惋惜!两位国家队选手意外受伤无缘奥运,运动损伤如何防?
专家介绍,常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节韧带拉伤、踝关节扭伤、疲劳性骨膜炎、骨折、关节脱位等。应对措施通常包括:1.肌肉拉伤:立即停止运动,进行冷敷以减少肿胀和疼痛,必要时使用止痛药,严重时应尽快就医。2.关节韧带拉伤:采取冷敷、加压包扎和抬高患肢的方法,24-48小时后可外敷新伤药,进行理疗按摩,严重损伤...
想运动怕受伤?所有的运动损伤都不是偶然的!康复医学用精准评估来...
对此,市六医院康复医学科主任马燕红教授表示,所有的运动损伤都不是偶然的,在运动过程中,人体好似环环相扣的链条,薄弱部分造成的长期借力代偿、错误的运动模式认知等都容易造成损伤的发生及反复。这些问题早期不易被发现,需要通过专业的运动功能评估,才能找出潜在的损害,并采取精准康复措施修复损伤。一旦发生运动损伤怎...
运动损伤莫要愁
应力性骨折,又称疲劳性骨折或积累性劳损,是一种过度使用造成的骨骼损伤,当肌肉过度使用疲劳后,不能及时吸收反复碰撞所产生的震动,将应力传导至骨骼,这样长期、反复、轻微的直接或间接损伤可引起特定部位小的骨裂或骨折。应力性骨折多发生于身体承重部位,如小腿胫腓骨和足部。如何预防运动损伤运动有助于健康,但运动...
冬季冰雪运动如何预防运动损伤?北医三院运动医学科主任答红星新闻
一般要在室内动得微微出汗,这样增加肌肉的灵活性,运动的时候也能抵抗一些寒冷的影响。对于不同年龄段,王健全建议在冰雪天尽量减少室外活动,没有必要的话,老年人尽量在室内活动,因为老人骨质比较疏松,万一摔倒,骨折的风险比较高。此外,在室内也建议老年人做一些低强度的运动,比如八段锦、太极拳、五禽戏。而小孩“一到...
要运动,不要损伤
常见运动损伤一:肩袖损伤●常见损伤场景:打网球、羽毛球、乒乓球等主要用到上肢的体育运动●常见表现:慢性炎症、急性撕裂伤带来的疼痛“哪怕有一定运动基础的普通市民,在进行网球等对技术动作要求比较高的运动时,也很容易出现运动损伤。”张冬冬说。运动姿势不对、发力位置不对、长时间高强度运动,都会对肩关节造...
“医”问到底① | 看奥运说康复,小通教你及时“止损”!
此外,运动协调和本体感觉的关系密切,运动损伤对于本体感觉的影响,会使运动协调能力下降,导致运动者运动表现的降低(www.e993.com)2024年10月14日。所以,一个综合性运动损伤康复项目需要包括本体感觉的训练。4、有氧耐力训练:有氧耐力是人体运动能力最重要的体现之一,在康复训练过程中应当予以关注。在运动者发生运动损伤后,停训1-2周,其心肺系统的...
揭秘| 从“养生玄学”到“燃爆全网”,这些中医疗法成奥运健儿...
针灸作为中医瑰宝,其精髓在于“以针引气,以穴通经”,在各大运动赛事的运动员运动损伤的治疗中都发挥着不可或缺的作用。体操队运动员李诗佳曾在备战第32届奥运会时因意外受伤导致“膝关节一过性脱位”,在中医帮助下利用针灸的手法使其病痛在短时间内迅速缓解,重返训练场。本届奥运会中,勇夺男子4X100米混合泳接力金...
免费参加!2024年嘉定区科学健身指导体验周活动来啦~
师资介绍:陈俊杰——体育教育专业网球专项,国家三级网球社会体育指导员,广东省大学生锦标赛双打第三、广东省大学生运动会双打第四、广东省青少年锦标赛单打第三参与人数:10人年龄要求:18-55周岁咨询电话:15601880557参与方式:扫码报名运动康复体验课《膝踝肩肘运动损伤评估筛查》...
零下130℃“冷疗”是什么感觉?记者体验后发现……
医学的不断向前发展,经验技术和科学技术是两条主线。作为医学的重要一分子,物理治疗亦是如此——一方面,经验丰富的老中医、理疗师往往备受推崇;另一方面,科技的进步不断带来革命性的理疗设备与方法。先进设备、专业队伍服务于运动损伤和慢性疼痛康复是大趋势。在中国,该行业方兴未艾,不少城市仍处于空白。如今,一批像...
寒冷季,运动需警惕这些关节损伤!
运动致关节损伤的病因?01准备时间不足不做准备活动、准备活动不充分、准备活动的内容与运动内容不相符、准备活动的量过大或准备活动距正式运动的时间过长,都容易造成运动中损伤。02安排不合理运动项目强度过大或难度较高,超出自己的能力范围。03身体功能和精神状态不好...