四季晨跑,只看时间不看天。

四季晨跑,只看时间不看天。朝阳下晨跑的人长期坚持晨跑的朋友们,如果你一年四季全年每天都在晨跑,就会发现一个问题,一年春夏秋冬四季之中每天天亮,早上太阳从东方升起的时间会相差很多,比如夏天进入夏至前后夜短昼长,每天早上四点多五点钟左右天已微亮,六点左右太阳就升起来了,晚上八点半天还没有黑下来,...

【自律哥觉察报告】第1253篇:永远不要在自私的人身上浪费时间

由于着急着去如厕,也没注意看里面有没有厕纸。不过,幸亏我平常出门晨跑时,有带卫生纸的习惯,要不然就会很麻烦。早上的天气要么就是多云,要么就是阴天,变化很大。到了下午就稳定一些,基本上都是多云,太阳在线的时间很长,得吹着电风扇,吹的还是大风。但最多也就今晚再吹吹风了,因为后半夜冷空气很有可能到...

晨跑8年换来轮椅!医生提醒:他的错,很多人正在重蹈覆辙!

1、他先天的髋关节结构可能就不太理想,这使得他在跑步时,身体的负重分布不够均匀,以至于长期积累下来,对膝盖造成了过大的压力。2、跑步技术也需要审视。如果在跑步过程中,他未能保持正确的姿势,长期的不规范动作将导致关节受力不均衡,从而加剧软骨的磨损。3、没有安排跑休。根据患者自己描述,应该是跑步上瘾了,...

韩国人在青岛·图说 | 郑愉罗——每天看着太阳升起 是最幸福的一刻

因为父母工作忙,没有时间照顾她,便将她安排在中国家庭里寄宿。“那时候我妈妈在LG集团做翻译,也和爸爸一起做外贸,所以经常出差。我童年最大的印象就是不停地转学,不光是在中国转学,还经常会回韩国待一段时间,这样奔波的状态一直持续到回韩国读高中。”郑愉罗说。她坦言,童年的经历给她造成了很大的心理创伤。

经常晨跑到底好不好?劝告:过了 55 岁,晨跑这几点千万不能忘

因为跑步的强度还是一定的,对于上了年纪的朋友,可能不适合随心所欲地跑步了,因为还要考虑自己的身体接受程度,以免因为运动不当反而造成损伤。不过晨跑是一项比较好的运动,晨跑对于大多数人来说,是有不少好处的。清晨的空气相对清新,在这个时候出门跑步,可以让身体迅速从睡眠的“慵懒”状态中苏醒过来,促进血液循环...

解放网,上观新闻-站上海,观天下

直击台风登陆点:还有人晨跑…上海临港风雨虽不大,城运中心严阵以待07:37台风“贝碧嘉”在上海浦东临港新城沿海登陆,75年来最强06:22预报更新:台风“贝碧嘉”即将登陆上海南汇新城06:18台风“贝碧嘉”主体开始影响,上海进入风雨最强时段,内涝积水风险增大01:08最新消息:台风“贝碧嘉”登陆上海概率变大...

晨跑分享:心中有太阳,处处皆是美好

这几天下雨,跑步不是很方便,只能在不是很湿的地方竞走,希望这个月能坚持20天!(营友)#1月份累计总打卡9天:阳康恢复初期,虽然核酸、抗原检测结果已经转阴,但机体尚未恢复到病前水平,如果是轻症,恢复时间一般需要1-2周,重症可能需要3-6周甚至更久的时间。无论轻症还是重症,要等到症状完全消退,日常活动不会出现...

大爷早起晨跑,结果发现天上突然出来四个“太阳”,吓得赶紧叫人

收盘:联储决议前美股涨跌不一道指与标普创盘中新高9月18日04:08国际经济道指标普美股129以色列代表:联大就是马戏团利比亚代表:那你就是小丑9月18日10:08时事新闻利比亚214尾盘:等待联储政策会议标普指数基本持平9月17日02:54国际经济美联储降息铁路部门回应“上百人有票没座”:工作出现疏漏已...

坚持跑步有利于长寿,选择晨跑好还是夜跑好?或许不少人跑错了

在冬天的夜晚,外面的寒气是比较盛的,跑步会使得毛孔因出汗而张开,寒气就很容易通过毛孔侵入人体,反而会有害健康。所以,夜跑最好是早点结束,不要超过晚上10点半。晚餐不能不吃,也不能吃太饱在夜跑前如果完全不吃东西,可能会导致低血糖,但如果吃得太饱,又会导致胃下垂,所以吃到半饱是不错的选择。

心理测试:哪一个是初升的太阳?测你将来是人上人机会有多大!

这也是因为你的性格,你天生性格就比较懒散,不太好强,一直以来你总是喜欢被别人牵着鼻子走,所以你成为人上人的几率会很低,而一般情况下,能成为人上人的人,他们的性格都会很强势,喜欢去引导别人,并不喜欢被别人引导,而你的性格是只需要安静的做一个普通人,你从来都没有想过自己可以成为人上人,也没有想过自己...