广州饮食看似清淡,实则肠癌发病率全国第一?或是4个原因助推

缺乏纤维素的饮食结构虽然广州的饮食看似清淡，蔬菜也不少，但实际上，很多家庭的餐桌上更偏向于肉类和精白米饭。纤维素摄入不足会导致肠道蠕动减慢，废物在肠道停留的时间过长，增加了有害物质与肠道黏膜接触的时间，从而提高了患肠癌的风险。李太太回忆起家里的饮食习惯，发现他们家确实很少吃粗粮和富含纤维的蔬菜...

谷医堂正糖名家科普:长期清淡饮食,为什么吃出一身病?

在进食量不足的情况下,胃肠运动会减慢,粗纤维食物的水分被肠道吸收,肠内容物干结,更容易导致便秘。很多人误以为,清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食。反而会越吃越不健康!所以,清淡饮食并非只吃青菜,只是建议不吃过于油腻、甜腻,以及味道过重的食物。清淡饮食的一个标准是:少油、少糖、少盐、忌重口味,...

三伏天:科学泡脚告别“便秘尴尬”,开启养生新征程!

1、饮食清淡,少食生冷夏天天气炎热,人体能量消耗较多,此时饮食要以清淡为主,有营养、易消化、忌生冷油腻。可以选择绿豆、薏米、蔬菜、瓜果等清心防暑、滋阴生津之品。重口味的食物会容易造成摄入的盐量过多造成口渴。另外一到夏天,大家就很喜欢吃一些冰冷的食物,这样对肠胃的刺激很大,建议尽量少吃。另外,还要避...

喝浓茶会便秘是怎么回事,解密:喝浓茶为何会导致便秘?

如果在喝茶前后的反射饮食惯不良,也容易导致便秘。例如,如果喝浓茶时食用过多的缓慢油脂、高糖食物,或者食用不易消化的现有食物,都可能使肠道负担加重,进而导致便秘的消化吸收发生。另外,饮水量不足也是导致便秘的红茶一个常见原因。浓茶有一定的大便利尿作用,如果饮水量不足,容易导致排便困难,从而出现便秘的起到情况。

别吃太清淡,181个国家研究:吃的越咸,寿命或越长?告诉你真相

另外吃盐过多还会导致胃肠道功能受损。盐分摄入过多会增加胃酸分泌,同时也会刺激胃粘膜;过量的胃酸可能会导致胃溃疡以及胃炎等疾病发生;摄入过多的盐分还可能引起肠道菌群紊乱、便秘等问题出现。因此,建议平时要严格控制食盐摄入量,事实上,除了吃盐过多外,吃得太咸还有很多危害。所以,人们在日常生活中要注意清淡饮...

人老了为什么身上会有“味”?有些“老人味”可能是疾病信号

2.清淡饮食老人应清淡饮食,少吃鱼肉和油炸食品,多吃水果蔬菜(如苹果、橘子、青菜、西红柿等),因为从蔬果中能摄取到含抗氧化作用的维生素C和维生素E,帮助去除体味(www.e993.com)2024年11月24日。3.及时洗澡老人洗澡次数减少,“老人味”会更浓。老人应至少每周洗2次澡,洗澡时用些磨砂膏或食盐轻轻按摩皮肤,帮助去除死皮。洗完澡,要涂抹乳...

肠道里有恶性肿瘤的人,身体一般会有6个表现,注意留心观察!

1.清淡饮食多吃含纤维丰富的食物,如蔬菜、水果和谷类等,少吃脂肪和油脂的食物,因为过多的脂肪和油脂类的食物会抑制肠蠕动,容易出现便秘,导致大便在结肠里停留的时间过长,造成肠道毒素的吸收,是形成肠癌的危险因素。2.补充营养平时多摄入维生素,如维生素D、维生素A,可降低肠癌的风险。

面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?

腹泻或便秘:暴饮暴食可能引起肠胃不适,导致排便异常,如腹泻或便秘。另外,有的人可能会感觉很疲惫,甚至犯困,这也是消化系统超负荷运转的信号。大餐后容易出现的常见肠胃问题除了消化不良,假期间由于暴饮暴食、喝点小酒等不规律的饮食习惯,也容易引发一系列其他肠胃问题。

老人身上有一股怪味?建议55岁后,远离3个习惯,老了或没味

消化不良会让食物在肠道里待的时间更长,从而产生难闻的气味。而便秘则会让大便在肠道里堆积,使得气味更加浓烈。这些气味最后会通过呼吸、出汗以及排尿等途径释放出来,形成所谓的“老人味”。所以,平时最好吃清淡点。比如多吃蔬菜、水果、全谷物等,就能帮我们减轻消化系统的压力,让食物更好地被消化吸收,减少废...

调查发现:60岁过后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这8点

3、经常吃高温食物经常吃一些温度很高的食物，会导致糖化终产物生成，加速身体衰老。它出现皮肤松弛，脸上长色斑，痘痘甚至黑色素斑块会囤积在血管里，影响心脑xue管健康增加动脉粥样硬化的风险。以为是摄生，实则“养病”！这些广为流传的摄生龟龄方法害人不浅晨起喝淡盐水排毒？身体的各种...