你有多久没睡个好觉了

有人虽然睡着了,但睡得浅,听到一点动静就容易醒来;有人睡眠质量差,总做梦,醒来后感觉很累很乏;还有人则心里有事,思绪不宁,睡不踏实。特别是在中老年群体中,睡不好的现象更为常见,他们或是有光线、有声音就睡不着觉,或是醒了就难以再次入眠,有时睡眠环境的改变也会对他们造成影响。二纪录片《追眠记》曾...

各种“睡不好”,中医教您调理,助您睡个安稳觉

中医学认为,人体的气血阴阳失和,使人不能入寐或睡不安稳,不同的睡眠问题各有原因,通过中医药及食疗、保健方法可调整人体脏腑气血阴阳平衡,进而改善睡眠质量。中医帮你调各种睡不好入睡困难:多因“火”(这里的火分实火和虚火)实火实火多因突发事件引起,因心肝火盛导致,表现为入睡困难或彻夜难眠,心烦急躁、...

睡不好千万别吃药!嚼2颗软糖,当晚就有困意!一觉睡到天亮!

因失眠引起的血栓、猝死、更不在少数!为了摆脱失眠,奔走各大医院西医看精神,吃各种稳定药剂,时好时坏中医讲究内调,吃调理中药,坚持半年未见半分效果为了失眠,甚至尝试了市面上的“安眠保健品”不仅加剧了药物上瘾,更损害了肝脏健康想摆脱失眠,真的无需依靠药物和睡眠激素在发达国家,例如欧洲、美国等地区...

艾倍生:为什么睡眠不好会衰老?生活中如何保持好的睡眠?

5.有黑眼圈缺乏充足的休息,眼部周围的皮肤得不到必要的营养和氧气供应,导致皮下细胞供养不足。同时,静脉血管中的二氧化碳和代谢废物无法有效排出,会在眼周区域积累,使得血管颜色变暗,形成黑眼圈。延缓衰老的几个方法请收好规律的作息是维持身心健康的基础。睡得好,有助于调节体内激素水平,增强身体恢复能力,减...

女性肝好不好,看脸能知晓!医生:若没有3种表现,肝还算不错

其实这就可能是在暗示人体的肝脏健康程度有所下降了,当肝脏健康受损,正常的排毒功能出现紊乱,就会导致毒素在人体内堆积,久而久之就会影响到脸部,出现黑眼圈。所以,当你发现自己即使保证充足的睡眠,还是无法缓解脸上的黑眼圈时,不妨试试从调理肝脏方面入手,或许你就会发现黑眼圈情况有所缓解。

黑眼圈长期消不掉有哪些可能?转存小常识

黑眼圈长期消不掉有哪些可能?转存小常识你知道俗称的#黑眼圈是怎样形成的#吗?“黑眼圈”如何缓解?①保持充足睡眠;②晴天出门佩戴防紫外线太阳镜;③轻柔按揉眼眶、面颊、头颈;④减少糖的摄入、多吃蔬菜、少喝酒(www.e993.com)2024年12月18日。导致黑眼圈的原因不只是睡眠不好,如长期消不掉需

没熬夜为啥也长黑眼圈?不同颜色反映不同身体问题,进来自测→

其实,黑眼圈是由于眼部皮肤红血球细胞供氧不足静脉血管中二氧化碳以及代谢废物积累过多形成慢性缺氧眼部周围的血液颜色变暗并形成滞留造成眼部色素沉着这就形成了黑眼圈你以为黑眼圈只是熬夜或休息不好导致的吗???错??如果是因为没睡好觉...

每晚只能睡3个小时 专家表示睡眠问题需要“身心同治”

引起睡眠障碍的原因有很多，比如遭遇烦心事、工作生活压力过大、不良生活习惯、吃了导致兴奋的药物或者年龄增加等。很多人或多或少都有过睡眠问题，大部分是可以自行调整不需要看医生的，心情不好或过度兴奋时、睡眠环境改变时、重大事件发生时，短期出现失眠的情况很常见，不必担心，属于正常现象。殷军波表示，有一部分...

健康丨肝不好的人留意“一黄二红三黑”,伤肝的10个习惯要改改了!

1.黑眼圈湖北省武汉市第五医院中医科主治医师李晶晶在公众号刊文中表示,黑眼圈可能是由多种原因造成的,比如缺乏睡眠、压力过大等。但如果黑眼圈长期存在,且伴随其他症状,如乏力、食欲不振等,那么可能是肝脏功能受损的表现。肝脏不好会影响身体的代谢和排毒功能,导致色素沉淀在眼部周围,形成黑眼圈。

中医劝你春季“养脾胃”!这些症状说明脾胃不好

体内有无湿气脾胃虚弱,容易生内湿,而湿困脾、脾气不奋,又加重了水湿的问题,形成恶性循环。脾虚的人多伴有痰湿,表现为身体沉重、疲劳、大便不成形、嗓子不清爽、脸上长斑起痘、有黑眼圈、容易浮肿、肩膀酸痛、关节痛。一套春季脾胃养护方法脾和胃的功能既相互依赖,又相互影响,维护脾胃功能平衡。生活中做好6件...