几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析

B族维生素是一种水溶性维生素,饭前服用会有还未被充分吸收就被排出的可能,建议餐后服用。这样能增加其在肠道滞留时间,提高疗效。而维生素A、D、E、K等脂溶性维生素也是餐后服,最好是进食油脂性食物后服,更能促进维生素吸收。3、注意跟其它食物和药物的相互作用比如维生素C和苯巴比妥钠联合会导致苯巴比妥析出,亦...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停...

科学服药无小事注重细节疗效好

原因是食物中的成分(如磷酸盐、草酸盐、鞣酸等)会与铁结合,影响铁的吸收。饭前空腹服用铁剂可以提高铁的吸收率,使更多的铁被胃肠道吸收进入血液,从而有效补充铁元素,改善缺铁性贫血症状。抗菌药:如头孢菌素类(头孢克洛、头孢克肟等),以及阿奇霉素、罗红霉素等,餐前服药可避免食物阻碍影响吸收,快速起效。宜饭后服...

4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药?医生透露实情:便宜还好用

然而，在日常饮食中，由于烹饪方式不当、食物选择单一或摄入不足等原因，很多人可能并未获得足够的维生素B族。李阿姨的境遇，正是这番景象的写照。在确诊糖尿病后，她的饮食变得更为严格，但随之而来的，是对某些营养素的忽视。幸运的是，在一次社区健康讲座中，她了解到维生素B对于糖尿病患者的重要性。特别是维生素...

药师说药丨维生素D缺乏?这份补充秘籍让你不再担忧!

维生素D缺乏的原因自然状态下,人体内维生素D约90%由日光照射皮肤合成,少量来源于膳食摄入。因为天然含有维生素D的食物来源及含量普遍较少,所以从饮食中所能获取的维生素D非常有限。再加上现代人户外生活、工作时间的减少导致阳光直接暴露不足,就很容易导致维生素D缺乏。此外,皮肤老化、消化功能减弱或吸收不良、使用加快...

4类人群尤其记得补维生素C,怎么补,补多少,很有讲究。

比如长期吸烟和饮酒者(www.e993.com)2024年11月24日。维生素C作为一种强抗氧化物质,能够中和吸烟、饮酒过程中产生的自由基。研究表明,每抽一根烟就会消耗体内25毫克的维生素C。04长期服用一些药物的人。不少人长期服用阿司匹林、安眠药或避孕药,体内容易出现维生素C缺乏,所以要适当地进行补充。

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

有一顿正餐没吃,或吃的食物脂肪含量为0,这餐药就不用吃。配合低热量饮食(少吃高碳水食物、增加富含膳食纤维的蔬果),减肥效果更好。服药前饮食中的脂肪含量过高(如肥肉等),易引起肠胃的不良反应(如大便特别油、大便急)。3.注意补充脂溶性维生素。

维生素C,你吃对了吗?

1、含钙食物或药物:服用维生素C后,胃中可以形成有利于钙吸收的酸性环境,并防止不溶性钙络合物在胃部生成及沉淀。而钙又是构成骨质的重要元素,因此与维生素C合用有利于促进钙的吸收;2、含铁食物或药物:维生素C有利于铁剂的吸收,维生素C作为一种抗氧化剂,和含铁的食物或药物一起服用时,可促进植物源铁的吸收,并...

减肥药不能乱吃,“燃脂”要讲科学

奥利司他一般在含脂饮食的餐中或餐后1小时内服用,一天最多吃3次。注意,一顿饭没吃或吃的食物脂肪含量为0,这药就不用吃。配合低热量饮食(少吃高碳水食物、增加富含膳食纤维的蔬果),减肥效果更好。注意补充脂溶性维生素。减肥时吃得少容易营养不均衡,素食主义者的脂溶性维生素吸收易受影响。而奥利司他在影响脂...

各种维生素的不同用途

然而，如果你患有酒精使用障碍、吸收不良综合征或其他营养不良原因，你可能会出现缺乏。短肠综合征是一种吸收不良综合征，如果缺少足够的肠道，可能会导致营养不良，因为这是你身体吸收维生素的地方。素食者应该补充维生素B12，因为这种水溶性营养素主要存在于动物来源中。维生素A哈佛大学陈公共卫生学院表示，胡萝卜真的...