睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势

总之,睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬可能与你的睡姿有关。为了保护脊椎健康,大家需要选择正确的床垫和枕头,纠正不良睡姿,并在日常生活中应注意保持正确的坐、卧、立和行走姿势,避免长时间保持同一姿势。专家提醒,如果你已经出现了脊椎疼痛等症状,可以进行推拿整脊、艾灸、针灸拔罐等保健措施,以缓解肌肉紧张和矫正小关节紊乱...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志介绍,这种睡姿会使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛;骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。平躺是脊柱最喜欢的睡姿平躺仰卧位,脊柱最喜欢的睡姿,这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊...

姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿你中招了吗?自查→

双脚充分地做外八动作时,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛。2过度蜷缩睡过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。3趴着睡趴着睡时,由于头会侧向一边,使颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲状态,影响脊柱健康。...

睡醒后腰酸背痛是什么原因?

3、肾气虚弱比如肾脏有问题,则肾功能会被影响,白天的时候肾脏无法满负荷工作,这样,夜里就要加班,把多余的水分过滤出去,所以,肾衰之人,或者肾功能低下的人们,起夜次数多,这样,晚上就难以彻底睡好,即使没有起夜,睡觉也会不踏实,早晨起来会腰酸背痛。4、脾胃虚弱中医一直在讲“胃不和,则卧不安”,睡前吃太多对...

为什么女性从40岁左右,黄体酮含量就开始明显降低?原因是啥?

原因是啥?女性在进入40岁左右时,卵巢会出现一定程度的衰老、退化,这种状态下,会引发体内的雌激素水平降低,使我们容易出现类似更年期的表现症状,譬如脸部肌肤出现衰老的迹象,又或者是出现骨质疏松、失眠、腰酸背痛、情绪焦躁的现象。但是你们可能不知道的是,随着卵巢的衰老会影响我们体内黄体酮孕激素的分泌不足,导致...

一觉睡醒总是腰酸背痛?

一觉睡醒总是腰酸背痛?#如何睡一个高质量的觉#一觉睡醒总是腰酸背痛?有可能是你睡觉姿势导致的,终于知道酒店房间为什么要放四个枕头了,被枕头包围真的好舒服啊#一个好的睡眠对人有多重要#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅...

一觉睡醒腰酸背痛?是你的睡眠姿势没选对,仰睡、侧睡、俯睡,哪种最...

一觉睡醒腰酸背痛?是你的睡眠姿势没选对,仰睡、侧睡、俯睡,哪种最适合你?2023-03-3119:10:20新京报动新闻北京举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败新京报动新闻31.7万粉丝还原一切消失的新闻现场。00:19#速览雅康高速隧间桥垮塌00...

睡醒后就背痛!这是病吗?

后背痛可能与骨骼肌肉有关。日常工作中发力不当或错误姿势会造成胸椎的错位或胸背肌肉的拉伸,中医称为“骨错缝”和“筋出槽”,造成后背部疼痛。这种疼痛在活动胸背部时或睡觉压迫胸椎局部时尤为明显。建议至中医推拿科就诊,做一些正骨和理筋手法,配合中药热敷包或自治膏药的使用,就能很好的解决问题。

生完孩子腰酸背痛,万万没想到是这个原因…

什么样的人容易出现哺乳期骨质疏松呢?有些产妇还有一些危险因素,比如像李女士这样本身体重较轻,纯母乳喂养乳量较大,维生素D摄入不足,钙摄入不足、或是有骨质疏松家族史,服用特殊药物(GnRH类似物、糖皮质激素、抗癫痫药、化疗药等)、吸烟酗酒、伴有其他疾病(如克罗恩病、囊性纤维化、慢性肾病、肾小管酸中毒、结...

睡觉起来腰酸背痛的是什么原因,可能是床垫不合适

睡觉起来腰酸背痛的是什么原因,可能是床垫不合适相信很多人有过类似的体验,一觉睡醒,浑身酸痛,哪儿都不舒服。随着年纪的增长,再加上常年办公操劳不减,睡眠带来的舒适感越来越少,睡眠质量也并不好。而科学研究表示,能够影响并直接作用于睡眠质量的外在条件有一个,那就是:选择一款合适的床垫。在比较了多款床垫以后,...