胡思乱想睡不着?可能是大脑……

秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他...

跟团长丈夫随军后,他一脸冷漠,我找到首长提离婚,他却变了脸

无论什么原因,之前原主的行为确实对他造成了很大的影响,她虽然不是原主,但如今居住在原主体内,这个锅只能由她背了。根据原主的记忆,楚星辰在队里的身份并不普通,是新成立独立团的团长。而独立团的士兵是从全国各个部队选出来的尖端精英。位高权重,每一步都得小心翼翼,而之前原主设计他的事,被有心思的人...

不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,最佳的睡眠时长是多少?

老年人随着年龄增长,松果体功能下降,褪黑素的分泌量减少,都会导致睡眠觉醒节律紊乱,这就导致了有些老人白天嗜睡,到晚上却睡不着了。还有的研究表明,睡眠觉醒周期可能也与脑内神经递质五羟色胺随年龄增长而分泌量减少有关。2)病理原因:身体上的疼痛和不适的确会影响我们对整个睡眠过程的感受。一些常见的心脑血...

经常睡觉的房间,尽量别放这4样“东西”,并非迷信

很多有睡眠障碍的人,都是因为情绪不够稳定;稍微遇到点事情就乱发脾气或者是焦虑到睡不着觉,最后事情没解决,自己的身体也因此出了问题。千万不要把坏情绪带到卧室中来,睡前胡思乱想影响睡眠质量;对枕边人发脾气容易影响夫妻之间的感情,不管从任何角度出发,都不利于我们的生活。02.未完成的工作钱是赚不完的,...

新闻观察:压力和诱惑是年轻人的“睡眠”小偷

比如学业、工作压力,现在很多年轻人到了深夜还需要处理工作微信,需要加班,就算没有具体的工作任务,但也还会因为一些职场关系,升职压力等陷入焦虑,辗转反侧;还有很多来自生活的压力,比如带娃,或者亲子关系、人际关系等等,这都导致年青人们被动熬夜,想睡却睡不着。第二是诱惑。比如熬夜玩游戏、刷短视频、追剧、看球赛...

睡不着就不要硬睡了,试试这些方法吧!

如果你因为睡不着,所以在床上花的时间远大于睡着的时间,那么可以将初始的床上时间设置为实际床上时间减去1小时,并根据睡眠质量和效果,逐渐增加床上时间(www.e993.com)2024年11月13日。这有利于我们提升睡眠效率,即睡眠时间与在床上的时间之比,当睡眠效率大于85%时,意味着我们的睡眠是正常的,这也可以用来评估自己的睡眠质量。

学习八步法不到半年,让我摆脱胡思乱想,更加自信乐观!(内有音频)

可以说,接纳、允许和带着,这几个应对态度对我症状的缓解起了很大的作用。在学习第二周的第六天,我又在群里分享了一段话:这几天睡眠特别特别不好。因为那几天失眠,基本上每天晚上两三点以后就睡不着了。当时我就想起了晴天老师说过的一句话:“睡不着就睡不着,没什么大不了。”就因为我改变了态度,不排斥...

刷到一个“绿帽新闻”,结果越看越不对劲,我老婆咋全对上号了!

说不定是楼上的呢?我这样安慰着自己,也就没有太过在意。来到卧室,妻子林媛果然睡着了。今天有点热,空调被早就让她踢到了一边。我有些无聊的刷着微博。突然,一条微博动态引起了我的关注。“XX的某位兄弟,你被绿了,希望你能刷到。”“昨晚在医院就诊,碰见一对露水鸳鸯,以下为信息,请自动核对。”...

睡觉前总是会胡思乱想把自己吓到睡不着你们有试过吗?

睡觉前总是会胡思乱想把自己吓到睡不着你们有试过吗?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/Noticeto...

晚上睡不着觉的时候总是胡思乱想怎么办?

晚上睡不着觉的时候总是胡思乱想怎么办?2020-12-2811:02:2802:140来自重庆凤凰新媒体介绍投资者关系InvestorRelations广告服务诚征英才保护隐私权免责条款意见反馈凤凰卫视京ICP证030609号凤凰新媒体版权所有Copyright??2024PhoenixNewMediaLimitedAllRightsReserved.视频删帖申请流程...