明明吃得很多,却还是胖不起来?其实,真正的原因在这里
当然,以上的情况指的是身体健康的人,要知道有些人吃不胖或许不是生理因素,真正的根源却是病理因素。包括甲状腺功能亢进症,它也被称为甲亢,指的是因甲状腺激素分泌过多导致的多汗、失眠、怕热、紧张、烦躁、焦虑、注意力不集中、眼球突出、怕光、容易流眼泪、视力下降等一系列症状。在这里还要尤其关注的是,甲亢...
有哪些健康饮食习惯有助于控制体重?为什么她吃得多却不胖?
夜宵往往是导致体重增加的主要原因之一,因为晚上身体的代谢速度减慢,吃进去的食物更容易转化为脂肪储存起来。所以,为了保持好身材,还是忍一忍吧!七、适量运动,助力瘦身当然啦,除了饮食控制之外,适量的运动也是必不可少的。运动可以帮助你消耗多余的热量,提高身体的新陈代谢率,从而加速减肥进程。不过呢,运动也要根据...
吃得少还长胖的原因,竟然是吃油吃错了!
尤其是家里的老人,因为种种原因不敢吃肉(或者是留给年轻人吃、或者是自己消化不好等),动物油脂一点都不敢沾,主要能量来源就是主食和油脂,严重缺乏优质蛋白。这样的结果是,血糖血脂指标都异常,而且衰老迹象特别明显。我们畏惧动物油脂,害怕吃肉,肉里的饱和脂肪和胆固醇真的那么可怕吗?其实是我们误会了。饱和脂肪不仅...
乐健康|你胖的根本原因是光“吃”不“动”!16部门启动“体重管理...
超重或肥胖的原因,最根本的还是在于吃和动之间的不平衡。所以减重减肥的关键,一定是严格控制吃的总能量摄入,做到“够了就好”,甚至“少吃一点更好”。另一方面,一定要把吃进去的能量,特别是多吃进的能量支出去,坚持“多动一点更好”,进和出二者的平衡,对于健康体重的维持是最重要的事情。所以应该鼓励每个人...
吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子
国内外多项研究发现,超重和肥胖与高盐摄入关系密切,较高的盐摄入量会增加肥胖的发病风险。研究人员认为,高盐饮食导致健康人空腹生长激素释放肽增加可能是肥胖的一种发病机制,高盐摄入会导致内源性果糖和噬菌体增加,同时产生瘦素抵抗导致肥胖。因此,对于超重和肥胖人群,尤其是青少年,除了要控制油和糖的摄入,还要养成...
“少吃点、衰老慢、更健康”的原因找到了!这样做果然更长寿
4.只吃水果不吃饭江苏省连云港市妇幼保健院营养科原主任张晓燕2019年在健康时报刊文表示,很多人一天下来只吃水果,吃很多水果,没想到却变胖了(www.e993.com)2024年10月15日。只吃水果不吃饭,会造成部分营养素的缺乏,是不提倡的。⑥健康时报图王楠摄推荐这9个健康饮食方法既要限制饮食,但也要保证营养,推荐这9个健康饮食方法。
最会吃的广东人,为什么却不容易胖?
让广东人“胖不起来”的原因,可能是“太热吃不下饭”。毕竟到了十二月,北京都已经初雪了,东北人早已经穿着大棉袄吃着铁锅炖,广东人还能穿着短袖,热到失去胃口。正因为岭南地区湿气重、常年气候炎热,脾胃偏虚是一种常态。“湿气重、脾胃不和、上火”,就成为广东人口中的三大疑难杂症。
鼓励全民控制体重,16部门发文支招,少吃一点多动一点
赵文华解释,超重或肥胖的原因,最根本的还是在于吃和动之间的不平衡,减重减肥的关键,一定是严格控制吃的总能量摄入,做到“够了就好”,甚至“少吃一点更好”;另一方面,一定要把吃进去的能量,特别是多吃进的能量支出去,应该坚持“多动一点更好”,进和出二者的平衡。“在这里,从营养或饮食方面,控制膳食...
93岁陈院士研究血脂多年,除了肉,这2种蔬菜尽量少吃
结果发现长期过分严格素食会导致膳食摄入不平衡,会导致内源性脂质代谢障碍。这类人群的体型未必肥胖,但心血管疾病的发生率却很高。尤其是以下两种类型的蔬菜,高血脂患者建议少吃:疏松型蔬菜如茄子、洋葱、秋葵等,以茄子为例,其疏松多孔,在烹饪时会大量吸附油脂,长期摄入很容易导致身体肥胖,诱发胆固醇升高。
究竟为什么有些人吃不胖?科学家揭开了人类胖瘦之谜!
有些人吃不胖的原因之一是基础代谢率较高。基础代谢率指的是人体在静止状态下维持生命所需的最低能量消耗量。一些人由于遗传等原因,基础代谢率较高,即使不运动也能消耗较多的热量。这意味着他们相对于其他人来说可以摄入更多的热量而不会发胖。有些人吃不胖可能是因为他们的食欲调节系统更加灵敏。食欲调节系统涉及...