他们是老了还是病了?世界精神卫生日,关注老年抑郁症
老年抑郁症之所以识别率低、就诊率低,躯体症状掩盖了精神问题是其中的重要原因,家属也习惯将这些症状归结于“年纪大了”四个字。“比如老人睡不着觉,子女往往会说‘人老了,觉少正常’。”李娜提醒,当老人出现长期失眠、经常性自责、心性大变,或反复抱怨头痛、心慌、出冷汗,且吃药和检查都没有改善的情况时,...
“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个
一、为什么人越老,觉越少?其实老人的睡眠问题,大多来自增龄性影响,从年龄上来说,年纪越大往往机能衰退程度越高,由于大脑皮质功能、新陈代谢不断弱化,人体所需的褪黑素也越来越少,而这种物质恰好也是导睡的关键,所以老年人睡眠时间和质量也会因此变差。其次,老人更容易出现三高、糖尿病等多种慢性病,受躯体疾病...
女性精选 | 两个年龄最容易“断崖式衰老”,这些加速衰老的习惯要...
更重要的是睡前不要玩手机,否则可能睡得越来越差。3.喝水太少加速衰老研究表明,当人的血钠超标时,变老、患慢性病的风险显著增加。而血钠偏高通常是体内水分不足的标志。每天喝够水也是延缓衰老、延长寿命的一种有效方法。建议:感觉口渴再喝水已经晚了,没感到口渴时就要少量多次主动喝水。4.运动不足加速...
人老了不在于运动,不在于喝水,医生提醒:只需牢记4项长寿准则
很多人上了年纪觉总是较少,有一些是自然生理性的,而有一些则是疾病所导致的。如果是后者一定要积极进行治疗,因为睡眠对老年人来说是很重要的,如果长期睡不好,大脑就容易出现功能性衰退。导致认知障碍患有老年痴呆的几率也会有所增加。睡眠是有助于调节身体健康的,所以不得不引起重视。4、定期身体检查我们对...
人老觉少,是自然现象,还是身体出了毛病?
老来觉太少,健康堪忧!学界一般认为,睡眠时间一旦少于6小时,就可以被判定为「睡眠不足」。而这种「睡眠不足」和很多健康问题存在关联。01认知功能障碍睡眠不足引起的体内炎症反应,与痴呆、阿尔茨海默病等认知障碍的疾病风险增加有关。睡眠越少,炎症水平越高,认知能力下降越明显。
为什么有人显老,有人显年轻?原因就在这8点
2.睡得比别人少睡眠不足困扰着很多人,它除了让人犯困、精神低迷,还可能会加速衰老(www.e993.com)2024年10月13日。2024年3月,清华大学体育部研究人员在《科学报告》期刊上发表研究显示,7小时睡眠最延寿,过长过短的睡眠时间都增加表型年龄,促进生物学衰老。健康建议:在睡觉之前尽量不要给自己外界的刺激,比如:尽量地减少运动,不要喝浓...
人老了才知:长寿最大的依仗不靠“多走多睡”,而是坚持9件小事
其次就是他们的作息时间很有规律,我们可以注意观察一下身边的老人,他们基本上很少有熬夜的情况出现。基本上都有固定的作息制度,一般在9点或者10点左右就进入梦乡了。早上也特别有精气神的起得很早,这让很多人年轻人感到羡慕。因为现在很多年轻人经常是玩月亮睡太阳,也就是说晚上的时候不睡,早上的时候不起。作息...
为什么年纪越大、觉越少,醒得还早?
昼夜节律在我们的一生中会发生变化,在青少年时期达到最晚入睡时间,之后入睡时间随着年龄的增长逐渐提前。昼夜节律的变化是老年人睡眠问题的常见原因。健康时报图为什么人越老,觉越少?可能是因为这几点从60-65岁开始,昼夜节律变得更早,这意味着老年人在早上醒得更早,并且在傍晚更早感到困倦。这些变化是渐进的。
7个信号说明你可能真的老了 34岁,一个值得关注的时间节点
人们随着年龄的增长,推陈出新的速度减慢,女人身体里雌激素分泌减慢,甚至肾脏能力会导致头发的好坏,发际线就会越来越高,头发数量就会变得越来越少,与以往相差甚远。这就是女人变老的表现之一。2、牙齿敏感性增加经常出现牙龈出血的现象或者牙齿突然出现多种小问题,都可能是衰老开始的信号。
两个年龄最容易“断崖式衰老” 这些加速衰老的习惯要改改了
建议:在睡觉之前尽量减少运动,不要喝浓茶,减少室内光线,给自己创造好的睡眠环境。更重要的是睡前不要玩手机,否则可能睡得越来越差。3、喝水太少加速衰老2023年柳叶刀子刊发表的一项研究表明,当人的血钠超标时,变老、患慢性病的风险显著增加。而血钠偏高通常是体内水分不足的标志。每天喝够水也是延缓衰老、延长...