不是谣言!浙江大学研究表明:早餐提前半小时,糖尿病风险降43%
研究显示,超重和肥胖是2型糖尿病的主要风险因素之一。每增加1个BMI单位,2型糖尿病的风险就会增加18%。因此,保持健康的体重对预防糖尿病至关重要。规律运动不仅可以帮助控制体重,还能提高胰岛素敏感性。美国糖尿病协会建议,成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,或75分钟高强度的有氧运动。此外,长期的慢性压...
...竟平均让人折寿11年!研究表明:到50岁,三分之一糖尿病患者会得...
值得注意的是,在糖尿病风险方面,睡眠时间和健康饮食评分之间没有显著的相互作用,也就是说对于患糖尿病的风险而言,饮食不健康是不能用充足的睡眠来弥补的,而习惯性短睡眠的人仅仅依靠健康饮食可能也不能降低糖尿病风险,可见糖尿病预防需要综合考虑睡眠习惯和饮食选择。除了要睡足时间外,之前发表的一项研究指出,晚上睡...
调查发现:每天吃一个鸡蛋,或会增加患糖尿病的概率?
"我赞许地说,"而且,除了饮食,还有其他因素也会影响糖尿病的风险,比如运动、体重控制、压力管理等。"我回到座位上,认真地看着李阿姨:"所以,与其过分纠结于鸡蛋的数量,不如我们一起制定一个全面的健康计划。这包括均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠,以及定期体检。"李阿姨的眼中闪过一丝希望:"张医生,那我现在...
研究发现:不规律睡眠增加患糖尿病风险
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睡眠不足可能增加患糖尿病风险,6个建议助你好眠
而且还有研究发现睡眠时间较长(≥10小时)也会增加糖尿病的发病风险,并且睡眠质量差、睡眠时间短和长以及阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠障碍还有可能导致已经患有糖尿病的人血糖控制不良。睡眠是如何影响血糖的?睡眠不单单是让我们的身体得到休息,还参与了体内多个功能,睡眠不足或导致这些功能紊乱。
糖尿病是睡出来的?研究发现:这4种睡眠方式,可能会诱发糖尿病
因为晚睡晚起会导致昼夜节律与外界环境不同步,从而扰乱体内的能量平衡,促进糖尿病的发生(www.e993.com)2024年9月15日。3.习惯开灯睡觉《美国科学院院报》上的一项研究称,开灯睡觉不仅会增加糖尿病的发生风险,还会损害心血管健康。这是因为开灯睡觉的人第二天醒来后胰岛素抵抗会明显增加,更容易出现血糖失控,时间长了则会增加糖尿病的发生风险。
有医说医 | 遭遇睡眠障碍时不妨尝试行为治疗
睡眠障碍是由于各种原因引起的睡眠时间和(或)睡眠质量的改变,并导致日间社会功能受到影响。长期的睡眠障碍会增加患病风险,如心血管疾病、糖尿病和抑郁症等。流行病学调查显示,总人群的40%以上存在睡眠障碍,其中四分之三是中老年人,而女性的发病人数是男性的1.5倍。通俗来讲,睡眠障碍主要包括睡不着、睡不醒、睡不...
调查发现容易得糖尿病的人,一般都有这几个习惯,看看你有吗?
长期睡眠不规律就会打破自己的生理规律,从而对内分泌系统个造成损伤。这会导致肾上腺素分泌增加,抑制胰岛素的分泌,引起血糖升高从而增加高血糖发生的风险。如今糖尿病的发病率越来越年轻化,这就是因为不良生活习惯所致。因此无论是青年、中年还是老年人,都一定要将这些坏习惯改掉。不过若是想要更好的预防糖尿病,我们...
工作压力大、久坐不动……上班族谨防“心乱”诱发房颤
危险因素一:久坐不动长时间久坐会降低身体的代谢率,增加肥胖、高血压、糖尿病等心血管疾病的风险,而这些都是房颤的主要诱发因素。控制方法:每工作1小时起身活动几分钟;使用站立办公桌;每天进行30分钟有氧运动,如步行或跑步。危险因素二:压力和焦虑工作压力和精神紧张可能导致体内皮质醇水平升高,增加房颤风险...
睡眠不足可能增加患糖尿病风险
1、胰岛素抵抗与睡眠首先,睡眠不足与胰岛素抵抗密切相关。胰岛素是一种帮助我们身体调节血糖水平的重要激素。研究表明,当我们睡眠不足时,身体对胰岛素的反应会变差,这就叫做胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是糖尿病发展的重要因素之一。如果长期睡眠不足,我们的胰岛素抵抗会增加,导致血糖水平升高,从而增加患上糖尿病的风险。