晚上失眠难入睡?这些食材泡水喝,助你一觉到天亮

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量差或早醒等症状。长期失眠不仅影响日常生活，还可能导致情绪波动、注意力不集中等问题。了解失眠的原因和相关因素，有助于更好地应对这一问题。某些食材因其天然成分而被认为有助于改善睡眠。例如，菊花、枸杞、桂圆等，含有丰富的营养成分，能够帮助放松身心，缓解...

朝鲜大喇叭令韩边民苦不堪言 广播至凌晨让人难入睡

与朝鲜黄海北道隔江而望的坡州市城东里的尹宗源(57岁)表示,最近每天晚上都能听见朝鲜的扩音器广播,简直没法睡觉。尹宗源称,上个月朝鲜大喇叭每天广播的时间还在6个小时左右,但进入2月份以后每天在10小时以上,尤其在晚上10时以后,夜深人静的情况下朝鲜广播声音尤其响亮,“现在朝鲜每天广播到凌晨四五点,自己只能睁眼到...

入睡难,容易夜醒?这些食物也许能帮你睡个好觉!

往往许多睡眠障碍者无法分泌足够的褪黑素或分泌出现异常,导致昼夜节律失衡,不易入睡或者频繁夜醒。色氨酸:这是一种人体必需氨基酸,并和褪黑素密切相关。色氨酸是神经递质5-羟色胺的合成原料,而5-羟色胺可以参与褪黑素的合成,另一方面5-羟色胺也可以抑制中枢神经兴奋,使人安静下来,产生困意。γ-氨基丁酸:在...

郑钦文苦战重演逆转大戏,深夜晋级感谢暖心球迷,胜利会让她很难入睡

这场比赛结束时,距离凌晨零点只有几分钟了。“比赛打到了凌晨时分,我要感谢中网球迷的不离不弃。今天晚上肾上腺素分泌很多,我没有三个小时是睡不着的。这么晚了,你们能这么暖心,谢谢你们。”郑钦文说。在同半区另一场16进8的比赛中,俄罗斯新锐安德列娃兵不血刃,6比1和6比3两盘横扫里内特晋级八强。郑钦文在...

脚晚上热,难以入睡什么原因

核心提示:脚晚上热,难以入睡可能是自主神经系统紊乱、甲状腺功能亢进症、糖尿病、下肢静脉曲张、高血压等疾病的表现,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得准确诊断和治疗。脚晚上热,难以入睡可能是自主神经系统紊乱、甲状腺功能亢进症、糖尿病、下肢静脉曲张、高血压等疾病的表现,需根据具体因素进行针...

吴庆光:半夜醒后难入睡?试一试这碗“速睡汤”,能帮一个是一个

很多朋友说晚上入睡后会出现失眠和多梦的情况(www.e993.com)2024年11月15日。有些人每次在半夜1-3点左右醒来,醒后能再次入睡,但睡眠质量较差,做梦频繁;而有些人则醒后无法再次入睡,只能等到天亮。这是什么原因引起的呢?在宏韵中医出诊的吴庆光教授表示,经常在凌晨1-3点醒来,通常是因为肝出现了问题。

丈夫最近好像失恋了,谁让他谈了个作精女友呢,不像我眼光那么好

但后来我才明白,破镜难重圆,覆水难收。即使生下一个孩子,甚至是一个加强连,贺宥野的心也不会再回到我身边。不过没关系,幸运的是,我已经为自己找到了新的归宿。门上传来敲门声,我转过头去,在看到那个满头大汗的男人时,脸上露出了微笑。那个穿着皱巴巴的白色T恤和牛仔裤的男人,显然是匆忙间冲出了家门,...

半夜易醒难入眠,问题到底出在哪里?几种常见的失眠类型,对症调养才...

入睡难:焦虑型失眠熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡,长期睡眠时间低于6小时,又容易多想,多属于此类。02半夜醒:夜醒型失眠睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致,但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。

夜难眠,日乏力?快来学习改善睡眠质量的实用技巧

随着年龄增长,许多人会渐渐发现,晚上明明有舒适的卧室和不受打扰的时间,却怎么也睡不好,或是辗转反侧难以入睡,或是睡眠极浅一动就醒,又或是一觉醒来天还漆黑,再想入睡却怎么也睡不着。而到了白天,哈欠连天精神萎顿,不论做什么都无精打采。这就是失眠,也就是睡眠障碍。

拿什么拯救青少年“困”难户

“其实,孩子晚睡晚起并不代表他(她)很懒。这是睡眠时相(生物节律)延迟所导致的。”李磊表示,这类孩子往往是因为晚上精力充沛,睡不着觉,所以才会去干其他事。研究表明,睡眠时相延迟的人,他们的生物节律往往会比地球自转长一些,会超过25小时。如果给他们充足的时间,他们可能会睡9个小时甚至10多个小时。“这就是...