揭秘预防肿瘤的最佳饮食搭配

建议日常饮食中适量增加洋葱和大蒜的摄入,如炒菜时加入蒜末,或制作洋葱汤等。(2)豆类与全谷物豆类(如黄豆、黑豆、红豆)和全谷物(如糙米、燕麦、全麦面包)富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减少有害物质在肠道内的停留时间,从而降低结直肠癌的风险。此外,豆类还含有丰富的植物雌激素,对预防乳腺癌有一定帮助。...

艾青华医生:胃癌患者的饮食原则有哪些?

胃癌患者的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为原则,避免刺激性食物和饮料,减轻胃部负担。同时,根据患者的具体情况,如手术情况、化疗反应等,调整饮食结构和摄入量。2.推荐食物(1)高蛋白食物:如鱼肉、禽肉、蛋类、奶制品等,有助于修复受损组织,提高免疫力。(2)富含维生素的食物:如新鲜蔬菜、水果等,有助于抗氧化...

健康饮食从“合理搭配”开始,您吃对了吗?

合理膳食既要注意主食粗细搭配,副食荤素搭配,还要注重食物整体搭配的均衡性。针对膳食搭配的均衡性专家给出了五点建议:1.食物种类多样化顾名思义就是要在膳食中尽可能增加食物的种类。根据2016年中国居民膳食指南,每天膳食当中应包括以下五类食物:谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼肉蛋奶类、大豆坚果类、纯能量食物如烹调...

日常饮食如何搭配才更有营养?顺德新容奇医院医生为你科普

1：饮食营养基础碳水化合物：分为简单糖、复合糖和纤维，应占每日总能量的50%~60%，全谷物、蔬菜和水果是良好选择，避免过多摄入高糖食品和饮料。优质蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆腐牛奶等，都是优质蛋白的食物来源，需根据个人需求，每日适量摄入，能维持身体机能，促进肌肉生长，搭配蔬菜水果，均衡营养。健康脂肪：脂肪...

中国学生营养日丨学生营养膳食有哪些常见误区?如何合理饮食?

针对合理饮食建议，刘兰认为，首先应尽量做到在家吃饭，减少外卖摄入；其次要进一步提升营养健康搭配意识，并认识到食物的价格并不是决定营养合理的决定因素；最后是吃好每餐，即一餐饭既有蔬菜、水果，又有动物性食物、奶制品，还要有一定的碳水供应。“不吃碳水是不对的。针对碳水的摄入可以考虑加入全谷物食物，比如...

“胎里素”饮食方法靠谱吗?营养专家:并不可取,建议荤素搭配,均衡...

何主任指导患者营养治疗（通讯员供图）何艳强调，孕期各种营养素需求量上升，而素食的孕妇如果饮食结构不合理，更容易造成比如维生素B12、优质蛋白质、铁、锌等多种营养素的缺乏(www.e993.com)2024年11月23日。因此，如果孕妇不是因为一些特殊情况必须坚持素食的话，孕期最好还是保持荤素搭配，合理规划孕期的膳食及营养素补充，保证孕期的营养需要及...

秋分补益正当时 高血压人群调整饮食应遵循“低钠低脂”原则

张婧倩认为,不仅仅是高血压患者,任何人在饮食中都要坚持以下原则。植物性食物为主、动物性食物适量。限制钠的摄入量,每日食盐摄入量在5g以下,控制高钠食物摄入;增加富含钾的食物摄入(每日80g-120g为宜)。每日摄入奶及奶制品(低脂或脱脂)250g左右,适当摄入玉米、黄豆、红豆等杂粮。保证新鲜蔬菜(≥500g)和水果(20...

中医理论下的 儿童饮食调养原则

5、“合理搭配,营养互补”的原则中医认为,食物的搭配对于营养的吸收和利用具有重要意义。不同食物之间的营养素可以相互补充和增强,因此应合理搭配食物,确保营养的均衡摄入。例如,谷类食物和豆类食物搭配食用可以提高蛋白质的利用率;蔬菜和水果搭配食用可以提供丰富的维生素和矿物质。家长应了解各种食物的营养成分和搭配原...

提醒糖尿病人:4种食物搭配是日常饮食中的升糖陷阱,劝你不要踩

1、主食粗细搭配:糖尿病人每餐中只食用2两主食,粗杂粮的比例要占主食的1/2-1/3,它们富含膳食纤维,有助于减缓血糖上升速度。2、副食荤素搭配:糖尿病人每天应摄入1斤蔬菜,5份蛋白质、4两水果。这样的搭配有助于提供身体所需的各种营养成分,同时又可以避免血糖急剧波动。

【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法

给某位糖尿病患者编制食谱,先要知道每日膳食应该由主食类、蔬菜、水果、蛋白质食物(奶类、大豆和坚果、蛋类、鱼虾类和畜禽肉类等)和烹调油五大类食物构成。然后根据糖尿病饮食营养原则,进行一系列计算来明确每一类食物的大致数量。再从有利于血糖管理和实际生活情况出发,选择符合要求的具体食物,并分配到一日三餐和加餐...