一种孩子们都爱吃的食物,正在悄悄影响他们的睡眠
●影响神经系统,引起头痛、睡眠问题,比如烦躁、入睡困难;●增加尿钙的排泄,妨碍身体对钙的吸收利用;●影响心血管系统,可能会升高儿童血压,造成心率波动;●大剂量摄入时(>5mg/kg)可能增加儿童的焦虑和戒断症状。仅仅是入睡困难这一个影响,就足以让家长们闻风丧胆一项以青少年为对象的调查研究还发现[...
普洱茶黑茶的9大功效与作用及禁忌
普洱茶黑茶中含有***等成分,睡前饮茶容易造成失眠。2.3服用时不宜饮茶茶叶中的茶多酚和茶碱等成分,有可能作用的吸收和代谢。2.4肝脏疾病患者不宜饮茶普洱茶黑茶中的茶多酚和茶碱等成分,可能将会加重肝脏负担,不利于肝脏疾病的恢复。2.5肾脏疾病患者不宜饮茶普洱茶黑茶中的茶多酚和茶碱等成分,可能将会...
刷屏网络的“安眠神水”,真的能深睡12个小时?
2.改善健康人群睡眠茶氨酸对健康人群的睡眠质量也有改善作用,比如日本国立精神卫生研究所等团队曾针对健康男性和绝经女性运用L-茶氨酸和安慰剂干预睡眠的科学实验。该实验人员使用睡眠呼吸暂停(OSA)问卷和睡眠监测记录仪评估了试验者的睡眠情况,结果显示,在睡前1小时摄入200mg的L-茶氨酸后,睡眠得到明显改善。打开网易...
脾胃虚弱的人身上“藏不住”!出现这4大表现千万警惕
夏季人体阳气外泄多,故而中寒,脾胃虚弱;气候湿热重,影响脾运化;夏时阳极盛,暑热邪盛,大热耗气;夏季人贪凉,也易导致寒湿损伤脾胃之阳气。“中医认为脾胃是后天之本,涵盖消化系统。脾胃功能在所有脏腑功能中长期占据‘C位’。古代名医李东垣有言‘内伤脾胃,百病由生’,很多疾病跟脾胃损伤有很大的关系。”王文荣医生...
一个最简单的抗衰习惯!每天喝3杯,抗衰效果最佳!
2.饮茶太晚或太多,影响睡眠茶叶中含有咖啡因,茶水与咖啡类似,都可以起到醒脑解乏的提神作用。如饮用过晚或者过多,有些人会影响到睡眠。提醒:这5类人不宜多喝茶黑龙江中医药大学教授李敬孝2023年在健康报刊文提醒,虽然饮茶的好处有很多,但绝非人人适宜。
三农科普
关于黑茶的热门问答喝黑茶会影响睡眠吗?黑茶经过发酵之后,相对绿茶来说“提神”效果较弱(www.e993.com)2024年10月17日。所以如果是白天适度的饮用黑茶,通常不会发生失眠的现象。但是黑茶中同样也含有咖啡因和茶多酚等物质,如果在睡觉前喝大量黑茶,可能会导致中枢神经过度兴奋而失眠。
黑茶有助睡眠吗
除了上述提及的影响外,喝黑茶还可能影响血压水平。因为茶叶中的咖啡因和儿茶素具有轻微的利尿作用,长期过量摄入可能导致水电解质失衡,进而引起血压波动。虽然黑茶本身并不直接促进睡眠,但由于其具有一定的镇静效果,对于轻度失眠者可能存在帮助入睡的效果。建议在睡前避免大量摄入以减少潜在的风险。
想喝茶,又怕影响睡眠怎么办?
有调查显示,怕喝茶会影响睡眠是成为大多数人不喝茶的普遍原因。实际上,并不是所有的茶都会令人失眠。很多人正是因为不了解,才会有此误解。首先就茶而言,茶同时具有提神和养神两方面的作用。提神作用可以使大脑清醒灵活,也就是大家所担心的喝了怕影响睡眠,而养神作用则是具有抑制、安神的作用。
大茶肆:喝黑茶的误区,你是不是一直这么认为的?
误区一:饮用黑茶影响睡眠很多人都说晚上喝茶会影响睡眠,其实这个不是很准确的,虽然饮茶有一定的兴奋提神的作用,但是只要在正确的时间饮茶,还会有安神的功效,所以这个误区很多人都改正不了,饭后一个小时以后饮茶,对于睡眠来说并没有什么太大的影响,黑茶茯茶因制作工艺的原因,咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰...
同样喝茶,为何有人彻夜难眠,有人却毫无影响?或可从3方面分析
喝茶之后对睡眠影响程度不同的原因比较多,其中与个人的体质不同有关。有些人对咖啡因比较敏感,那么在喝完茶之后,就会出现睡眠问题。而有些人对咖啡因并不敏感,所以睡眠不会受到丝毫的影响。另外,如果喜欢喝浓茶或者是在晚上喝茶的话,就影响到人的睡眠。而如果在上午的时间饮茶,并且喝淡茶的话,一般不会对睡眠造成...