孩子入睡困难,都是哪些原因造成的?如何应对?

当孩子被环境嘈杂、家长吵架、学习压力、被批评等因素干扰,产生焦虑和不安的情绪,会难以入睡,或无法进入深度睡眠。短暂性睡眠障碍常见于特殊情况,比如旅行、患病、倒时差、生活中发生了意外事件等,让孩子短期内失眠,一整晚或大半晚无法入睡。家长们反映,孩子上幼儿园时很少出现入睡困难问题,上小学一、二年级时,晚...

17岁孩子晚上睡不着觉是什么原因

核心提示:17岁孩子晚上睡不着觉可能是由压力和焦虑、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。17岁孩子晚上睡不着觉可能是由压力和焦虑、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等病因引起的,需根据具体因素进...

孩子为什么要多运动?专家:儿童白天动得多有助于晚上睡得好

婴儿睡眠状态生长素的分泌量是非睡眠状态的3倍甚至以上，所以在夜晚要把握好“3个要点”，帮助宝宝睡好长高高：建立属于宝宝独一无二的睡眠仪式和起床仪式；营造良好的安睡环境，可以选择合适的婴儿用品，减少像尿湿对宝宝睡眠的打扰；培养宝宝自主入睡能力。对于如何培养宝宝自主入睡的能力？王惠珊还强调，就低幼宝宝而言...

孩子晚上不睡、早上不起?可能是它惹的祸!

长时间接触蓝光会抑制褪黑素的产生,而褪黑素是一种促使人体进入深度睡眠的重要激素。因此,孩子们在睡前过度使用这些电子设备,往往会导致他们入睡困难,甚至引发失眠等问题。此外,有些家长为了让孩子在夜间起床时不那么害怕,或者为了方便观察孩子的情况,会在床头留一盏小夜灯。然而,他们可能没有意识到,即使是这种微弱...

调查显示:学习任务重和入睡过晚影响一半以上孩子的睡眠

河北某公立小学教师王许觉得，孩子睡得晚、睡不好，主要有三种情况：第一种，家长有教育焦虑，要么给孩子布置额外的学习任务，要么给孩子报各种班，导致孩子学习时间不够用，挤占了睡眠时间；第二种，孩子写作业磨蹭，效率低，这需要家长找出原因，是注意力不集中、喜欢拖延还是依赖电子产品，要具体问题具体分析解决；...

一到假期,孩子晚上不睡,早晨不起?三招治愈老母亲的作息焦虑

充足的运动不仅能让孩子身体健康,还能消耗他们的体力,到了晚上自然就会困乏,更容易入睡(www.e993.com)2024年11月15日。因此,我们可以在白天安排一些户外活动,如骑自行车、游泳或者参加各种体育课程。夏晓的双胞胎儿子小强和小杰在假期期间,每天都有至少两个小时的户外活动。上午,夏晓会带他们去公园踢足球;下午,则会让他们参加游泳课。这样的安排...

【教育关注】孩子晚上不睡、早上不起?可能是这个隐藏细节惹的祸→

许多孩子在晚上睡觉前喜欢玩手机、平板电脑等电子设备。这些设备的屏幕会发出蓝光,而蓝光正是打乱人体生物钟的“元凶”之一。长时间接触蓝光会抑制褪黑素的产生,而褪黑素是一种促使人体进入深度睡眠的重要激素。因此,孩子们在睡前过度使用这些电子设备,往往会导致他们入睡困难,甚至引发失眠等问题。

假期余额不足,开学前该如何调整孩子的睡眠?

不知不觉假期余额已经不足,是时候进行开学准备啦。不少孩子在放假期间睡眠时间都与上学时有很大不同——睡得晚、起得晚,每天变化大,昼夜节律紊乱。如果不及时调整睡眠,带着这种节奏上学,往往会早上起床困难,白天困倦,注意力不集中,不利于适应新学期的节奏。

孩子长高的秘密:晚上“空腹”和长高之间到底有什么关联?

后来去查了资料才知道,原来生长激素在饥饿的状态下最容易分泌,所以要想不错过生长激素分泌的高峰期,那么晚上11点到半夜1点左右这个时间段孩子的胃必须是排空的状态。所以这么倒推一下,睡前2-3小时最好都不要吃东西,包括睡前一杯奶,也建议在20:00前饮用。

上海一家长怒怼老师!称“孩子睡不够,以后不上早读”,你怎么看?

首先,科学实验证明,儿童的夜晚睡眠效率增加,身高水平也能增长。人体睡眠时分泌的生长激素为清醒时的3倍多。生长激素的分泌在人体深睡1小时以后逐渐进入高峰,一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡眠受到干扰,睡眠时间减短,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。