男女床上都爱的一个姿势,用多了真的伤身!
侧睡长时间压迫手臂和肩膀,可能会造成血液循环不畅和上肢麻木,导致肌肉紧张和肩关节疼痛。2、压迫心脏,影响呼吸长时间侧睡和趴着睡可能会阻碍呼吸,导致氧气供应不足,甚至加重心脏负担,引起心慌、胸闷、胸痛等症状。3、造成脊柱变形、侧弯相比平躺在床上,侧睡会让脊柱处于一种“旋转”的扭曲状态。这时候脊柱...
别小看这些姿势,长此以往当心脊柱变形
首先长时间用电脑肯定会导致脊柱变形。现在的上班族总是长时间使用电脑,并且保持一个姿势,肌肉很容易在这样的情况下僵硬劳损,正常情况下人的脊柱都是笔直的,但是有些人会因为各种各样的原因出现侧弯、纵裂等畸形病态。脊柱变形除了先天性的疾病导致以及外伤等原因以外,如果后天长期姿势不对也会导致脊柱变形,并且时间越...
你平时喜欢的这些睡姿可能正在损伤你的脊柱
当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎,乃至整个脊柱来说都不好,所以过度蜷缩的睡姿也不推荐。趴着睡趴...
侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大
很多人特别喜欢窝在沙发里,觉得很舒服,殊不知只需9个小时,这个姿势就可能造成椎间盘突出。还有人特别喜欢靠在床头刷手机,但厉主任却称这是“上吊姿势”,长此以往会导致脊柱严重变形!脊柱不健康,不仅会造成脖子疼、肩膀疼、腰疼之类的衍生问题,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等日常生活中常见的疾病,也很可能与...
好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱
可能很长时间都保持在一种错误的姿势并且自己还不知道长此以往,当身体出现不适时可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害这种睡姿可能正在伤害你的脊柱“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛...
趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家:这个主持人睡姿不对!
比如有人特别喜欢窝在沙发里,觉得很舒服,殊不知只需9个小时,这个姿势就会造成椎间盘突出(www.e993.com)2024年10月20日。还有人特别喜欢靠在床头刷手机,但厉主任却称这是“上吊姿势”,长此以往会导致脊柱严重变形!你真的会睡觉吗?其实大多数人都不会你真的会睡觉吗?也许很多人会对这个问题嗤之以鼻:“我怎么不会睡觉呢?”“用自己觉得...
这种睡姿,可能正在伤害你的脊柱
可能很长时间都保持在一种错误的姿势并且自己还不知道长此以往,当身体出现不适时可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害这种睡姿可能正在伤害你的脊柱“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛...
6个月宝宝“脊柱变形”,责任在于奶奶,罪魁祸首是“婴儿车”
看过上面的案例,很多家长都会产生一个疑惑,那就是生活中很常见的婴儿车,是否真的会导致宝宝脊柱变形?其实这件事不能一概而论,如果婴儿车质量不合格,并且家长让宝宝长期躺在婴儿车里,就可能会发生这样的事情。主要原因有以下几点:1、材质问题买过婴儿车的家长都会发现这样的一个现象,那就是很多婴儿车底部都...
“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
但如果长年累月都是这种状态,脊椎附近的肌肉、韧带也会慢性疲劳,最终导致劳损。此外,过硬的床板还会在一定程度上增大骨盆、肩关节等部位的压力,这些部位由于缺乏足够的脂肪缓冲,长时间的压迫会使血液循环欠佳,也会引发压痛、麻木等不适。也许还有人会说:“可是,医生不是推荐腰不好的人睡硬一点的床垫吗?”...
趴卧vs侧卧vs仰卧,咋睡更健康?
不正确的姿势则会造成脊椎健康问题,比如“富贵包”。厉彦虎介绍,脖子长期前引就会形成“富贵包”。很多人以为这是肌肉增生导致的,其实不然,“富贵包”其实是“骨性包”,是脊柱旋转导致的,需要通过锻炼矫正。“慢慢地转正这个包”,按摩、针灸等方法是错误的。