热闻|四川14岁学生晨跑倒地后脑死亡!预防运动猝死,要注意这些方面

大量饮用冷饮或冲冷水澡等,这类寒凉的刺激会影响心脏,甚至诱发运动猝死;运动后最好做一个冷身运动,使快速的心跳减缓至安全水平,中高强度运动后的慢跑、快走、舒展放松等可以维持促进血液的回流。

选择好的运动装备能提升体测成绩?2024年8月“科学”流言榜发布

“三伏天”户外运动很容易脱水中暑,不应该推荐“夏练三伏”。如果非要运动,建议在有空调的室内,或者室外傍晚/夜晚较凉爽时进行,并且运动时每15分钟补水一次,以防中暑。“三九天”也是一样,寒冷的天气很容易诱发心脑血管疾病,再加上冬天雾霾多高发,这个时候还强调户外运动,反而得不偿失。另外,这样的运动方式并不...

国家卫健委答南财记者:夏秋季运动健身,注意避免脱水造成的中暑和...

对于身体如果体温太高了,会对神经带来一些不好的影响。第二,脱水之后,心脏也会增加负担,会产生一些心慌或者胸闷、心肌缺血或者心律失常这样一些症状和表现,这都对生命健康会产生比较大的威胁。所以,张漓建议,暑天运动一定要做好三件事:第一件事情,不要在烈日下长时间运动或者行走,最好是寻找一些阴凉的地方行走,...

有氧运动主要是脱水吗对吗

有氧运动后会消耗大量水分,导致脱水现象发生。有氧运动过程中,随着血液循环加速、新陈代谢增强,机体产热量也会随之增加,为维持正常体温,身体会启动散热机制,此时就会出现出汗增多的现象,若未及时补水,则可能导致脱水。长时间高强度的有氧运动或在高温环境下进行时,也容易引起脱水。因此,在进行有氧运动时,应确保...

涨知识|消除运动后的疲惫酸痛,学会洗澡就行了

“由于运动后身体会有些脱水,血容量也会随之降低。当跑者进入桑拿房或跑进热水浴时,身体会通过加快皮肤表面的血液流通,不停地出汗,以应对高温避免身体过热。”“由于血液循环本就有限,流向器官的血流量和氧气自然就减少了,此时肾脏会加快刺激增加促红细胞生成素和血浆量的供应,久而久之可以锻炼造血功能,提高人体的...

运动完千万别做这些事!后果很严重……

除此之外,运动完不能立马饮用咖啡和酒精(www.e993.com)2024年11月27日。咖啡、酒精都有利尿的作用,会增加运动后脱水的风险,干扰自我修复。运动后不要马上吹冷空调健身锻炼后,人体血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若立即进入冷气空调房间或在风口处纳凉小憩,会使皮肤紧缩闭汗,从而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降,进而招致感冒、腹...

运动员比赛后狂吐不止,国际奥委会回应塞纳河大肠杆菌问题

评论区有网友表示,长时间游泳后呕吐是正常现象。剧烈运动会对身体产生很多影响。除了提高新陈代谢及燃烧脂肪,还会引起脱水、头晕及恶心。无论是心血管运动还是力量训练,运动中及运动后发生呕吐都很常见。运动后恶心想吐的主要主要原因有两个。第一个是运动过度强烈。当做激烈运动的时候,大脑属于紧张状态,它会自动分...

运动员比赛后狂吐不止?法媒称和塞纳河无关

评论区有网友表示，长时间游泳后呕吐是正常现象。剧烈运动会对身体产生很多影响。除了提高新陈代谢及燃烧脂肪，还会引起脱水、头晕及恶心。无论是心血管运动还是力量训练，运动中及运动后发生呕吐都很常见。运动后恶心想吐的主要主要原因有两个。第一个是运动过度强烈。当做激烈运动的时候，大脑属于紧张状态，它会自动...

运动员塞纳河游泳后感染大肠杆菌,比利时铁人三项队被迫退赛!

剧烈运动会对身体产生很多影响。除了提高新陈代谢及燃烧脂肪，还会引起脱水、头晕及恶心。无论是心血管运动还是力量训练，运动中及运动后发生呕吐都很常见。同日的女子铁人三项比赛后，同为比利时队的铁人三项运动员维尔梅伦曾表示，在塞纳河中的游泳经历非常“恶劣”。她提到，在游泳过程中咽下了不少河水，很担心这...

运动完大量出汗喝什么好

运动时会消耗大量的水分,喝水可以补充身体所需的水分,避免脱水的发生。运动后适当饮水有助于维持体内水平衡,促进废物排出,改善血液循环。5.电解质补充剂电解质补充剂中包含钠、氯化物等物质,这些物质对于调节细胞内外液体平衡至关重要,在运动过程中被汗水带出体外会导致电解质失衡。补充剂中的成分可快速纠正由排汗...