进入梦乡?? 没有烦恼,布丁的睡眠质量真是棒极了

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年轻人睡不好的原因找到了!永久化学物升高会干扰睡眠

特别是四种全氟辛烷磺酸(PFAS的一种)与睡眠质量差有显著的相关性,这些化学物质会破坏相关蛋白质,导致调节睡眠和清醒节奏的皮质醇水平也被破坏,进而干扰正常的睡眠周期。除了影响睡眠外,PFAS还与癌症、免疫系统紊乱等多种疾病有关,它们在人体内的积累可能引发一系列健康问题,对年轻人的身体健康构成潜在威胁。需要注意...

西安康宁心理医院提示:睡眠不好影响身心健康

01生理因素身体本身引发的各种躯体不适。02心理因素约60%的睡眠障碍患者由心理因素造成,如抑郁、焦虑、应激反应、情绪紧张、恐惧等。03环境因素外界环境的改变,如温湿度、通风状况,以及睡眠卫生习惯不良。04其他因素作息不规律、年龄增长、围产期内分泌变化、药物原因等。影响睡眠障碍对个体的身心健康造成严...

假性睡眠是什么原因引起的

1.遗传因素由于家族中存在相关基因突变,可能导致个体对睡眠需求和模式的差异,从而影响睡眠质量。针对遗传因素导致的睡眠障碍,可以考虑使用促进睡眠的药物进行治疗,如苯二氮卓类安眠药等。2.生物节律紊乱生物节律紊乱是指体内昼夜节律与环境时间不一致所引起的一系列生理、心理变化。当这些节律发生紊乱时,会导致睡眠质...

疲劳想睡觉是什么原因呢

疲劳想睡觉是什么原因呢核心提示:疲劳想睡觉可能是睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性阻塞性肺病、糖尿病等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠不足睡眠不足会导致大脑和身体没有得到充分休息,疲劳想睡觉可能是睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性阻塞性肺病、糖尿...

工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?

周末假期早醒的5个原因1.生物钟生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期,决定了什么时候自然醒来(www.e993.com)2024年11月10日。身体的生物钟形成惯性,一到时间,大脑就会给出相应反射。也就是说,你的生物钟每天都会在特定的时间唤醒你,即使周末或放假也不例外。2.睡眠周期一整夜的睡眠通常包括3-5个睡眠周期,每个周期由浅睡眠、深睡眠和快速眼...

蔡志忠的晨起四问——是不是让他长期保持4个小时睡眠的原因?

蔡志忠的晨起四问——是不是让他长期保持4个小时睡眠的原因？反躬自省，不断追问在昨天的文章《蔡志忠作息时间表——我们需要多少睡眠》中，我初步探寻了蔡志忠长期每天只睡4个小时的习惯。他“天黑就睡、醒觉即起”的自然行为，着实令人佩服。但凡了解过牛人的生活习惯，就会知道他们都有一个共同的习惯：不...

世界睡眠日丨女性比男性更易失眠?是什么原因导致的?

是什么原因导致的?今天(21日)是世界睡眠日,研究显示,86%的受访者认为睡眠与情绪是相互影响的关系,且睡眠困扰和情绪困扰往往交织出现,超过半数以上的受访人群同时存在着睡眠和情绪两方面的困扰。调研发现,有睡眠困扰或情绪困扰的人,会更容易产生夜醒或早醒的烦恼,睡眠与情绪困扰程度越深,夜醒频次越高。调研...

这2种睡觉方式更易招癌 睡眠障碍增加癌症风险原因是什么

睡眠障碍增加癌症风险原因主要有两大方面:1.夜晚睡眠不足会减少褪黑素的产生,褪黑素的作用有很多,包括控制昼夜节律和睡眠周期,清除自由基、抗氧化等作用,是一种重要的抗衰老和抗肿瘤激素,此外褪黑素还有抗雌激素作用,缺乏褪黑素可能会导致有睡眠障碍的女性更容易患乳腺癌和卵巢癌。

为什么河南这次雨这么大?何时停止?专家解答→

专家分析:西南暖湿气流强大是造成此轮强降雨的原因河南成为这一次雨带的中心,这轮强降雨还有什么特点,一起来听专家的分析。01:37河南省气象台首席预报员吕晓娜介绍,自14日8时到16日14时,河南西南部、中东部出现了暴雨、大暴雨,南阳东部和南部、周口北部、许昌南部、开封南部等地局部出现250毫米以上的特大暴雨。