这些伤颈、伤腰、伤膝的习惯,很多人都有,现在改还来得及!
2.不睡枕头睡过低的枕头或者不用枕头,会使人在睡眠中长时间保持抬头的状态,对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能一时让人感觉挺舒服的,然而,如果连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。同样,枕头过高也会加重颈椎疾病。①3.趴桌上睡觉这种姿势要求颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反...
睡觉时,枕头高一点好,还是矮一点好?
家医柯大夫长期使用高度不合适的枕头,不仅影响睡眠,还容易伤害颈椎,导致颈部酸痛。枕头太低,容易造成“落枕”;枕头过高,则会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。那么,怎样才能挑选到适合自己高度的枕头?从生理角度上讲,枕头高度以8~12厘米为宜。具体可以这样计算:枕头压缩后的高度=...
高枕就能无忧?骨科大夫告诉你什么才是好枕头
相反,如果睡眠时不用枕头或者选用过低的枕头,头颈过度后仰,在每天平均高达6~8小时的睡眠时间里,会持续对颈椎造成慢性损伤,最终加剧颈椎的退变,导致落枕,甚至导致颈椎病的发生。不用枕头还会导致头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿等情况。枕头如果过硬,会引起颈部肌肉的压力过大,从而引起肌肉僵硬或者损伤;而枕头过软,...
老中医分集剧情介绍(1—40集大结局)
吴雪初与赵闵堂相见,他是忍不住夸翁泉海可以把那种平淡无奇小方子的分寸掌握得十分精准,如此说明翁泉海中医根底深厚,行医风格稳健。赵闵堂可是十分瞧不起翁泉海,觉得翁泉海就是一个从常州来的乡下人,没什么好惧怕的,在他眼里就是个走街串巷摇铃铛卖药丸唬人骗钱的铃医而已。此时就有这样的铃医带着母亲来到上海滩,...
睡功:治病良方就在睡觉前的几分钟……
睡功有三步功法,这里只介绍第一步功。第一步功有十二式,这里介绍其中的九式。另外三式是男子保精式、女子保血式、夫妻相合式。第一式:安神式具体姿势以文字为准姿势平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置于身体两侧,下肢舒伸,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自然外展呈八字形,...
睡觉老流口水是怎么回事?
??很多人睡觉老流口水,醒来后发现枕头上总有一块潮湿粘乎,满满的口水味(www.e993.com)2024年7月27日。从此,每天叫醒自己的不是闹钟,也不是梦想,而是沾满口水味的枕头,这酸爽,简直势不可挡……图片来源:123rf正版图片对于这样的事情大部分人并不以为然,实际上睡觉流口水也能反映出身体的一些问题,所以千万不要小瞧睡觉流口...
健康| 颈椎不好伤全身!24小时颈椎保养攻略,动起来!
23:00—选个好枕头睡觉枕头和床是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或过低,床垫过软或过硬都会给颈椎造成损伤。中间低两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说,木板床才是最佳的选择。看完这篇文章,你是不是也该站起来...
"落枕"是颈椎病吗?骨科大夫教你快速缓解疼痛
以仰卧、侧卧睡姿为主。趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将整个颈部枕在枕头上,不要悬空,不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹,以免颈部着凉引起颈肌痉挛。床垫硬度合适,过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。2/选择合适的枕头...
亲子同睡的好处,你真的想象不到
1不要睡太小的床假如你们的床太小,那么同睡就不会舒适或许不痛快。特大号的床是最好的,但假如你们的预算(或寝室)不容许买那么大的床,那就应该思索买一个放在大床边的婴儿床——能够把小床接到大床一边的那种,或许把一个平凡的婴儿床放在大床边,并放下小床一边的围栏。
颈椎不好伤全身!24小时颈椎保养攻略,你应该先看看!
可以将小茴香少许、盐半斤一起炒热后装在一个布袋里,放在颈背部热敷30分钟左右,对改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛有很大的作用。但要注意的是,热敷时的温度不能太高或时间过久,以免烫伤。23:00—选个好枕头睡觉枕头和床是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或过低,床垫过软或过硬都会给颈椎造成损伤。中间低两端高的“元...