重塑身体之知识篇vol.14 |世界公认脂肪杀手,让它来榨干你的脂肪吧!

显然的是TABATA做法燃脂效率更高,因为TABATA强度真的非常大,能比一般波比跳运动时燃烧更多脂肪,运动后的过氧消耗提高代谢也能持续消耗更多脂肪。波比跳和TABATA怎么选?普通人选择波比跳即可。虽然TABATA燃脂效率很高,但是你要知道它只能做4分钟,而且大部分人往往一分钟都做不了。所以请不要指望用TABATA来进行燃脂训练。

脂肪和糖,究竟哪个更容易使人发胖?

虽然茄子脂肪量不高,却特别能吸油,这是因为茄子结构中像海绵一样多孔,所以特别吸油,研究测算炸茄盒(片)吸油率高达17%,无独有偶,这种疏松多孔型的食物还有豆角、豆泡等。3、土豆、红薯这些蔬菜的热量本身就不低,而且烹炒过程中因为淀粉含量高容易粘锅,很容易就多加了很多油煎炒,这样又会变成吸油的高脂食物...

【华创食饮|深度】食品功能化:老龄化时代的潜力赛道——功能性...

经济发展水平和人口结构相似的情况下,日本、韩国、中国香港地区等地受土地资源有限、气候不适宜种植或畜牧等原因健康饮食成本较高,故普通民众更倾向于通过蔬果浓缩汁、膳食营养补充剂等方式补充相关营养素,也导致功能性食品消费量突出。(二)政策变量:松紧影响门槛,走出多品类、强功效两条路径产品高溢价且易发乱象,监...

2024全民营养周来啦!奶/豆/油怎么吃?吃多少?

人体对饱和脂肪酸需求量相对较低,对单不饱和脂肪酸需求量相对较高。而对多不饱和脂肪酸中的亚麻酸和亚油酸要达到1:4的摄入量。而且这两类脂肪酸必须从食物中获取,人体是不能合成的。专家建议:如果只吃一种油:那就吃菜籽油,这是比例相对来说最合理的一种食用油。油酸含量很高,即便普通的菜籽油油酸含量也在大...

看懂健身体测报告,离不开这4大基础数据!

由于BMI没有将体脂肪率计算在内,所以一个BMI超重的人,实际上可能并非肥胖。例如健身者,由于体重有高比例的肌肉,他的BMI可能会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低,那就不存在肥胖问题。(2)体脂体测报告里的体脂就是身体内的体脂肪含量,属于机器可以直接测量出来的“直接指标”。

99任选10件!这种零食以前贵,现在天天吃都吃不够!

购买果壳市集svip季卡,开卡可享更低折扣!戳图进专场挑选99元任选10件奶酪零食说实话,市面上的奶酪产品,我独爱奶酪博士的原因,就是他们家的创新能力(www.e993.com)2024年11月3日。这些年,真是看着他们家不断优化配方,不断设计新产品,为我们提供干酪含量更高、口味更好、更能满足不同需求的日常奶酪小零食。

【科普引领,医路向前】联合国糖尿病日,控制血糖齐行动

1.控制饮食、控制体重油腻、脂肪含量多、糖分多等食物尽量少吃或不吃2、适当增加低糖水果及蔬菜摄入,还可以主食中搭配粗粮,粗粮含有膳食纤维,可增加腹饱感,延长消化时间,刺激胰岛素敏感性3.每天保持适量运动,可改善代谢,增强体质4.不抽烟、不喝酒

科普引领,医路向前丨“了解风险,了解应对”,控制血糖齐行动

1.控制饮食、控制体重油腻、脂肪含量多、糖分多等食物尽量少吃或不吃2、适当增加低糖水果及蔬菜摄入,还可以主食中搭配粗粮,粗粮含有膳食纤维,可增加腹饱感,延长消化时间,刺激胰岛素敏感性3.每天保持适量运动,可改善代谢,增强体质4.不抽烟、不喝酒

“吃得不对”竟然这么伤身体?自查!牢记这几点,吃出好身体→

以脂肪为例,根据测算目前,我国居民烹调油的平均摄入量已超出推荐量的1/3猪肉类超出推荐量的30%目前,我国2/3以上的居民对大豆或大豆制品未达到推荐摄入量近年来,我国居民的超重和肥胖比例呈增长趋势糖尿病、高血压、高胆固醇血症等营养相关代谢性疾病患者数以亿计...

...冰淇淋比较试验:钟薛高蛋白质实测值最高,雀巢这款脂肪含量最低

脂肪含量方面,本次所有样品脂肪的标示均符合标准要求(梦龙、乐飞利、千层雪、雀巢等品牌涉及的5批次样品标签标示营养成分表中脂肪含量不是以每100克计,实际测算每百克含量会高于标签标示值)。其中脂肪含量最高的是标称为“伊利绮炫比利时巧克力脆皮香草味冰淇淋”的产品,脂肪实测值为25.5克/100克;脂肪含量最低的是标称...