中医经典里的冬季养生“秘籍”

书中提到四季养生法则,原文曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”这句话中涉及季节调养、起居调养、情志调养、运动调养、饮食调养这五个方面。季节调养——“冬三月,此为闭藏,无扰...

抗衰老在行动:《黄帝内经》提醒中老年人,想要健康长寿,养生顺序不...

我看的这本《黄帝内经》就很好,采用彩绘全注全译,把《黄帝内经》掰开了揉碎了,结合现代中医学,更科学地呈现出来,原本晦涩难懂的古文,被解读后通俗易懂。《黄帝内经》这本书在一开头,就讲述了关于长寿的养生方法,以及四季养生法和不生病的方法等等,提出了“养生胜于治病”这个在当时非常先进的方法,类似于现代医学...

【社会大美育】7月热门课程来啦|灸法养生:四季养生,灸法先行,灸法...

灸法养生,作为中医学中一种历史悠久的自然疗法,其独特之处在于运用艾绒或其他药物在体表的穴位上进行烧灼、温熨,借灸火的热力以及药物的作用,通过经络的传导,以达到温通气血、扶正祛邪、防治疾病的目的。灸法的起源是什么?灸法起源于中国原始社会,在医学专著中,最早见于《素问·异法方宜论》,其中详细描述了北方...

89岁乾隆长寿秘诀:最好的养生,不是运动,不是睡觉,而是…

顺应四季变化,通过食疗、饮茶等方式,养身养心。最近几年,真的越来越觉得:人这一生,身体健康、没病没灾,就是最大的福气。越早开始养生,对身体越好。可有时候上网搜,发现好多养生视频,讲的都是错的,可点赞量都破万。很少有人能真正告诉我们:为什么冬季要闭藏、立秋易腰痛、夏至容易突发心脏病,如何调理...

中医养生讲座走进邯郸馆陶县第五期民俗文化沙龙

在“养生讲坐”环节。馆陶县民俗文化协会特邀馆陶县中医医院治未病科主任徐耀京,他以“端午时节话养生”为主题,从人的九种体质特质及体质辨识说起,给大家说艾灸疗法原理,论中医八大养生疗法要点,讲黄帝内经四季养生法则,介绍艾灸保健袪病常用穴位及点穴技巧。徐耀京是河北省针灸学会委员、河北省康复医学会委员,有着...

节气食养 | 温阳护阴,健脾润肺

《黄帝内经》记载:“春夏养阳,秋冬养阴”,这两句话主要讲了四季养生的基本法则,秋冬时节凉燥为患,故秋冬季节温补阳气的同时要兼顾滋阴润燥,如适当吃些西洋参、沙参、太子参、燕窝、银耳、梨、金橘、蜜柚、糯米、莲藕等食物,正所谓“善补阳者,必于阴中求阳”(www.e993.com)2024年12月19日。先识料太子参为石竹科植物孩儿参的块根。味甘、...

梁晓声《不装深刻》:有思想也可能成为“套中人”

这种文化羞耻随着我开始深入阅读这本书变得荡然无存,我开始惊异于它的实用性:从适合中国人的四季养生法则,到如何进行全方位的气血调养,还解答了一直困惑我的难题:到底是晨跑还是夜跑?(最佳运动时间是太阳升起时进行外出锻炼,此时段大地阳气上升,是最佳的锻炼时间),就这么说,这本书使我建立起了一个养生宇宙,教会我...

梁晓声《不装深刻》:活到今天,我的一个清醒是再也不装了

这种文化羞耻随着我开始深入阅读这本书变得荡然无存,我开始惊异于它的实用性:从适合中国人的四季养生法则,到如何进行全方位的气血调养,还解答了一直困惑我的难题:到底是晨跑还是夜跑?(最佳运动时间是太阳升起时进行外出锻炼,此时段大地阳气上升,是最佳的锻炼时间),就这么说,这本书使我建立起了一个养生宇宙,教会我...

这份坚持,传递出顺时生活的本质

2025养生日记本教你一年四季养生法则养生日记本第9年了老粉应该知道,这是养生日记本的第九个年头了。如同一年一期的约定,每年准时到来。往年日记本合集??为什么正安这么多年来,一直坚持做养生日记本呢?让生活点滴的衣食住行顺应自然,合乎于道;让自我内在的生活焕发出光和能。通过一本小小的日记...

与心脑血管病打交道60年,国医大师翁维良:养心讲究“三不过”

翁教授还很重视四季养生,他强调了根据四季变化调整养生策略的重要性。例如,春天和秋天重在滋阴,夏天需要祛暑,冬天则要温补。这种顺应自然规律的养生方法,体现了中医“天人合一”的理念。翁教授将自己多年来的临床经验,理论知识总结,编写出了《活血化瘀治疗疑难病》、《翁维良临床经验辑要》和《实用中西医结合肥胖病...