血栓最容易堵在身体这3个地方!一个动作测测你的血管堵没堵

如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。信号四:肿血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单侧腿肿了,常见于膝盖...

产后适合怎样的减肥方式?

6、阴道肌肉收缩运动平躺,双膝弯曲使小腿呈垂直,二脚打开与肩同宽,利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度,并将二膝并拢数1、2、3后再将腿打开,然后放下臀部,重复做10次。7、腹部肌肉收缩运动(起坐运动)平躺,二手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体...

告别“蚯蚓腿”完美入夏

“发生下肢静脉曲张的主要原因有几方面,包括静脉壁薄弱和瓣膜缺陷不能发挥有效的防止倒流作用,导致血液淤积在下肢,导致血管扩张、膨出和迂曲;静脉内压持久升高,多见于长期站立工作、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、肥胖、长期便秘等人群;女性妊娠期由于子宫逐渐增大压迫髂静脉,也可能会诱发或加重静脉曲张,不过通常情况下女性...

体内有病,腿部先知?若是下肢无力,可能是这4种病在“求救”

由于血液在静脉内淤积,血流不通,无法顺利回流,导致静脉内压力上升,长时间如此,静脉壁会发生扩张、膨出,甚至迂曲。这种病变会诱发出腿的酸胀不适,久坐、久站或午后腿部沉重无力,平躺或抬高腿后症状会有所减轻。图片来源于视觉中国另一方面,动脉粥样硬化也是下肢血管病变的一种常见形式。一些老年人因为不爱运动、饮...

颈椎和腰椎发出的“求救信号”,别忽视!

当您打喷嚏时,若是从腰的一侧一直延伸到臀部、大腿、小腿以及脚感到放射性疼痛,您就要注意了,这是腰椎间盘突出的一个常见征象。一旦有了这类征象,就可能是腰椎间盘出了问题,应及时到医院检查。第三招——抬腿测试自己在家检测的时候可以平躺在床上,把腿、膝关节绷直,然后将腿自然地抬高,如果抬不高,可以让...

林一峰:不用手术治疗腰椎间盘突出症?中医骨科专家帮你摆脱痛苦

如果出现单侧的从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的麻木、放射痛,腹压增加(如咳嗽、打喷嚏、用力排便等)时症状加重,可能预示腰椎间盘突出症(www.e993.com)2024年11月24日。●直腿抬高有痛感直腿抬高平躺在床上,伸直双腿并缓慢抬高,如果臀部及下肢后外侧出现疼痛感,可能预示腰椎间盘突出症。

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

平躺,双腿伸直。收紧臀部的肌肉和一条腿的腿筋,然后向天花板方向抬起,保持3~5秒,降低。重复10~15次。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷3侧卧直腿抬高侧身躺,双腿叠放,靠近床面的腿弯曲增加支撑力,伸直上面的腿并将其抬高至45度。保持5~10秒钟,放下并短暂放松。

睡姿不对睡醒更累!这4种睡姿容易伤身→

平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议选用中等偏硬的床垫,促进骨关节疾病康复。02脑血栓仰卧枕头最好高5厘米,不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫,脑部供血充足。03静脉曲张脚抬高把脚稍微抬高,在水平位置上超过心脏的高度,有助血液回流心脏,避免下肢静脉充血。

梅西日本上场30分钟!梅西你糊涂啊,有病要尽早治疗啊→

侧卧位,患侧腿在下,健侧腿跨过患侧腿,患腿勾脚向上抬高(无需太高),保持6-8s。??弹力带内收站立位,弹力带一端绑在患侧脚踝,一端绑在固定物体上,健侧腿支撑,做患侧腿内收;必要时可抓扶手保持平衡。自|我|康|复总结在运动损伤中,内收肌拉伤是引起腹股沟疼痛的常见原因之一,但谨慎起见...

每日瘦丨腿粗腿不直,原因和矫正方法都在这里了!

小粗腿可能是因为:常年抬高脚趾走路有一个日本的综艺节目《到底差在哪?》讲的就是这个问题。看这两个女生,上半身是不是差不多?▼再看看下半身,左边的妹子明显腿粗了一圈。▼仔细观察,相比之下,腿细的妹子脚趾是贴地的。▼腿粗的妹子,平时走路站立都有抬高脚趾的习惯。▼...