越来越多睡不着的年轻人,困在误用安眠药里

周双桨告诉我,这导致一个问题:也许睡眠时长足够,但长期熬夜后,褪黑素的分泌高峰将会向后推移,甚至无法分泌。《逗爱熊仁镇》剧照一位女性程序员治疗失败的案例让周双桨遗憾。他记忆中这位女性三十几岁,是公司的元老,不再需要每日坐班,“想咋睡就咋睡,想咋起就咋起”。这位病人作息颠倒十年左右,时常睡到下午两...

拯救产后妈妈睡眠 赶跑黑眼圈

▍睡眠问题一:睡眠时间不足宝宝出生后,妈妈们就开始纷纷抱怨睡眠时间不足。无论白天还是黑夜,24小时oncall,喂奶、换尿布、哄睡等无限次循环。在宝宝还小的时候,每晚隔2、3个小时起来一次的大有人在。整觉?不存在的。长期睡眠不足,黑眼圈便会慢慢冒出来,这可如何是好?·白天补眠睡眠时间不够,人很容易崩溃。

艾倍生:眼部肌肤常见的问题有哪些?眼部护肤需要注意什么?

循环不好熬夜、用眼疲劳、睡前大量喝水,导致血管型黑眼圈、水肿色素堆积紫外线、电脑辐射刺激眼周,黑色素局部过量堆积形成色素黑眼圈油脂分泌少,缺乏保护眼部本身结构原因,厚度是面部皮肤1/3,易受到伤害,不当护肤,摩擦过度,易形成脂肪粒、皮脂腺少、干燥、容易形成干纹、细纹年龄增长、胶原流失随着年龄增长...

明明睡得挺早,为啥还是有黑眼圈?

再加上熬夜、睡眠不足、用眼过度等因素,则会导致眶周组织水肿、局部血液淤滞等情况,也会进一步改变黑眼圈的外观及灰暗的程度,最终加重结构型和血管型黑眼圈。对付黑眼圈也得“对症下药”1色素型重点改善色素沉着皮秒激光治疗皮秒是目前祛黑眼圈较为有效的治疗方法,可有效淡化眶周皮肤色素,提升肤色。使用...

每天要睡够几个小时,才能把黑眼圈睡没?

黑眼圈是指眼周皮肤呈现暗沉或发黑的现象，通常与睡眠不足、疲劳、压力等因素有关。睡眠质量直接影响身体的恢复与修复，尤其是在眼部区域。长期缺乏充足的休息，可能导致血液循环不畅，使眼周血管扩张，进而形成黑眼圈。此外，遗传因素、年龄增长以及生活习惯也可能加重这一情况。饮食方面，摄入富含维生素C和E的食物，...

总有黑眼圈是因为“虚”吗?怎么睡才能改善?

混合型黑眼圈,因为原因多样化、复杂化,采取单一的治疗方式往往效果不理想,因此临床上通常采取综合治疗的方案(www.e993.com)2024年12月18日。1.鼻炎:鼻子有过敏炎症反应时,鼻甲肿大、压迫,导致下眼睑的静脉回流不畅,出现血管淤血、扩张。眼眶下方水肿发黑,看起来就像没有睡醒的黑眼圈。

秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

长期睡不好对心血管造成负担,增加高血压、心脏病等疾病的发病风险。长期失眠易代谢紊乱睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降,可能出现胰岛素抵抗,这就导致血糖无法得到正常利用,从而引发糖尿病。失眠还会减缓基础代谢,使得身体的“总能耗”减少,更容易变得肥胖。睡眠不足很毁容黑眼圈、皱纹、油腻的皮肤、长痘痘和深深的...

各种“睡不好”,中医教您调理,助您睡个安稳觉

中医学认为,人体的气血阴阳失和,使人不能入寐或睡不安稳,不同的睡眠问题各有原因,通过中医药及食疗、保健方法可调整人体脏腑气血阴阳平衡,进而改善睡眠质量。中医帮你调各种睡不好入睡困难:多因“火”(这里的火分实火和虚火)实火实火多因突发事件引起,因心肝火盛导致,表现为入睡困难或彻夜难眠,心烦急躁、...

为什么黑眼圈一直消不掉?早睡有用吗?专家说出真相……

熬夜、用眼过度等原因会导致眼周血管持续紧张收缩,血液循环不充分,造成皮下组织血管淤血和水肿。这类黑眼圈一般在下眼睑出现,呈现青色或者紫红色,轻轻扯下眼睑会颜色变深,手指按压则会明显消退。如果你碰到的是这种黑眼圈,主要问题是用眼过度伴随血管内成分改变导致的色素改变,可以在睡眠与生活规律上进行调整:保持充...