润肺解乏赶走秋燥,劝你吃点“酸”!五种食材七道汤方送上
酸枣仁酸枣仁是一种药食两用的中药材,性平不偏,味酸、甘,入肝、胆、心经,有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津止渴的功效。秋冬养生讲究“闭藏”,尤其要睡好觉。而酸枣仁是中医治疗失眠的经典药,常被用于治疗虚烦失眠,还有“东方睡果”的美誉。提醒:因痰浊、食滞之实邪、火肝郁化火而失眠者不宜多吃,...
养生的最高境界是养心,未来,一个人若想健康长寿,必须要会修心
最好的养生,就是养心,修心的秘诀,就是一个字“静”,内心安定、宁静的人,身体很少出现问题。因为情绪稳定,不会大起大落,他们敞开心扉,宽恕别人,把愤怒、焦虑、恐惧都放出去,所以气血自然通畅无碍,精气神就充足。凡人欲求长寿,应先除病,欲求除病,当明用气,欲明用气,当先养性,养性之法,当先修心。修...
清明:气清景明养心性(二十四节气里的中医养生之道)
春天郊外踏青,可以使人体全身的经络得以舒缓放松,达到舒筋活络之效;行走在美丽的大自然中,可以使人减轻压力,心宁神安,让人放慢心跳和呼吸,对心肺大有裨益;户外散步、踏青等活动较为柔和,可以清净心气、畅达心境、怡养心性,有助于人体肝气疏泄,阳气生发,肝开窍于目,肝气越旺盛,目也就越清明。寒食冷...
最好的养生,是做一个“冷漠”的人
冷漠,其实是人体的一种自我保护行为,就是为了让你的心静下来。心静则心净,净心则养心。最高级的养生,不是锻炼,不是睡眠,而是养心和净心。杨绛1911年出生于北平,曾被丈夫钱钟书誉为:最贤的妻,最才的女。上个世纪90年代,女儿钱瑗离她远去,86岁的杨绛迎来了白发人送黑发人的人间至恸。然而祸不单行,不...
二十四节气里的中医养生之道丨清明:气清景明养心性
春天郊外踏青,可以使人体全身的经络得以舒缓放松,达到舒筋活络之效;行走在美丽的大自然中,可以使人减轻压力,心宁神安,让人放慢心跳和呼吸,对心肺大有裨益;户外散步、踏青等活动较为柔和,可以清净心气、畅达心境、怡养心性,有助于人体肝气疏泄,阳气生发,肝开窍于目,肝气越旺盛,目也就越清明。寒食冷餐,食用有...
三伏天来了,这些看似养生的习惯其实是“养病”
养心:夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心;汗为心液,过汗易伤心,所以夏天是心脏“最累”的季节,此时养心较为重要(www.e993.com)2024年10月25日。吃红色食物红色入心,夏季可适当多吃一些红色的蔬果,比如西红柿就比较适合这个季节食用。西红柿富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分,对心脏、心血管健康都有好处,可以帮助预防心脏病、动...
小寒养生需润心,选好食用油,安康迎新年!
膳食养护以养心古代养生强调,要想荣养心脏,首先得讲平衡,就是心肾相交。中医五行理论认为“心属火,肾属水,要想保持心肾平衡,需心肾相交,饮食中正平和。”在冬季阳气衰微,故宜食温补之品以保护阳气,而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
处暑后天气变凉变干,国家卫健委发布养生提示
午睡是非常有益的,可以避免暑热侵扰,达到养心神、补心气的作用。“子午觉”的基本原则是子时大睡、午时小憩。子时,要有充足的睡眠,要睡好。中午的睡眠时间不要太长,一般来讲半个小时就够了。如果时间过长,就会打乱人体的阴阳平衡,从而影响健康。处暑之后,如何合理调节饮食、避免秋燥伤肺?刘清泉说,顺应节气...
今日立秋,这份养生攻略请收下→
功效健脾养心安神,适合夏秋之交脾胃受损或素体血虚、失眠多梦者。经络养生按摩丰隆穴定位仰卧或正坐垂足,在外膝眼(犊鼻穴)下8寸,即外踝最高处与外膝眼连线之中点,距胫骨前缘二横指处取穴。操作用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟,然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟,后用大拇指沿丰隆穴向下,单方向搓...
三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!
??2.养心:夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心;汗为心液,过汗易伤心,所以夏天是心脏“最累”的季节,此时养心较为重要。吃红色食物红色入心,夏季可适当多吃一些红色的蔬果,比如西红柿就比较适合这个季节食用。西红柿富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分,对心脏、心血管健康都有好处,可以帮助预防心...