失眠反复发作怎么办?

过度关注睡眠会出现焦虑和担忧的情绪,从而激活大脑的警觉系统,导致患者的意识迅速进入到完全清醒的状态,思维更加活跃,难以放松进入深度睡眠。形成恶性循环一旦开始关注自己的睡眠情况,就可能陷入一种“越担心越睡不着,越睡不着,越担心的恶性循环当中”夜间的每一次翻身,每一次看表都成为了对睡眠的担忧和评判,从而不...

附子治本,健康促进治未病之首选—吴广庆

12-确定火大、火小的依据是体温，而被定性为上火者的体温并不高出正常范围，甚至偏低。所以，通常认为的火大没有根据。把不存在的火大当真，是当今病越治越多、越治越重的根本原因。“上火的机理与防治”曾被列入2014年国家基础理论研究计划，至今10年未见结果，原因就在于研究的对象是虚构。火是生命力的标志，体...

「天眼问医」拯救“消失的睡眠”

“睡眠质量的好坏，实际上很大一部分和你的主观感受有关系。足够的睡眠不是从时间上的多与少来判断，即使睡的时间短，但第二天起床有精神，就表示有好的睡眠质量。但如果睡了很久，仍然觉得累，就表示睡眠质量很差。”邹涛认为，每天6至8小时的睡眠时间只是一个平均值，睡眠时间因人而异。“有人觉得没睡够6-8...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

当代理的记忆深度小于临界值时,群体无法形成完整的意识形态极化;而记忆深度超过临界值时,两极分化不可避免。这种现象与自发对称破缺有关,且个性不同的代理对极化的响应模式各异,有些表现为静态,有些则展现出混沌行为。这一实验模型为理解现代社会中的意识形态不稳定性提供了新的物理学视角。#认知科学#意识形态极化...

刘瑀钒 薛梦珂 | 数据化睡眠:数字资本主义语境下的量化自我实践

因为它的排名比较靠前。我也下载过很多这种排名比较靠前的,做过一些试用。”SleepCycle的用户(受访者03)提到:“我记得当时应该是在公众号或者是知乎那种效率提升之类的文章上面看到的。自己感觉睡眠质量不太好,然后刚好想找一个来测下这个(睡眠质量)。”在社交平台被“种草”后开始使用,这是大多数睡眠监测APP...

睡不好,睡不着?睡眠背后隐藏了这1心理真相

“睡觉,都是要和身体和解,要沉到潜意识中,但假若身体的感觉不舒服,或潜意识中很多东西自己不愿碰触,就会逃避睡觉(www.e993.com)2024年11月10日。”睡眠作为一种本能的生理反应,很多时候并不单纯受我们的主观意愿和行为所控制。绕不出潜意识里的障碍,我们再怎么努力想睡好,身心也难以得到真正的放松和休息。

诗艾香睡疗愈:科技芳疗助你找回优质睡眠

这是因为我们的体内除了闭上的两只眼睛外,还有一个完全不受主观意识控制的“第三只眼睛”,这就是人体最小的器官——松果体。诗艾香睡疗愈的核心在于使用特制的纯正疗愈精油。这些精油经过高科技同频能量加载,可以活化松果体,避免或逆转因环境毒素和压力所造成的伤害。诗艾香睡疗愈的目标是帮助松果体回归生命的...

当睡眠成为一种终身不愈的病

他们在许多场合睡着过:课堂、考场、马路边、下行的电梯、查房的途中、甚至是一辆行驶汽车的驾驶座上……从困意起,到入睡,过程飞快,“可能是一分钟,也可能是一秒钟。”一位受访者说,作为发作性睡病患者,很多时候,来不及反应,人就失去了对身体与意识的控制,迅速沉入睡眠。

【提醒】别再总说自己老了,真的会“越说越老”!

1.失去对生活的控制感心理学家认为,日常压力源和控制感是影响一个人主观年龄的重要因素。日常压力源指的是日常生活中可能引起我们感到紧张、焦虑的因素或情境,而控制感指的是个体对有能力影响自己身边事件的信念。这种控制感意识能使个体感受到自身的价值,并增强面对困难的信心与勇气。也就是说,当你觉得自己有能...

动辄“断电”,他们是睡不醒的“考拉”

白天嗜睡,并不意味着晚上也是如此。暴敏冬晚上也会失眠,有效睡眠时间只有一两个小时。“睡眠片段化,就像剪视频一样,一段一段的。”睡觉对于她来说,并不会得到解乏或放松。尤其那些真实的梦,让她难以分清自己身处现实还是梦境,“有时挺盼望天亮。”因为身体不受控制,暴敏冬已经多年不开车。她觉得自己像高速运转...