研究发现:血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点面食或许更健康
这份2023年底完成的研究显示,过度限制碳水化合物摄入可能导致机体应激反应增强,刺激糖皮质激素分泌,反而不利于血糖调节。研究建议:在血糖控制范围内,保持均衡饮食比极端限制某类食物更有益健康。一位来自成都的中医专家李医生结合中医理论进行研究,发现脾胃功能与血糖调节密切相关。他的团队通过实验证实:适量食用温热性质...
很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!
比如对胃溃疡患者来说,喝牛奶后由于钙离子浓度高,反而会增加胃酸分泌,加重对胃黏膜的损害;苏打饼干中的油脂含量相当惊人,过多摄入会增加胃的负担;白粥、小米粥是常见的养胃“良方”,但是胃功能有“用进废退”的特点,长期吃易消化的食物,胃的消化能力就会退化变差。
患了糖尿病的朋友,早餐时尽量“3吃2不吃”,或能慢慢控好血糖
白粥虽然看起来安全无害,不过熬煮之后很软烂了,很容易被人体吸收,血糖也就一起提升了,血糖变得不好控制。就算是杂粮粥,也建议你不要吃早饭的时候摄入。查看大图2、油条很多朋友都爱吃油条这种油炸食物。不过,油条吃起来虽然美味,但是同样不适合糖尿病患者。因为,它不但没啥营养,它的热量,脂肪含量也是超出标准的...
为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这
首先,主食中的碳水化合物能为人体供能,长期不吃主食可能会因能量不足引发低血糖症状。其次,长期不吃主食,人体为了满足代谢会消耗脂肪来实现供能,脂肪在代谢过程中会产生酮体,从而引发饥饿性酮症。最后,如果不吃主食,有的人就会转而摄入大量肉类等高脂肪食物。反而会导致脂肪超标,引发血脂异常、肥胖等后果。因此,主食...
每天来不及吃早餐?中医教你一招:“朱雀汤”,早上来一碗,精气神...
长期不吃早饭对身体有什么影响?早饭很重要哦!2024-10-123605|00:47导引养生功养护膝关节2024-09-305.6万|01:50提醒!为了家人的健康,这5种食物不要二次加热了,很多人还不知道2评论2024-09-2321.1万|02:35“高钙”蔬菜排行榜,第一名钙是牛奶3倍,网友:这东西能吃?5评论2024-09-26没有...
甲癌术后为什么要服用优甲乐?如何正确服用优甲乐?
最佳的服药时间是在清晨、早餐前一小时空腹顿服(www.e993.com)2024年10月26日。优甲乐的吸收部位在小肠,食物和其他的药物会影响优甲乐的吸收,所以不能同时和其他的药物及食物同时进食,在服用优甲乐后要间隔1小时以上才能进食食物及其他的药物。同时还需避免豆制品、富含钙、铁、铝等食物或药物同时服用,否则会降低其疗效,如豆浆、牛奶、含铁药物(...
长寿是吃出来的!这份长寿饮食指导请参考
2、晚餐吃早一点《中国居民膳食指南2022》建议,在18点-19点吃晚餐最健康。不过,每个人的生活规律不同,晚餐最好和睡眠间隔3-4小时以上。推荐晚饭早点吃,也不是不无道理。2021年《营养素》杂志刊发了一项超7万人的研究显示:20点前吃完晚餐的人疾病风险更低。而且晚餐时间最好规律,不规律将大大增加脑出血风险...
中秋思乡情绪怎么调?月饼怎么吃更健康?中医专家有话说
“健康的成年人吃月饼,一天不要超过一块,老人和小孩半块为佳。”北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科主任医师孟捷提醒,不要将月饼当成早餐或晚餐来吃,这样既不符合膳食营养均衡原则,也不利于胃肠道健康。月饼中含有的油脂和糖分比较高,蛋白质、纤维素却很少,放在正餐食用,当餐应适当减少碳水化合物和油脂,还要多吃些蔬...
不当节食会脱发
2.米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一,多吃米饭可以缓解脱发的症状。3.生发食品。适当食用生发食品,如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等,对脱发的治疗有极大的帮助。五、中医调养1.黄芪:黄芪60克,水煎服,每日1次,治疗顽固性斑秃。
中疾控:呼吸道传染病高发期即将来临!建议及时接种相关疫苗!
首先在饮食方面,早餐是一定要吃的,不但要吃,还要营养丰富,我的早餐就是豆浆或者牛奶、水果、蔬菜、面包,午餐有肉有菜,搭配包子、面条、米饭等,晚餐就吃点蔬菜、喝点酸奶,晚上7点以后就不再进食了,少吃碳水化合物这样的食物,每餐保持在七分饱,吃饭的时候要细嚼慢咽,这样有利于减肥、提高新陈代谢。