“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?是真的!对放松、记忆、代谢都有影响

“碎片化睡眠中不能进入深睡眠期，而是处于思睡期和浅睡期，因此此时一直醒来确实不够达到解除疲劳的目的，不利于大脑清理垃圾，也会对身体代谢造成影响。”专家解释，这也是为何长期“碎片化睡眠”的人群容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统毛病的原因。...

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕 影响深睡眠质量

长期碎片化睡眠的人群容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状,甚至诱发代谢、认知、心血管和免疫系统的疾病。例如,打呼噜患者常常徘徊在浅睡眠期,氧气不足或二氧化碳排不出去会刺激颈动脉窦,反射给大脑使其恢复觉醒状态,长此以往会导致激素紊乱,多病共存。面对长久的碎片化睡眠或其他睡眠困扰,可以尝试多...

一、教育绝不是碎片化的学习,而是系统化体系化

同时，碎片化学习还缺乏长期投入，人们往往只是在碎片化的时间里进行短暂的学习，而没有持续深入地钻研某个领域。这就导致人们的知识体系难以建立起来，无法形成对问题的全面、深刻的认识。（三）成瘾性与危害碎片化知识会让人成瘾一直向外求，且治标不治本。人们在不断获取碎片化知识的过程中，会产生一种“知识获得...

仅熬夜4天,死亡率达80%!睡眠不足免疫崩溃的深层原因在这...

具体原因在于,睡眠剥夺会增加大脑中前列腺素D2(PGD2)的水平,而穿过血脑屏障的脑源性PGD2外排的增加,会诱发循环中性粒细胞的聚集和细胞因子风暴综合征,给外周免疫系统带去严重的病理后果。△DOI:10.1016/j.cell.2023.10.025“长时间的睡眠剥夺会导致生物体的过早死亡”并非新闻,早已在果蝇、小鼠、大鼠和狗等...

并非父母原因,王曼昱退赛原因曝光:至亲每天接送,自幼照顾她

在信息碎片化的时代,社交媒体成为了情绪的放大器。从“金鱼生病”到“红烧肉太好吃”,网友们脑洞大开,用调侃的方式表达着对王曼昱的关注,也反映出大众对运动员生活的好奇与窥探。这种看似轻松的玩笑背后,也隐藏着一种潜在的压力,运动员的一举一动都被放在聚光灯下,他们的个人生活与职业生涯紧密相连,难以分割。

媒介化时代的调味剂:探索“电子榨菜”的兴起与成因

而“电子榨菜”观看视频内容的方式只存在于表面,长期浅表化、碎片化地接受信息,也不利于人们进行深度思考和批判性理解(www.e993.com)2024年11月22日。因此,对于“电子榨菜”,我们要保持理性的态度看待,在满足个人休闲娱乐的基础上,谨防其过度消耗我们的时间和精力,学会自我把控,防止被媒介异化。同时提高对多元内容的把关能力,不要被表面上的娱乐性...

与AI对话:探寻微短剧火爆背后的原因及发展方向

微短剧火起来的原因主要有以下几方面：1、契合用户时间碎片化的需求：观看灵活：现代社会人们的生活节奏加快，工作、学习等事务繁忙，很难有大块的时间去追看长剧集。微短剧单集时长通常在几分钟到十几分钟，比如在上下班的通勤路上、午休间隙等碎片化时间里，人们就可以轻松看完一集，既不影响正常的生活节奏，又能...

直击博鳌|林毅夫:出现去全球化、贸易碎片化的最重要原因是某些...

3月26日消息,在今天下午举行的博鳌亚洲论坛2024年年会“减少贸易碎片化”分论坛上,北京大学国家发展研究院名誉院长林毅夫指出,贸易是双赢的,出现去全球化、贸易碎片化问题的最重要原因是某些国家自己国内出了问题。“比如失业率比较高、中产阶级收入下降等,经常把国际贸易作为替罪羔羊,认为是外国产品进口引起的。”他表...

中国法院网网上直播

二、劳动争议案件呈现新特点及原因分析(一)涉诉行业分布广泛,领域交叉专业性强兴法院受理的大兴区劳动争议案件涉及的企业分布类型广泛,既有餐饮、运输、房地产等传统劳动密集型企业,也有生物制药、网络服务、软件与信息技术等技术密集型企业。不同企业行业特征不同,岗位工作内容不同,受经济形势影响不同,劳动争议亦呈...

今年可能不会看到Windows 12 原因或是碎片化

原因在于,目前Windows系统的碎片化实在是太严重了。Windows10用户大约有10亿,Windows11用户大约有4亿。但很多Windows10用户无法升级Windows11,原因就在于Windows11对于TPM的硬件要求。也就是说,有很大一部分用户会停留在Windows10系列。这部分用户别说升级Windows12了,Windows11也无法升级。如果微软发布Windows...