方志辉医生:糖尿病管理,记住4大饮食原则,有利控糖防并发症!
如果餐后感到饥饿,可以选择一份低糖水果或一小把坚果作为加餐,既能满足口腹之欲,又有利于血糖控制。遵循这四个饮食原则,糖尿病患者就能在方志辉医生的指导下,轻松实现血糖的有效管理,降低并发症风险。记住,健康的饮食习惯需要在日常生活中不断养成并持之以恒。
湿热天气下,饮食安全牢记五要五不要
五、要科学合理地补充水分在高温高湿的天气下,人体通过排汗来散热,容易导致体内水分大量流失,因此及时补充水分至关重要。1.建议尽量选择煮沸后的白开水或正规渠道购买的矿泉水。2.应遵循“少量多次”的原则,避免一次性大量饮水,同时,注意不要等到口渴时才喝水。3.警惕“水中毒”的风险,即短时间内大量饮水导致...
糖友控制饮食,应科学、精准、有效
成人每日膳食纤维摄入量应大于14克/1000千卡。推荐餐餐有蔬菜,摄入量不少于500克/天,深色蔬菜应占1/2以上。对于控糖达标、近期血糖稳定的糖友,应适当吃些血糖生成指数低的水果,果汁和水果罐头不可替代新鲜水果,可选择两餐中间或运动前、后进食,每次食用量不宜过多,同时需监测血糖。2.脂肪糖友们可以依据自身...
4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...
“低热量、低嘌呤饮食,多饮水”的饮食原则高尿酸血症和痛风人群如何平衡营养?一、食物多样,每周不少于25种每天保证谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入,食物品种每天应不少于12种,每周不少于25种。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低,可安心食用。大豆嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类,但植物性食物中的...
健康科普|第5期 重庆北部宽仁医院耿召华:高血压诊治的常见误区
耿召华:高血压患者的饮食要遵循四大原则:1.三餐安排要规律高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯,不要一顿饭吃太饱,如果高血压患者身体比较肥胖,一定要控制热量摄入。晚餐清淡,饮食上太油腻会增加中风的概率,如果患者没有痛风或者肾病,在饮食上可以适当多吃一些大豆、花生以及黑木耳等。
向科学要答案 向科技要力量 大有可为的健康食品产业必将大有作为
“推进新时代我国食物系统转型升级,需要遵循多元供给、营养导向、绿色低碳等原则(www.e993.com)2024年10月17日。要着力提高食物与营养协同供给能力,多渠道开发食物资源,增加食物供给总量;加强科技服务支撑能力,加快推动营养型品种选育,将营养品质纳入育种目标,大力研发营养导向等种植、养殖调控新技术,加强对特殊膳食领域的研究;加强现代化健康食品...
如何“吃”出免疫力?专家建议:全面营养、科学膳食是关键
糖尿病患者可能因控制血糖而尽量少吃甚至不吃,李青教授指出这一误区,她建议只要限制碳水化合物的种类以及比例,糖尿病患者总体依旧可以遵循平衡膳食的原则,选择多种食物摄入。营养不够?特医食品来帮忙对于进食困难、消化吸收功能有障碍的人群,无法通过进食足量的天然食物来获取全面营养,对此李青教授建议在医生指导下选用...
慢性肾脏病发展到中期,科学饮食有望改善肾功能
CKD3-4期的科学饮食其实,这个问题并不复杂,只要遵循以下四个原则,就可以做到:01优质低蛋白饮食我们都知道,蛋白质是人体必需的营养素之一,但是对于肾脏病患者来说,过多的蛋白质摄入会增加肾脏的负担,导致肾小球滤过率下降,血尿素氮、磷、酸等毒素积累。
贾玲公开“减肥食谱”:20克油、5克盐,科学瘦身的秘密?
她强调“少油少盐”的原则,以及遵循“168原则”,在8小时内完成所有的进食,为她的成功减肥奠定了坚实的基础。20克油、5克盐的食谱,看似简单,实则蕴含了对健康生活的全新定义。贾玲的食谱并非一味地追求极致的瘦身,而是强调饮食的科学平衡。在这个过程中,她告别了过去用吃饭和喝酒来释放压力的方式,选择了更加...
指尖医生 | 秋季养生,这些食物你吃对了吗?
总结秋季的饮食调养应遵循滋阴润燥、调养脾胃的原则。在享受美食的同时,我们也要注意适量摄入各类食物,避免因为饮食不当而损害身体健康。通过科学合理的饮食搭配,我们可以更好地应对秋季的干燥气候,保持身体的健康与活力。记者:缪婧瑛卫珏编辑:张睿芃*转载请注明来自上海宝山官方微信上观号作者:上海宝山...