中老年人腿抽筋,别盲目补钙!这些才是真正原因……

与大多数人的认知一致,缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显,因此,常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。寒冷刺激寒冷是抽筋的常见诱因,可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如,晚上睡觉不盖被子、空调温度过低、突然下...

睡觉时腿抽筋,是缺钙吗?医生:错!或与4种疾病有关,要多注意

“这种病症会致使人体新陈代谢趋缓,使肌肉获取的养分缩减,进而引发抽筋现象。所以别小看这小毛病,检查可不能少。”李女士赶紧问:“那这和我们平时的饮食有没有关系呢?”张主任摆摆手,表情严肃起来:“这就要讲到第三种情况了,电解质失衡。”“很多人因为怕胖,晚饭吃得极少,或者夏天出汗多又不注意补充钾、镁...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?提醒:这3个原因,也别轻易忽视了

年轻人与中年人在夜间可能会出现抽筋症状,这多与白天活动过多以及夏季夜间小腿肌肉受凉等有关系。注意日常白天避免活动过量,注意按摩小腿肌肉帮助放松。夜间睡觉的时候注意腿部的保暖,避免小腿等部位直接对着空调或风扇吹。4、孕妇孕妇白天走路太多,乳酸在小腿异常堆积而引起抽筋。另外,孕妇缺钙也是导致抽筋的一个原因。

这届“脆皮年轻人”脆在颈椎、心脑血管or心理?遇到这些警报,来...

部分年轻人则因课业繁重、户外运动少、身体底子不好等原因养成“能躺绝不坐着,能坐绝不站着”的习惯,长期久坐导致血液循环受阻、新陈代谢减慢、心肺功能退化、体内钙质流失、免疫功能下降等,也是加速年轻人衰老的原因之一。现在大部分年轻人同时面临着高强度的工作、背负着房贷,照顾幼小子女的压力,使得他们身心疲惫,...

有哪些段子,能让人笑到肾抽筋?| 第250辑

问:为什么现在的年轻人一难过了,就想回家种田呢?答:因为水稻不会半夜12点打电话给我说,它明天想结芒果。03以后不要把问题都怪罪在周边所有人身上。选择一个最讨厌的人,然后都怪罪在他身上就好了。04我们有一寝室室友,大学时暗恋女神一年多了。

似乎有东西从眼眶边缘刺进眼球,随后我脑子里的血管开始蹦迪

我以为会好的,但是有一天接到了合作伙伴的电话,有个我之前合作过的博主收到测评产品后,不写稿子玩失踪,对方需要我找到这位没有节操的人(www.e993.com)2024年11月16日。当时正是半夜,我清晰地感觉到那些白光又出现了,血管又开始蹦迪,一夜回到解放前……现在过去一年多了,我换了一份轻松的工作。在我太累或者月经期之前,偏头痛会时不时地发作,...

“脆皮综合症”是什么新病种?

还有部分年轻人则因课业繁重、户外运动少、身体底子不好等原因养成“能躺绝不坐着，能坐绝不站着”的习惯，长期久坐导致血液循环受阻、新陈代谢减慢、心肺功能退化、体内钙质流失、免疫功能下降等，这也是加速年轻人衰老的原因之一。如今，不少刚涉足职场的年轻人还同时面临高强度的工作、照顾幼小子女的压力，部分年轻...

身体缺钙危害大,建议趁早吃这2种食物,预防骨质疏松

1.容易抽筋对于身体缺钙的中老年朋友来说,往往很容易在半夜出现小腿抽筋的情况,这是因为当身体中的钙元素含量较低时,神经肌肉的兴奋性就会增高,在这种情况下,往往很容易引起肌肉痉挛。同时,当身体缺钙时,钙离子往往更容易进入细胞内,长此以往,还会使神经细胞的正常功能受到干扰,此时,当人体受到微弱刺激时,同样容易...

半夜腿抽筋,原因是什么?真的是缺钙吗?原因写出来了

对于年轻人和中年人来说:在白天的剧烈运动后,肌肉因为过得运动而产生疲劳,到了晚上,神经就会刺激到肌肉,使肌肉产生大幅度并且异常的收缩,从而形成肌肉痉挛。还有一些特殊人群也可能容易发生腿部抽筋比如说孕妇,当孕妇到了妊娠中后期,随着体重的增加,双腿负担加重,腿部的肌肉长期处于比较疲劳的状态,局部的酸性代谢物质...

半夜腿常抽筋医生除了缺钙,还可能是几种原因引起的,别忽视

做到以下2点,助你远离抽筋1、适量运动当代年轻人大都比较懒,不爱运动,平常出门都是开车代步,这是很不好的习惯,适量运动对身体益处多多,不但可以促进血液循环,改善血液流通,还可以增强肌肉的收缩能力,增强体质,提高免疫力。2、睡前泡脚寒冷能直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛,是抽筋的直接诱因之一,而...