这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……

虽然病因不明,但是长期卧床或手臂不动,容易导致肩关节囊粘连。肩关节骨关节炎(Shoulderosteoarthritis)简单来说就是肩关节的软骨逐渐磨损,导致关节疼痛、僵硬和活动受限的一种慢性退行性疾病。如何预防侧睡肩痛呢?①左右侧睡来回换:日常睡觉时可以左右侧睡来回换,不要长期使用某一侧,减少单侧肩膀的压力;②更...

【蔡军】骨科专家蔡军医生:左肋骨下方疼痛是什么原因?

北京中医药大学第三附属医院主任医师蔡军提出,左肋骨下方隐隐疼痛,其实这种症状最常见的原因就是肋部经气不顺。很多情况下是因为病人的情绪激动,抑郁或者暴怒,造成肝脏排泄不畅导致的。不过左肋骨下方隐隐疼痛,这种病发起来的话,其实有急有缓。急性病的患者,可以说是骤然发病的,会立刻感觉到自己的背部,胸部,左肋骨方...

缓解胃食管反流,腰背疼痛,正确的睡眠姿势你知道吗?

因为左侧卧时,心脏处于相对较低的位置,重力导致回心血量增加,可能加重心脏负荷,甚至诱发急性心衰发作。而胃的位置在上腹部偏左,右侧卧有助于胃蠕动,可以更好地消化食物。仰卧适合脑血栓患者一张大大的床,在床上摆大字睡觉是每个人的梦想,但是这样看似舒适的姿势,如果睡一整晚,起床后就会发现腰酸背痛,因为这并不...

左侧卧、右侧卧、平躺、趴着,哪种睡觉姿势更适合你?

因为患者的血流动力不太稳定,一点点压力可能就会诱发急性心功能不全。虽然也有研究表示,很多心衰患者一辈子朝左睡,也没有引发急性心衰,不过要防患于未然。2.胃部容易出现问题当右侧睡的时候,胃部比食管还高,胃酸就容易回流到食管。由于胃酸往食管回冲,严重时会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。TIPS...

百练跑步不伤膝,找准方法是关键

热身不够充分:如果不做热身,往往开始时的酸胀感,不适感,呼吸不畅,全身乏力等一系列的问题,都是热身不充分造成的。同时不做热身或者热身不充分,也会对你以后伤病的产生埋下伏笔。同样跑后不拉伸使肌肉弹性下降,跑步效率降低,疲劳消除缓慢,这也就是造成各种伤病的发生的原因,其实跑步不伤膝,真正伤膝的是你应付...