星空夜话|膝关节就是被这样用废的!8个伤膝盖的习惯,最后一个真没...

1.一爬就疼一爬山、一爬楼梯膝盖就痛。关节疼痛是膝骨关节炎最早期、最多见的典型特征,开始时多为轻至中度的间歇性局部钝痛,疼痛多在活动时或劳累后发生。疼痛最常见的部位是膝关节内侧、前侧,多在由静转动、负重、蹲起或上下楼时比较明显。2.一蹲就扶当我们下蹲起身时,必须撑着自己膝盖,或者需要扶着...

出现这3个症状,当心膝关节半月板损伤

半月板弹性好,可以分散并吸收膝盖受到的震荡,保护了股骨髁和胫骨平台的软骨,尤其是在伸直或者轻度屈曲膝关节时,这种作用更明显。半月板损伤,膝关节的3个表现膝关节是一个精密机器,半月板是里面的一个重要零件,所以也可能会损坏。如果半月板突然遭受一个很大的冲击力——比如从高处落地膝盖错动了一下,半月板就...

骨科大夫:半月板损伤,究竟哪些可以保守治疗,哪些要做手术?

研究显示,手提1斤的重物,半月板需要承受7斤的重量,长此以往半月板就会受伤。3.经常爬楼梯、爬山上楼梯时,膝关节承受了体重4倍的压力,而下楼时又会增加到8倍,这也是为什么骨科医生常说“下山比上山更伤膝盖”,尤其是老年人,上下楼梯尽量不要提重物,最好扶着扶手。4.过度运动运动超过了身体承受的范围,膝盖...

徐梦桃70%半月板被切除如何实现夺冠:半月板损伤还能跑步吗?

半月板损伤能跑步吗?相信这个问题是广大跑者最关心的,从科学严谨的角度而言,对于这个问题,是无法用一句话回答能跑还是不能跑,而是要视具体情况来看。跑者如果的确存在半月板变性或者1-2级损伤,也不要太过担心,如果平时只是跑多了发生膝痛、没有打软腿、没有关节交锁症状,这种情况下是允许跑步的;但需要控制...

半月板2级损伤,医生建议我停止跑步!我该怎么办?

不能蹲着,一蹲就起不来跑个一公里就疼得不行去医院向医生描述了疼痛症状医生断定他为半月板2级损伤让他今后不要再跑步了之后可想而知近2个月以来我这位朋友再也没有跑过步就连走路都害怕走太久担心年纪大了就会坐上轮椅可是当她看见别人晒跑步打卡...

华科朱国江医生是治疗半月板损伤的吗?

而他的主攻疗法中医续筋术,则是在不开刀、不手术、无创为核心前提下,以中医为基础结合西医影像学的高端设备及特殊手法,在体外对撕裂半月板韧带多角度手法复位续筋,把每一个细微的错位都还原复位好,使所有病症逐渐消失,经过治疗之后,原来疼痛不堪,无法行走的病人就像正常人一样,能跑能跳,活动自如(www.e993.com)2024年10月30日。后期再通过特制的...

它被称为是“致残杀手”,让演员吴京饱受困扰,做好三件事很重要

有些人运动时关节内骨折,就会软骨损伤。少做跑步、登山、爬楼梯等负重多、伤害性的运动,多做合理的运动。比如坐在椅子上或躺在床上做空蹬自行车的动作。另外还有游泳,没有条件游泳或不会游泳可以在家里摆两张凳子,趴在凳子上做游泳的动作。此外,经常泡温泉,用热毛巾热敷,用手拍打膝关节也是好的。①...

半月板损伤?别担心!骨科大夫教您怎么办!

对于中老年人群:这些都要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

保养好膝关节,跳好广场舞!

上个月开始,赵女士的腿部开始疼痛肿胀,特别是在爬楼梯时尤为明显。一个月后,疼痛不但没有缓解反而更加严重,赵女士便到医院运动医学科就诊。经过检查诊断,赵女士膝关节有关节炎,并且半月板损伤,而最直接的病因竟是每天的广场舞。并且医生很遗憾的告诫她半月板损伤和关节损伤都是不可逆的。

跑步伤痛正确处理都会痊愈 但超3个月你要警惕了

如果存在持续的关节压力,比如跑步、爬山、越野跑、下蹲等等,那么这个病不仅不会好,甚至还会加重,只要经过足够休息,减少负重,那么该病一般不需要其他治疗手段,就能养好,时间多长呢?完全休息2-3个月。3、半月板损伤半月板位于大腿和小腿之间,是膝关节重要稳定结构之一,半月板顾名思义,是月牙样的板状纤维软骨,主...