科学锻炼 让青少年健康快乐成长
郑州大学实验小学六年级班主任赵静文说:“学校很重视学生在体育运动环境安全方面的管理。体育老师在运动课前都会对体育设备、器具、场地等进行安全检查。例如,学生的配饰、锐利物品在锻炼时禁止佩戴,确保学生们在享受运动乐趣的同时,也能保护自己不受伤害。”对于防范青少年运动损伤的风险,刘福云建议,运动前应该注意自己的...
人大代表建议追踪——菏泽:加强体育锻炼 促进青少年身心健康发展
据市人大代表刘强调查分析,由于部分中小学生存在学习压力大、网瘾、睡眠不足、体育锻炼的时间和强度不够等因素,学生没有养成体育锻炼的习惯和形成健康的生活方式,造成青少年体质下降。市人大代表刘强:“我认为导致学生体质下降的主要原因是大家偏重于学生的学习成绩,体质健康往往被忽视。太多家长都过度地给予孩子学习方...
“跑不起来”的青少年和“受阻碍”的体育运动
段欣家附近有学校,每到放学放假,适合孩子们运动且安全的运动场地就会空置,这让段欣很心疼,“太可惜了,一方面社区居民缺乏运动场地,另一方面这些学校的资源闲置,不需要增加资金支出就能盘活教育资源,为什么不去做些优化、对外开放体育场地呢?”在中国青年报社调中心的调查中,60.8%的家长认为学校场地应在节假日期间对外合...
爱运动的青少年如何避免受伤?专家给父母支招!
青少年具有独特的生理特点,心脏体积和重量相对较小,心脏收缩力较弱,运动时心率会迅速增加,因此,过度运动可能导致心脏负担过重。并且,青少年的血管弹性较好,血管内径相对较细,突然剧烈运动,可能出现血压急剧升高情况。如果青少年在运动中出现气短、胸闷等症状,应立刻停止运动,情况严重时及时就医。运动后进行适当的放松。轻...
体育培训 | 超六成美国青少年参与课后体育锻炼,原因何在?
至于近年来在美国逐渐升温的足球运动,美国足球青训和中国足球的青训情况倒是有些类似,也存在地域太大,而且南北东西差异性极强。美国东部的棒球,橄榄球和长曲棍球比较发达,青少年参与程度高,运动水平也更高,而美国西部海岸线一带,由于拉美裔移民和墨西哥移民聚居,所以足球,篮球和棒球运动更为流行,而且运动水平也在美国独...
...等部门关于加强教体结合全面开展学生阳光体育运动实施意见的通知
一、充分认识开展学生阳光体育运动的重要意义中共中央政治局2007年4月23日召开会议,提出了加强青少年体育工作的总体要求,即:认真落实“健康第一”的指导思想,建立健全学校体育工作机制,充分保证学校体育课和学生体育活动,广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛,加强体育卫生设施和师资队伍建设,全面完善学校、社区、家庭相结合...
假期期间青少年如何科学锻炼?一起来学习
为了提高减重效果,可首先延长运动的时间,再增加运动频率,最后增加强度。2长时间久坐会增加儿童青少年肥胖风险家长应该鼓励儿童青少年在学习和娱乐之间保持平衡,尽量减少学习时间以外的久坐,看视频、玩手机的时间每天不超过1小时。儿童青少年每天视屏时间累计应少于2小时,越少越好,低年龄儿童在连续看屏幕30分钟后需要...
哪些原因可能导致儿童青少年身体姿态异常?如何预防?专家解读
加强小肌肉群锻炼避免身体姿态异常少年儿童处在生长发育高峰期,日常的一些习惯性动作都可能会影响身体的姿态。那么哪些原因可能会导致儿童青少年身体姿态异常?又该如何预防?国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任冯强:比如说我们写作业的时候,驼背远肩头往前探。根据我们的数据,我们的颈部如果每...
青少年科学体育锻炼 你需要知道的不止这些
1.体育锻炼中,儿童青少年的肌肉和骨骼会受到较强的压力刺激,有利于其肌肉和骨骼的发育。2.长期科学地进行体育锻炼可增大儿童青少年的胸围和呼吸肌的力量,从而提高其肺活量,增强心肺功能。3.体育锻炼能促进神经系统的发育。如果一个人在儿童青少年时期缺乏体育锻炼,其成年后的动作协调能力会比较差。
让体育锻炼融入青少年的日常生活
增强体质、锻炼身心、享受乐趣,体育带来的利好显而易见。而对青少年来说,体育锻炼不仅可以培养出健康的体魄,更能在输赢之中感悟胜不骄、败不馁的人生道理,何乐而不为呢?那在青少年身体素质没有达到公众预期的背后,又有着怎样的现实成因呢?思想上没有高度重视。一方面,很多青少年并没有意识到体育锻炼的重要性,面...