一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在...
"发胖元凶揭秘!了解致胖原因,附实用瘦身对策"
经常睡不好的人,或者是熬夜通宵的人,身材发胖的几率是非常大的,而且熬夜还会导致内分泌紊乱,特别是瘦素的减少以及皮质醇的增多,这些都是会导致身材发胖,而且熬夜最大的风险就是吃夜宵,更容易导致身材发胖。
每逢过节胖三斤?这几个方法帮你减负,超简单→
增加胃肠负担,可导致肥胖,引起血糖、血压、血脂升高。容易不小心吃多的食物坚果、水果、糕点、鸭脖等。吃得太多,如何补救?适当进行走路、慢跑、健身操等运动。如果引起腹胀、恶心等不适症状,或者血压、血糖、血脂出现明显升高,要及时就医,寻求专业的帮助。吃太晚吃得太晚会给身体带来哪些伤害?夜里胆固醇合成...
日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵
调研结果表明,体重增加的原因在于“人体内的血糖水平高”。而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化,和晚上吃夜宵没关系。专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不...
有哪些健康饮食习惯有助于控制体重?为什么她吃得多却不胖?
六、定时定量,拒绝夜宵想要控制体重,定时定量的饮食习惯非常重要。尽量保持每天三餐定时定点吃,不要因为忙碌或者懒惰就随意打乱饮食规律。也要拒绝夜宵的诱惑。夜宵往往是导致体重增加的主要原因之一,因为晚上身体的代谢速度减慢,吃进去的食物更容易转化为脂肪储存起来。所以,为了保持好身材,还是忍一忍吧!
郭麒麟变胖原因竟是半夜吃弟弟夜宵 凌晨3点不睡觉让人好奇
不少网友发现,郭德纲的儿子郭麒麟近日发福了(www.e993.com)2024年10月22日。频繁出现在电视节目中的郭麒麟,明显得变胖了很多。近日,他在节目中透露,自己变胖的原因竟然是经常半夜吃弟弟郭汾阳的夜宵。郭麒麟在某档节目中,被问到变胖的原因。郭麒麟表示,经常半夜吃类似西红柿鸡蛋盖饭的夜宵。本来自己半夜是不吃饭的,看到弟弟凌晨3点吃夜宵,他忍...
总在减肥路上的你,为什么越来越胖?
“不得不说,上班后真的会慢慢长胖,工作压力大,运动量减少,再加上三餐不规律,常常吃夜宵,喝奶茶,工作三年胖了30斤。去逛街,卖衣服的小姐姐会说‘不好意思这里没有你的码’;同事会调侃‘你真是我们公司最胖的人’;朋友也会开玩笑‘你不说还以为你怀孕了……’”...
睡前吃夜宵危害大?这3类人,却适合吃!
1.肥胖夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题。2.失眠睡前吃得太饱,容易引起大脑活跃,导致失眠。3.增加胃肠负担夜间睡眠期间,通常胃肠道蠕动减弱,消化液分泌相应减少,胃肠也进入休息状态,因此“睡前吃夜宵”相当于在睡前增加额外的饮食,会...
“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外
“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受极目新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题。①2.引发失眠睡前吃得太饱,胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给...
“学校四点半就吃晚饭,三节晚自习一结束就扑向小卖部,儿子这学期...
吃完夜宵没有消化的时间,高中生运动量也少,能不发胖吗?这位爸爸在担心之余也很疑惑:“我们正常吃晚饭都是在六七点,学校里四点半吃饭会不会太早了?”高中学校四点半吃饭算早吗?晚饭吃的早,会带来哪些问题?这位爸爸说,高中阶段的孩子,正是胃口大开的时候,早早吃了晚饭,等三节晚自习下课后,已经过去了四五...