天天运动天天“长胖”?医生告诉你几个瘦不下来的真相!
可能代谢减弱了如果经常熬夜、作息饮食不规律等,或者长期节食减肥,会使肌肉大量丢失,最终导致人体的内分泌及代谢功能受到影响。真相七锻炼过强过度了很多人平时不运动,总是喜欢集中时间健身,每次运动完都把自己搞得筋疲力尽。这种行为也叫“运动稳态”,很不利于减脂。所以,锻炼要适可而止,不可过强过度,微微出...
网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...
每个人对糖醇的耐受性差异很大,有些人对糖醇可能有不良反应,出现产气、腹胀、腹泻、腹痛等问题,因此,不要觉得糖醇月饼无糖可以多吃哦。吃月饼如何不长胖月饼高糖高油高热量,但是不吃这中秋节就总觉得少点什么。都说月饼热量堪比两碗米饭,那除了少吃一顿外,还有没有又能吃月饼又不长胖的方式?必须有!让我们用...
为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关
因为学界大量研究表明,不同种族和地区的人,其胃肠道的菌群结构也不同,这与每个人的饮食结构和生活习惯有关[3]。"从中国人群肠道分离得到的部分益生菌菌株,也会在基因组上表现出与部分国外菌株不同的特点。"江南大学食品学院教授王刚曾表示,用本土菌种开发的益生菌产品更适合中国市场。[4]果壳亲...
明明吃得很多,却还是胖不起来?其实,真正的原因在这里
当然,以上的情况指的是身体健康的人,要知道有些人吃不胖或许不是生理因素,真正的根源却是病理因素。包括甲状腺功能亢进症,它也被称为甲亢,指的是因甲状腺激素分泌过多导致的多汗、失眠、怕热、紧张、烦躁、焦虑、注意力不集中、眼球突出、怕光、容易流眼泪、视力下降等一系列症状。在这里还要尤其关注的是,甲亢...
7种食物,减肥期间多吃也不胖,再也不用担心长肉了
西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸及多种抗氧化剂。其高纤维含量不仅促进了消化,还能帮助控制体重。3.鸡蛋:高蛋白,低热量的完美搭配鸡蛋是减肥期间的明星食物。它不仅富含优质蛋白质,还能提供大量的营养物质,如维生素D、维生素B12等。4.酸奶:益生菌的好来源...
晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?
长久以来,碳水化合物背负着让人发胖、血糖升高的“罪名”(www.e993.com)2024年10月14日。然而,科学的真相往往比想象中复杂,问题不在于碳水化合物本身,而是我们吃了什么样的碳水化合物,吃了多少以及在什么时间吃。高质量碳水,长寿的钥匙美国健康与营养调查的研究发现,晚餐中高质量碳水化合物的摄入与降低全因死亡风险有关。那么,什么是高质量的碳...
吃多也不长肉,如何调理能长胖?
吃多也不长肉,如何调理能长胖?本期答问专家:岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室陈韬宇、陈韵问1霞:四岁小孩反复咳嗽,有鼻塞、腹胀、“地图舌”,每隔几天就反复。中西医都看过了,现在西药吃得多,人就虚,易出虚汗。答:这些症状多因饮食失调,也可能有劳累过度、思虑伤神,或禀赋不足...
吃得少还长胖的原因,竟然是吃油吃错了!
最近研究还发现,它会使血压上升、降低胰岛素的感受性、增加过敏反应、使人出现昏迷症状。甚至营养学家认为,近来日益增多的抑郁症、失眠、早衰等现象的原因之一就是欧米伽-6脂肪酸而欧米伽-3脂肪酸严重不足。还有一个严重的问题,很多家庭烧油必须烧得冒烟,才放菜,觉得那样才是正确的炒菜方式,或者觉得生油吃了不卫生...
减肥期间偶尔中午吃的肉比较多会不会长胖
核心提示:减肥期间中午适量吃肉不会导致长胖。减肥期间中午适量吃肉不会导致长胖。减肥期间适当吃肉并不会影响减脂效果,因为肉类食物中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,可以为身体补充所需的营养成分,并且在一定程度上还可以增强机体免疫力,所以不必过于担心。但要注意的是,在食用时要控制好量,不可一次性吃得太...
有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真
金晖主任表示,其实糖分与长胖并没有直接的关联。一般来说,当人体总热量摄入高于消耗总量,就会发胖。但需要注意的是,糖分是引起能量摄入的一个重要指标之一。对于肥胖人士来说,尤其在减重期间,可以将高糖水果替换成低糖的友好型水果。“因为吃一个同体积大小的水果,相对来说,高糖水果摄取的糖分要更多,但换成...