弱常导致“睡不香”,而躁狂则带来“不想睡”。现代生活节奏快,焦虑已经是每个成年人的常态,失眠也就避无可避。02中年男人的失眠自救手册可怕的不是失眠,是失眠后导致的生活逐渐崩裂。42岁...
人到中年,离婚治失眠!
《2020年中国睡眠指数报告》显示,中国失眠群体中绝大部分睡眠问题是由心理原因造成的,如焦虑常导致“睡不着”,神经衰弱常导致“睡不香”,而躁狂则带来“不想睡”。现代生活节奏快,焦虑已经是每个成年人的常态,失眠也就避无可避。02中年男人的失眠自救手册可怕的不是失眠,是失眠后导致的生活逐渐崩裂。42岁...
女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!
营养物质运输不到位新陈代谢变差导致而有人身材水肿发福是因为体虚湿困无法将营养转化为气血脏东西堆积,身体就会囤积脂肪迷罗研发的这套“气血调理四步法”从根源上就可以排除他因不用自己花时间精力研究简单易学,男女皆宜40、50岁中年人坚持每天站桩,有助于出汗血液循环顺畅,精神头很足有运动有消耗...
“睡不着,多半是肝火旺!”中老年常吃这3种青菜,降肝火睡得香!
中医认为,失眠的原因有很多,但其中一个主要的原因就是“肝火旺盛”。肝火过旺,会影响心神安定,从而导致失眠、焦虑、烦躁等问题。因此,如何平衡肝火,成为了许多中老年人关注的焦点。在中医的饮食调理中,食疗是平衡肝火的重要途径。以下推荐三种天然“养肝菜”,不仅能够有效降肝火,还能补脾虚,让中老年人在晚上能够安...
厌倦上班的我病了,是低能量症
早上五点起,一杯咖啡饱肚,怎奈依旧无法阻止自己在上课时和写作业时神游四海,可能是因为晚上十二点才睡吧。@等面真的很想好好睡一觉@朝天椒女士20岁大学生给自己制订了包含奖励的计划也完全不想完成,看见人就烦,突然在床上发现了一个极好的位置,躺上去就再也不想起来,看J人up主学习生活vlog。经常说着话...
中年人睡眠不好?东宝床垫易翻身更健康
很多人都不知道,多翻身才能睡好觉(www.e993.com)2024年10月14日。有研究发现,一个成年人在一晚上的睡眠中,会经历十多次无意识地翻身。当人躺在床上的时候,背部与床垫互相挤压,时间久了就会感到疲劳,身体就会自然而然地翻身。其实,这就跟我们久坐之后,需要站起来活动身体一样。如果床垫太软,就会导致人体翻身困难,身体想动却动不了,当然会很...
中年人晚上睡醒来后睡不着什么原因
核心提示:中年人晚上睡醒来后睡不着可能源于睡眠呼吸暂停、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等。这些病因可能导致睡眠质量下降,从而影响睡眠恢复。建议寻求专业医生的帮助,以确定具体原因并接受适当治疗。中年人晚上睡醒来后睡不着可能源于睡眠呼吸暂停、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等。这些病因可能导致睡...
老年人睡不着失眠喝什么茶有帮助?推荐几种助眠效果好的茶叶
老年人睡不着失眠喝什么茶有帮助老年人失眠是很常见的菊花茶问题,多因素可以导致老年人睡眠问题,包括生活方式的龙眼改变、慢性疾病、副作用和心理健问题等。虽然有很...
年轻人睡不着,是刷手机刷的吗?
20多岁程序员睡不好是因为工作压力大在中山三院心理科门诊,20~30岁年轻人的睡眠障碍,大多是工作压力大难以承受造成。“这些年轻人处于工作头十年,常常需要加班,或者工作给他提出很多目前还达不到的工作要求,从而面临着很大的工作压力,继而影响到睡眠。来就诊的年轻人,各种职业都有,互联网相关工作的年轻人睡眠问题会...
经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因
同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因。