小伙减肥月瘦20斤反成重度脂肪肝!医生:这个错很多人犯……

①蛋白质摄入不足：过度节食可导致蛋白质摄入不足，而蛋白质是肝脏的重要组成部分，用于合成和修复肝脏细胞，以及维持正常的代谢。蛋白质不足会导致肝脏无法正常运输和代谢脂肪。②脂肪酸释放：长时间的饥饿或过度节食可促使脂肪细胞释放脂肪酸，以提供身体所需的能量。这些脂肪酸进入血液循环，然后被肝脏吸收。当脂肪酸...

冬天食欲猛增? 8 个小技巧,让你吃得开心不长膘!

甚至有研究发现,高碳饮食比中低碳减肥组,体重和腰围还掉得更猛一些。??一顿减肥餐也可以是这样子的??图片来源:自己拍的吃够碳水也对稳定食欲有帮助。想象一下每次节食不吃主食的时候:情绪更容易不稳定、易激惹,情绪化的暴饮暴食——越气越胖,越胖越气。另外,冬天的油脂摄入往往会更多,比如坚果超标,...

大学生减肥月瘦20斤却得了重度脂肪肝

叶艳彬解释，采用过度节食的方法，体重虽然降了，但减的大部分是肌肉，蛋白质及各种营养素摄入不足，合成载脂蛋白少，导致脂肪代谢紊乱，脂肪在肝脏严重滞留，进而形成重度脂肪肝。运动也并非多多益善。“适量的运动能帮助消耗多余热量，提升新陈代谢率，但过度运动反而会对身体造成损害。”叶艳彬说。今年6月，张弛前...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖! - 郴州新闻网

1.误区一:减脂餐=减肥药减脂餐是一种饮食搭配,它不等同于减肥药,吃了不能“药到病除”。不论是把减脂餐当作加餐,还是把减脂餐当作减肥的“救命稻草”都是不可取的。2.误区二:“减肥食物”=越吃越瘦有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要...

吃不胖身体瘦是什么原因造成的

吃不胖身体瘦是什么原因造成的核心提示:吃不胖身体瘦可能是由遗传因素、甲状腺功能亢进、糖尿病、恶性肿瘤、艾滋病等疾病因素导致的,这些疾病可能会影响体重和食欲。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。吃不胖身体瘦可能是由遗传因素、甲状腺功能亢进、糖尿病、恶性肿瘤、艾滋病等疾病因素导致的,这些疾病可能会...

5个瘦不下来的原因,胖友请对号入座

四、不吃主食少吃主食相当于减少了碳水化合物的摄入,确实有助于减肥(www.e993.com)2024年12月19日。问题在于,很多人只是盲目不吃主食,奶茶、可乐、薯条照吃不误,摄入的碳水不减反增,是根本不可能瘦下来的。同理,如果不吃主食,那么摄入的动物蛋白质及脂肪通常较多,也是有害健康的。

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。

瘦了24斤后才发现:体重不降的 9 个原因

1、蛋白质摄入量不足。很多人减肥期间只吃蔬菜跟水果,拒绝瘦肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白食物的摄入,这就导致了蛋白摄入量不足,肌肉无法有效合成,就会加速流失,基础代谢值会下降,易胖体质就会找上你,你很成功瘦下来。2、吃饭速度太快了。很多时候胖子干了2碗饭,瘦子一碗饭都还没吃完,一顿饭下来,胖子的热量摄入比...

一个阻止你变瘦的原因,很多人都不知道

胰岛素抵抗,就这样让人变成了传说中最可怕的「易胖体质」,而一旦进入这样的状态,这群人减肥真的挺难的。难关一常见的减肥方法,没法用胰岛素抵抗的人想努力,但可能真的不行。比如少吃主食,不行。长期不吃或者少吃主食,会让胰腺功能下降,胰岛素抵抗反而加重。

除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处

1.午餐吃太多的人人们之所以近视是为了保障日常的身体运作,在午餐或者是下午茶时,如果没有控制食物过多,身体需求量达到了相关标准,这个时候可以省去晚餐了。否则一整天的热量摄入超标,就没有办法帮助人们减肥瘦身,反而会容易增加健康风险出现。2.严重肥胖的人...