中国二十四节气里隐藏的健康智慧,到底有多厉害?

比如小暑三候:“初候温风至”温风就是热风。“二候蟋蟀居壁”蟋蟀趴到了墙根下,不再窝里头了。“三候鹰始学习”意思是今年新生的老鹰开始学习搏击,独立觅食。二十四节气读下来,就会发现原来节气里藏着万物生灵的生存智慧、自然规律。书中针对古老医学典籍,引经据典。比如《黄帝内经》里讲到饮食搭配原则...

小暑节气话养生 中医教你健康度夏

在情志调解及运动上,要遵循"春夏养阳"的养生原则,小暑节气就要做到"少动多静",每天应作息规律,劳逸结合。可在早晚去湖边或公园进行散步、打太极拳等,忌烈日下运动及运动后大汗淋漓,耗气伤津。(编辑詹云清)

健康中国|小暑节气,中医养生有妙招

运动养生：少动多静，适度为主夏季运动应遵循“少动多静”的原则，可以在早晨或傍晚进行舒适和缓的运动，如散步、太极拳、慢跑、八段锦等。应避免剧烈运动导致大汗淋漓，伤津耗气，损伤阳气。饮食养生：健脾除湿，消暑清热徐翠提示，小暑时节多湿邪，湿易困脾，人们容易出现厌食、纳差。因此，提醒大家饮食宜清淡，避...

小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)

“中医认为,夏季属火,对应于心,夏季养生也以心静为宜。”刘璐介绍,在中医看来,一切生命活动都是五脏六腑气血运行的集中表现,而这一切又以心为主宰,所以有“心动则五脏六腑皆摇”之说。自古以来,平心静气都被视作养心的上乘方法。暑热容易导致心神不宁,此时可以通过静心养神的方法,如听音乐、静坐冥想等,保持心神宁...

小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)

中医认为,春夏养阳,三伏天也是养生进补的重要时机。例如,鲁南和苏北地区有在小暑“吃暑羊”的习俗。在当地人看来,伏天吃羊肉、喝羊汤属于“以热制热”,不仅可以散寒排汗、祛除湿气,还能滋补身体。同时,“羊”与“阳”谐音,古人认为夏季阳气丧失较多,喝羊汤能够增加阳气。“六月六接姑娘,新麦饼羊肉汤”“伏天一碗羊...

小暑节气与哪些脏腑的养护特别相关?传统中医养生方法有哪些?

此外,在小暑时节,由于出汗过多,经常会伤及心阴,因此人们会出现胸闷、口干、短气这些症状,同时伴随疲惫等(www.e993.com)2024年11月3日。如果出现这样的现象,尤其是体弱人群如果出现这类现象,可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。脾在中医理论中属土,喜燥恶湿,在时节对应上来讲,是通于长夏季节。脾的生理特点是主运化的,主身轻降...

小暑养生:中医调养有妙招

在小暑节气期间,运动方面应以少动多静为原则。建议大家在清晨或者傍晚天气凉爽时,进行一些比较缓和的运动。如太极拳、八段锦或者慢跑等,通常以身体微微发汗为宜,避免大汗淋漓。因为剧烈运动可能会导致身体脱水,中医认为“汗为心之液”,过度出汗可能会引发心慌心悸等症状。

【节气小讲堂】小暑|小暑至,盛夏始,养生讲究防暑养心

从中医理论方面讲,小暑时节人体阳气旺盛,既具有护卫体表抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气。人体健康无恙。小暑节气气候炎热,人体能量消耗较大。宜遵“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。每天作息应有规律,保证充足的睡眠,劳逸结合。小暑时节,运动强度应避免过大,可选择早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动,...

中新健康丨小暑节气如何养生?专家建议→

中新网7月5日电国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会,北京中医药大学教授鲁艺介绍,小暑时节,我们特别注意两个脏腑的养生,一个是心,另一个是脾。心在中医理论中是君主之官,性属火,其气通于夏。也就是说,在夏天阳气非常亢盛的时候,我们的心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好...

节气养生 | 今日小暑,暑气逼人,避暑湿、养阳气,这些养生规矩请牢记!

阳气是身体健康的基础,更是活力的源泉。小暑节气,应保持睡眠充足、避免熬夜,饮食清淡、不过贪凉,适当锻炼、避免大汗,心情愉悦、心态平和,切忌因生活的无节制而耗伤阳气。来源|养生中国、中国中医药报图源|壹图网、养生中国编辑|朱秋悦声明|资料来源网络,且仅用于科普公益宣传,如侵删。继续滑动看下一个轻...