跑步中学会借助这个力量,你能立刻体会到轻松感
如果让尼克拉斯罗曼诺夫博士来读这篇古文,他一定认为荀子老师也是跑步高手。因为很巧,荀子老师刚好和尼克拉斯罗曼诺夫博士想一块去了,博士擅长用类比教学,总会找到更加通俗易懂的方式让人明白复杂的道理:“优秀的跑者都懂得充分利用重力来前进,就像优秀的帆船手充分利用风的力量”,今天,我们来看博士对跑步中“利用重力向...
这三个简单易行的练习,让你跑得像风一样轻快
尼克拉斯罗曼诺夫博士就是这样一个教学者。姿势跑法的三要素中的“落下”,在跑步中是至关重要的环节,当你的身体习惯“落下”,你就掌握了在跑步中“用重力来加速”的技巧,而学习这个技巧本身,博士没有单一的灌输这个理念,而是巧妙的用“侧向跑”、“手掌贴前胸、贴后背跑”的练习,让学员明白向前落下的技巧。希望...
亲历姿势跑法教练认证课北京站:教练们都受到了“摧残”
在刚刚过去的这个周末,2018姿势跑法教练认证课北京站落幕了,来自各个行业,各个地域的20多位教练参与了由世界著名运动学家尼克拉斯罗曼诺夫博士(以下简称“博士”)教授的姿势跑法教练认证课,如同博士所说,两天的课程将对教练们进行身心“摧残”,这包括去除错误的、陈旧的跑步认知,包括练习遵循大自然规律的、符合人体运动规...
很多事情你不去做,跑姿可能会更好
如同姿势跑法创立者尼克拉斯罗曼诺夫博士所说,学会“姿势跑法”,有很多事情需要你去做,你需要从脑袋中彻底去除之前错误的跑步认知,并花很多时间一一练习跑步技术动作,同时还有很多跑步相关肌力训练需要完成,并且这些训练需要持续下去,你的跑步技术才能维持在较高的水准。但是,为了更好的习得跑步技术,让你跑的更好更快更...
为何快速跑步5公里 比跑马拉松还要累!
跑步技术,其实和我们熟知的炒菜,打字,开车一样,是一门需要学习,可以学习,只要学习就能学会的技术,这也是尼克拉斯罗曼诺夫博士创立的‘姿势跑法’所倡导的:跑步存在一种更加高效率的,充分利用大自然力量,遵循人体结构规律的姿势,这种姿势也是从大量优秀运动员的跑步姿势中归纳总结而来,能最大限度避免跑步伤痛,让你跑的更...