秋日忧郁拜拜!开心独门绝技:橙子疗法,一觉到天明,快乐不打烊

饮食调整,让身体得到滋养在秋季,我特别注重饮食的调整。我选择了清淡、营养和易于消化的食物,适量摄入富含维生素B群、矿物质等营养素的食物。同时,我也避免了摄入过多的咖啡因、糖分和高盐高脂的食物等刺激性物质。这样,我的身体就能得到充分的滋养和调理。心理治疗,让心灵得到抚慰对于症状较为严重的朋友,我建议...

又快乐了!这几种水果糖分低,控糖的人也能吃!

成熟度水果的成熟度也会影响其糖分含量和口感。建议选择自然成熟的水果,避免食用催熟的水果。自然成熟的水果口感更好,糖分分布也更均匀。03品种不同品种的水果在营养成分和含糖量上可能存在差异。例如,富士苹果相对较甜,而国光苹果则甜度稍低;普通香蕉糖分较高,而芭蕉则相对较低。糖尿病患者可以根据自己的口...

中国发酵茶打败欧美快乐水?控糖人又爱疯了

康普茶能在国外走红，最重要的原因无疑是“健康”。这款微微冒着气泡的发酵茶饮口感类似碳酸饮料，但含糖量却远远低于可乐。已经被可口可乐收购的MOJO曾是澳大利亚最大的康普茶品牌，MOJO旗下康普茶每瓶含糖量仅6-9.4g（330ml/瓶），而可口可乐的含糖量是每罐40g（375ml/罐）——对控糖人士来说，这就是完美的...

甜蜜的力量:从“糖史”看世界交流史

制糖业开始吸引大批人参与其中,当时制糖人家被称为“糖户”,制糖作坊则叫“糖寮”,清代《滇海虞衡志》指出“白糖,如雪之白”,可见这时候已生产真正白色的糖。糖坊的兴盛和糖品质的优良为其出口销售奠定了基础,不仅畅销东南亚等地,在日本和欧洲等地也广受欢迎。“快乐源泉”抑或“甜蜜魔咒”不难发现无论东西方,...

别再贪吃甜食了!摄入太多糖分,身体会吃不消

大多数人觉得:吃甜食,是为了让自己快乐!殊不知,糖分的摄入也是有标准的,若是摄入过量的话,就会导致血糖波动,出现情绪异常的情况。轻则,可能会出现焦虑、抑郁等心理方面的问题;重则,可能会影响神经系统,这也是为何大人常说“吃糖多会变傻”的原因。

网友三个月喝了近1000元的奶茶 医生提醒:长期摄入过多糖分容易...

为何喝奶茶让人上瘾?1.甜味的满足感香甜的奶茶都是高糖饮料,糖可以促使大脑多巴胺分泌,产生积极的情绪、愉悦的感觉,尤其是心烦、焦虑、紧张的时候,大脑会更需要直接的能量来源,糖恰恰是最直接的能量供给者(www.e993.com)2024年11月10日。2.人体对能量的自我选择有研究表明,消化系统对摄食后的营养感知能够促发多巴胺相关的神经兴奋,促使生命体...

上海试点饮料“分级”,你爱喝的“快乐水”拿到A了吗?

“其实从营养角度来说,ABCD的分级未必完全科学。”比如,对于一个很瘦的人来说,摄入一些非乳源性糖,未必对身体有害;又或者,对于乳糖不耐的人,即使选择了非乳源性糖含量较少的A类饮品,但乳糖含量可能仍较多。朱加进称,目前上海试行的分级标准只涵盖了四种物质,没有关注蛋白质、钙、维生素等物质。他向记者介绍,按...

你以为奶茶带给你的只有快乐,它的危害你了解吗?

但是过度启动多巴胺奖赏环路会使人对糖的耐受性增强,想要感到快乐和满足,就不得不吃更多的糖。慢慢地,大家就容易陷入多喝甜甜的奶茶就等于快乐的上瘾循环。奶茶真的健康吗?你以为奶茶真的是健康的“奶+茶”?那你就太天真啦。目前市面上可见的奶茶,一类是由奶茶店现配置的,另一类是经过预加工的速溶或瓶装奶茶...

这些鼓励的话,让抑郁症患者的自杀率增加了6倍

对于只是陷入抑郁情绪的人来说,这样的回复可能会让他们很感动。但对抑郁症患者来说,却可能起到相反的作用。抑郁影响的不只是心情,还有身体的感官。一些抑郁症患者的耐糖量会显著上升。他们消化更差了,没什么食欲,排便可能也存在困难,很可能还有胃痛之类的症状。

含糖饮料“续命”的年轻人 你将如何拥有健康未来?

近年来,全球含糖饮料的消费量不断增加,多项研究表明,含糖饮料高消费会导致肥胖、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的风险增加。数据显示,全球每年有18.4万人的死亡可归因于含糖饮料。有研究表明,无论运动水平如何,每周喝超过两份含糖饮料的人,患心血管疾病的风险较高。