吃米饭不发胖?冰箱冻一冻
因此抗性淀粉不被吸收,不转化为能量或者脂肪,于是也就不产生卡路里了。
这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!
简单理解就是:吃进肚的脂肪,就是“更容易存+更不容易取”。这也是为何经典的健康饮食都对膳食脂肪的供能比有要求,不建议超过全天能量摄入的30%,以及为何低脂均衡饮食一直以来被医学界和营养学界所推荐,大家也就明白了为啥吃鸡爪和猪蹄这类脂肪含量比较高的食物容易发胖了。相对安心的替代方案可以吃蛋白质含量更...
这3种主食竟然是发胖“元凶”?不是米饭 也不是面条
每一口汉堡薯条,都可能是你体重增加的“助推器”。想要瘦下来,保持好身材,我们应该控制好热量,戒掉各种高热量、过度加工食物,少吃糖油混合物,远离上面的发胖主食。减脂主食应该以粗粮为主,比如薯类、燕麦、杂粮饭、玉米、全麦面包等,它们的消化时间会比较长,不容易转化为脂肪,热量也会比较可控。减肥期间,每餐一...
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析
四、米饭、面条血糖反应低对于减肥人群来讲,主食应选择血糖反应低的食物。在米饭和面条、馒头当中,应优选米饭和面条。因为米饭和面条的血糖反应保持在81左右,而馒头的血糖反应要稍高一些,达到了90左右。总而言之,米饭、面条和馒头当中都含有比较多的碳水化合物,对于减肥人群来说,最好选择米饭和面条。米饭和的面条...
【网络辟谣】想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?
编辑:金孟楠编审:李艳鑫终审:孟虹原标题:《网络辟谣想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?》阅读原文
吃什么米饭不容易发胖
正确吃米饭会使人体释放大量热量,燃烧体内脂肪,不会导致身体发胖(www.e993.com)2024年9月21日。吃粗粮不容易长胖。黑米、紫米、糙米富含膳食纤维,是促进消化的好选择。可以泡一晚上,也可以先用高压锅煮半软,然后和米饭一起煮,或者直接煮成浓稠的粥。可以当主食代替白米饭减肥,黑米和紫米外层的有色物质有利于减缓消化速度。正确吃米饭会使人体...
容易让人发胖的4种主食,味道很好,但想减肥的人,以后尽量少碰
泡面。由于食用非常简单,加上味道很好,所以很多人都非常喜欢泡面。曾几何时,泡面一度成为国民食品,到处都是泡面的味道。但是,泡面绝不是一种健康食品,最重要的原因就是它是油炸食品,油脂、热量和盐分都严重超标。偶尔吃一两次没关系,但是如果长期作为主食,就容易引起发胖,对于保持苗条身材非常不友好。
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看
很多人最怕的事情就是身体发胖,因为一旦身上的赘肉太多,不仅穿衣服的时候不好看,而且还容易引起一些疾病出现。事实上大多数情况下身体发胖都和饮食有关系,除了大鱼大肉和油炸食物容易导致体内堆积大量脂肪之外,经常吃米饭和面食也是减肥的大敌。那吃米饭和面食,哪个更容易长胖呢?
贾玲瘦了100斤!三大诀窍健康瘦身:科学减脂不能“走捷径”!
很多人都经历过减肥失败的痛苦,而浅尝辄止、半途而废是大多数失败的原因。而对于阿米尔·汗来说,无论是自身强大的意志力,还是来自偶像的激励,都是不可或缺的因素。与“管住嘴”和“迈开腿”相比,强大的信念或许是成功减肥更重要的“秘籍”。诀窍2:坚持科学锻炼...
谷物是长胖的元凶?谷物≠碳水化合物
谷物本身并不会让人发胖,摄入过多的热量才会导致发胖。如果谷物本身就让人发胖,那么素食者或以吃谷物为主的人群就都是大胖子了。相反,有很多长期随访的研究显示,吃全谷物多的人反而比较瘦。所以,谷物并不比其他食物更容易使人发胖,而是精制谷物或添加过多刺激味觉的调味品和糖的加工食品会让人吃得多,从而导致肥...