再见爱人,快点滚蛋 | 心理自助手册

现在,想想你接受订婚的原因,把它们和你列下的悔婚原因作比较。是什么就是什么。你可能希望他不再酗酒,重新开始工作,并且存下些钱。但是你愿意花多少时间等他?如果你想离开,完全有权这么做。至于戒指,有一些法律问题。如果在任何律条中这个戒指都算礼物,那它就是你的;如果是一个有条件的礼物,那就是他的,直到条...

他惊恐发作、激动持刀,竟然源于2、3岁时父母无意中造成的心理创伤!

01抑郁症患者景泰在深度催眠下病理性记忆修复过程中,发现了多个导致心理创伤的原因。02其中,景泰在童年时期因家庭环境变化和误解,形成了叠加性心理创伤,导致他在面对挑战时出现情绪失控和冲动行为。03通过心理创伤修复,景泰逐渐认识到自己的问题,并开始接受治疗,病情得到缓解。04然而,景泰在恋情上仍面临困惑和痛苦,...

遇到紧张的事情如何自我调节

正念冥想是一种训练自己专注于当下,不评判、不反应的方法。通过冥想,我们可以将注意力从紧张的事情上转移,专注于呼吸或其他感官体验,从而减轻焦虑。每天抽出几分钟进行冥想,长期坚持,会有显著效果。积极心理暗示面对紧张情境,给自己一些积极的心理暗示,如“我能行”“我准备好了”。这些暗示有助于提升自信心,减少...

老公出轨回归,但我心理一直有阴影,怎么走出来?

◆有些是因为公婆或父母过来照顾孩子,影响了妻子的心理状态;◆有些是妻子产后抑郁,情绪低落,对很多事情都提不起兴趣;◆有些是丈夫目睹妻子生产,有了心理阴影,难以跟妻子正常性生活,但跟其他女人可以正常性生活……其实,很多遭遇婚外情的婚姻并没有走到关系破裂、非离婚不可的地步,很多时候,经过修复,经过有效的...

抑郁心理咨询:陷入抑郁时,11条可以帮助你走出抑郁的有效建议

睡眠能增强情绪和认知功能,这也是我们"睡得香"和"睡得好"的原因之一。关于睡眠的功能,也有许多心理研究支持,睡眠是人们很好从耗竭状态中恢复过来,让疲惫的大脑和身体得以充分的休息。在醒来时,才能有更好的状态去追求积极向上的生活。而睡眠问题也常常是加重人们负面情绪的重要因素。

儿童精神科为什么会爆满? 没人比这位清华心理系主任分析得更透彻!

因为人能够把一件事情做得最好的原因就是内在驱动力,也就是他自己想做这个事情(www.e993.com)2024年11月20日。而内在驱动力怎么产生呢?人一般在做自己觉得好的事情的时候,大脑会分泌出奖励激素“多巴胺”,而这个奖励激素能够激发他自觉自愿地做自己的事情。所以我们的家长一定要注意,当孩子在得意的时候,在庆祝自己成功的时候,在欣赏自己快乐...

心理学家:所有的心理问题,都是由这事情决定的

而早期的成长环境会让一个人形成一些相对固定的防御模式,即使到了一个新的环境,面对新的挑战时,TA往往也会使用一些惯性的防御方式,来面对这些崭新的问题。于是这个时候就会出现一系列的问题:我们所习惯性使用的心理防御机制,与当下所面对的问题并不匹配,它并不能产生积极的防御功能,反而会阻碍我们去直视与解决眼前...

孤独、无助、食欲不振:10个需要寻求心理咨询的征兆

5.你无法专注于其他事情你已经感到过度的担心或精神上经常专注于某些主题,这妨碍了你在工作或人际关系中专注的能力。你的精神压力是一个线索,可能是时候寻求心理咨询师的支持了。6.你正在经历生理变化你的饮食或睡眠习惯的变化也可能是一个线索,表明是时候获得一些专业支持了。

不建议大家轻易离职,除非你已经出现这种心理状态

怠慢感:心理上与本人工作的距离感加深,或对本人工作感到消极或厌倦。例如对工作感到麻木,对服务对象的痛苦和需求感到冷漠、提不起耐心。工作效能感降低:取得成就的能力下降,逐渐感觉自己的能力不足。例如觉得自己效率下降,总觉得自己不胜任工作等等。我们曾在微博发起过一项小调查,了解KY粉丝中职业倦怠的情况。调查...

35岁时我决定转行:找一门越老越吃香的职业

我转行的根本原因有两个。首先是建筑行业不能承载我更多的期待了,包括收入的期待、职位的晋升,事业的广度和长度,都不能满足我。其次是家庭原因,我生了小孩,当时上海疫情期间,小孩刚出生,建筑的工作量很大,耗费我大量的时间和心力,一边还要抢菜,每天事情都很多,压力很大。